Kastról s nízkym obsahom tuku a nízkokalorickými cestovinami recepty šéfkuchár
Ľahká omáčka na zapekacie a gratinované jedlá, ale vhodná aj na cestoviny, zemiaky, ryžu a podobne.
Nízkotučné, nízkokalorické, ideálne pre diéty
Nudlový knedlík z chudého syra
nízkokalorické, vegetariánske cestoviny upiecť pre 1 osobu
Brokolica - Nudle - Kastról
Kastról z cestovín a tuniakov
Rúru predhrejeme na 200 stupňov. Rezance uvaríme al dente a nalejeme ich do zapekacej misy. Tuniaka sceďte a vidličkou ho vyberte. Cibuľu olúpte a nakrájajte nadrobno. Rovnako nakrájajte lístky bazalky. Cibuľa v napr
Cuketový rezancový kastról
WW = 6P na osobu.
Pasta - paradajka - kastról
Kastról Savoy a rezance Detský hit
Vhodné pre WW, 11 strán
Kastról z cestovín a špenátu
chutné a ľahké, rýchle na prípravu
Nudle - morské plody - kastról
WW 6 str. Na porciu
Stredomorský kastról s rezancami Kritharaki
veľa zeleniny s kuracím mäsom, gratinované s ovčím syrom
Pasta - pór - kastról
Vegánske rezance čínska kapusta upiecť
Rúru predhrejeme na 200 stupňov. Nakrájajte cesnak a rajnicu potrite sójovým margarínom a cesnakom. Umiestnite rezance hniezda na podlahu. Huby nakrájame na malé kúsky a natrieme navrch. Očistite listy čínskej kapusty a
Kastról z tuniakových rezancov
Ľahko nakrájaný pórový kastról
Vynikajúca kastról na cestoviny s niekoľkými kalóriami
Špenátový paradajkový tuniak lasagne
Nízkokalorické, nízkotučné a bez syra
Špenátové lasagne
Nízkokalorické, nízkotučné a bez syra
Zapekaný rezeň s cestovinami
vhodné pre jednu osobu, 6,5 P na osobu
Makaróny - pór - kastról
Kastról Tortellini
vhodné pre 5 osôb, 5 * na porciu
Hydina - huba - kastról
ww vhodné 8 str. na osobu
Makaróny - zeleninový kastról
Nakrájajte cibuľu, na štvrtiny huby a papriky nakrájajte na prúžky. Na rozohriatom oleji podusíme cibuľu, pridáme šampiňóny, paprikové pásiky a oregano a za stáleho miešania krátko restujeme. Pridajte hrášok a paradajky, dochuťte soľou, korením a povarte cca.
Kurací a brokolicový kastrol s Farfalle
Tvarohové rezance
Cestoviny zapečené s bylinkovým tvarohom
Makaróny kastról
Špenátové listy rozmrazíme a povaríme v troche osolenej vody. Poriadne vytlačte a dochuťte soľou, korením a muškátovým orieškom. Rozdrvte strúčiky cesnaku a primiešajte. Vložte makaróny a špenát do pekáča. Kyslú smotanu zmiešame s vývarom a miešame
Kastról na špagety so bolonskou zeleninou
nie úplne bezmäsité
Brokolica s nízkym obsahom tuku, brokolica, kastról s mletým morkom, praženkou a ovčím syrom
Karfiol a brokolicu nakrájame na malé kvietky. Blanšírujte asi 3 minúty vo vriacej osolenej vode a potom sceďte. Varte mušľu v slanej vode podľa pokynov na obale. Cibuľu nakrájame na malé kocky a použijeme P
Kerstinove paradajky - špenát - mozzarella - cestoviny upečieme
ww - vhodné, s nízkym obsahom tuku
Cestoviny s cuketovo - paradajkovou omáčkou
Na troche oleja orestujeme cibuľu a cesnak. Potom krátko opečieme nakrájanú cuketu. Hneď ako sú zhnednuté, pridáme paradajky. Podlejeme vývarom, ochutíme soľou a korením. Všetko necháme prejsť varom, kým
Ľahký bolonský gratinovaný
nízkokalorický variant kastróla na cestoviny
Saya's nudle - raketa - panvica
Zmiešajte šťavu z jedného citróna so 4 lyžicami sójovej omáčky a chilli papričkou nakrájanou na jemné krúžky. Nechať ísť. Cestoviny uvarte podľa pokynov na obale. Na zakrytej panvici rozohrejeme olej a pridáme marinádu. Pridajte kocky korenia