Plnotučné mlieko je lepšie ako nízkotučné mlieko Wunderweib
Plnotučné mlieko je lepšie ako nízkotučné mlieko. Dve poháre mlieka denne zvyšujú spaľovanie tukov, podporujú rast svalov a cítia sa plní.
Plnotučné mlieko vás robí štíhlymi. Neveríš? Ale mal by si. Ukázali to rôzne štúdie z posledných rokov Mlieko pomáha pri chudnutí - najlepšie v odtučnenej verzii. Ak vypijete aspoň dva poháre mlieka denne, nerobíte len niečo pre svoje zdravie, ale aj pre svoju postavu. Prečo?
Mlieko vám dáva pocit sýtosti. Pohár mlieka ráno zmierňuje pocit hladu na poludnie. Dôvod: Takzvaný glykemický index je v mlieku veľmi nízky kvôli vysokému obsahu bielkovín a udržuje hladinu inzulínu na rovnakej úrovni. Tým sa zabráni pocitu hladu a pomôže sa pri odbúravaní tukov.
Mlieko obsahuje vápnik. A vápnik podporuje spaľovanie tukov. „Mliečny vápnik má trojitý účinok na tukové bunky. Inhibuje nahromadenie tuku, zabraňuje jeho ukladaniu a aktivuje spaľovanie tukov, "uviedla odborníčka Franca Mangiameli pre fitforfun.de. Vysoký obsah bielkovín v plnotučnom mlieku tiež stimuluje spaľovanie tukov.".
Mliečny tuk vás nezbaví tuku. Práve naopak. Tí, ktorí používajú mliečne výrobky so zníženým obsahom tuku, zvyčajne konzumujú viac kalórií ako v prípade variantu s plnotučným obsahom tuku. Nízkotučné výrobky majú menej tuku, ale viac cukru - zvyčajne 40 percent. Pozitívny vedľajší účinok: Plnotučné mlieko po športe podporuje regeneráciu.
Plnotučné mlieko je nielen lepšie ako mlieko s nízkym obsahom tuku, ale plnotučné syry zďaleka porážajú aj svojich ľahkých konkurentov. Štúdia American Journal of Clinical Nutrition ukazuje, že ani tí, ktorí len 16 rokov jedia plnotučné syry, nepriberajú. To isté platí pre všetky ostatné mliečne výrobky.