Plnené baklažánové sanguinové recepty

Baklažán sú zdravé a nízkokalorické, ale nemali by sa konzumovať surové kvôli ich horkým látkam a jedovatému solanínu. Pri príprave baklažánu sa často používa veľa tuku použité, pretože rýchlo vyschnú. Náš tip: Naplňte ich lahodnými šťavnatými prísadami a pečte ich buď na plechu alebo v pekáči s trochou vývaru. Takže máte plné potešenie bez veľkého množstva tuku!

baklažánové

Zloženie (všimnite si denné množstvo)

2 baklažány
500 g tataráku (chudé mleté ​​hovädzie mäso)
Olivový olej (podľa denného množstva)
1 veľká cibuľa
1 strúčik cesnaku
3 lyžice paradajkovej pasty
strúhaný syr, s nízkym obsahom tuku, od 5. kúpeľného týždňa
oregano

príprava

  • The Baklažán umyjeme, prekrojíme na polovicu a vydlabeme. Vnútro nakrájajte na kocky a odložte bokom.
  • cesnak a Cibuľa olúpte a nakrájajte.
  • Cibuľa a cesnak v niečom olivový olej vypáliť to Tatarák a interiér baklažán pridať, Rajčinová pasta vmiešať, soľ a korenie, prípadne s oregano okoreniť.
  • The Baklažán Krátko opečieme na odrezanej strane, kým nie sú ľahko hnedé, a na jednej strane Pergamenový papier navrhnutý Papier na pečenie distribuovať.
  • Hneď ako plnka je uvarené, to v Baklažán dať a strúhať syr posypeme to.
  • Naplnené Baklažán asi pol hodiny 180 ° C cirkulujúci vzduch Pečieme - pozor, uschnú, ak budeš piecť oveľa dlhšie.

Zaujíma vás kúra metabolizmu sanguínu a chceli by ste získať nezáväznú radu? Myslíš si ...? Nájsť tu Váš osobný spoločník na chudnutie.