Plnené huby - fórum

Diskutujte o plnených hubách v Teplé jedlá Fórum v oblasti diétnych receptov; Plnené huby: 320 g obrovských húb (4 kusy na osobu) 8 g slnečnicového oleja 40 g cibuľového cesnaku 50

Plnené huby

320 g obrovských húb (4 kusy na osobu)
8 g slnečnicového oleja
40 g cibule
cesnak
50 g strúhaného syra
20 g kyslej smotany 10% tuku
20 g šunky
korenie, soľ, petržlenová vňať

huby

príprava:
Huby umyte, odstráňte stopky a najemno ich nasekajte. rozohrejeme olej a udusíme stopky, nadrobno nakrájanú cibuľu a cesnak. Odstavíme zo sporáka a pridáme polovicu nastrúhaného syra. Šunku nakrájajte na malé kúsky a dobre ju premiešajte so zmesou spolu s kyslou smotanou. dochutíme korením. Naplníme ním šampiňónové čiapky a posypeme zvyškom syra. šampiňóny vložíme do jenskej misy a pečieme pri teplote 180 stupňov 10 - 12 minút.

na porciu (4 kusy): 6,7 g bielkovín
5,8 g tuku
1,2 g sacharidov
83 kcal
347 kJ

seeeeeeeeeeehr chutné a tááák málo kalórií!