Plnené huby - Všetko o chudnutí

Teraz, keď je v chladnom období cítiť jeho prítomnosť, musíme si dávať pozor na to, čo jeme. Mali by sme si, pokiaľ je to možné, vychutnať chuť čerstvej zeleniny.

Navrhujem vám na tento víkend perfektný recept na ľahkú a chutnú večeru s vašimi blízkymi.

Jedna porcia obsahuje: 204,1 kalórií, 6,1 g sacharidov, 30,7 g bielkovín, 6,7 g tuku, 1,8 g vlákniny

chudnutí
Suroviny na jednu porciu

  • Varené morčacie prsia bez kože (50 g)
  • Mozzarella s 10% tuku (60 g)
  • Biele huby (80 g)
  • Čerstvé paradajky (50 g)

Korenie (voliteľné): Cesnak (1 - 2 šteniatka), čerstvé listy bazalky, čerstvé petržlenové listy, čerstvo mleté ​​čierne korenie, soľ.

Spôsob prípravy

  1. Huby očistite, umyte a osušte kuchynskou utierkou.
  2. Morčacie mäso sa krája na dlhé tenké prúžky, ktoré sa varia na rozpálenom grile.
  3. Hotové mäso nakrájajte na kocky a nechajte vychladnúť.
  4. Paradajku po olúpaní a zbavení semien nakrájajte najemno, kocky mozzarelly a zmiešajte v miske s morčacími prsiami, soľou, korením, bazalkou a strúčikom pretlačeného cesnaku.
  5. Naplňte huby touto kompozíciou, ktorá sa potom vloží do žiaruvzdornej misky a vloží sa do rúry na 20 minút.
  6. Podávame ozdobené čerstvými petržlenovými listami.

Recept na plnenú hubu je len jedným príkladom večere KiloStop s nízkym obsahom karbidu. Poslednou menovanou je balík 3 kníh s receptami, obsahujúci kompletnú stravu po dobu 6 týždňov.

Balíček je špeciálne navrhnutý mnou a mojimi kolegami pre ľudí, ktorí chcú po určitých obdobiach prejedania rýchlo zhodiť pár kíl. Je ideálny pre tých, ktorí radi jedia mäso, ryby a syry.

Balík Low Carb je štruktúrovaný do 3 zväzkov nasledovne:

- Prvý diel obsahuje vašu stravu ako prvú 2 týždne (72 receptov), kde sa dá najesť akýkoľvek druh mäsa, rýb alebo syrov, ktorý chcete, spolu s dostatkom zeleniny.
- Zväzok 2 obsahuje vašu stravu pre 3. a 4. týždeň (84 receptov), v ktorej si budete môcť vychutnať mäkké mliečne výrobky a mastné ovocie, postupne znižujúce množstvo mäsa.
- Zväzok 3 obsahuje vašu stravu pre 5. a 6. týždeň (96 receptov), čo umožňuje prechod na rozmanitejšiu stravu, v ktorej budete konzumovať a čerstvé ovocie a celé zrná v prvej časti dňa.

Kúpte si balíček Low Carb, ktorý obsahuje všetky 3 knihy, a užite si závideniahodnú siluetu!