Ploché alebo minerálne (sýtené oxidom uhličitým); OPRAVENÉ, KTORÉ ZMENIA VÁŠ ŽIVOT!

Jete chytro, chudnete!

Zakaždým, keď začneme s diétou, pijeme iba čistú vodu, pretože chceme byť vláčnejší. Na tom nie je nič zlé. Je to len nesprávne, keď hovoríme, že minerálna voda (v skutočnosti oxid uhličitý - tj. Pridaný ľudskou rukou) vás robí tučným. Z kalorického hľadiska sú obe rovnaké. To je 0 kalórií.

oxidom

Dať? A prečo hovoríme, že minerálna (sýtená) voda vás robí tučnými? Pretože nevieme, že čistá voda je tiež minerálna voda. Minerálna voda (s oxidom uhličitým) vám dá rýchlo pocit sýtosti a zabráni vám jesť výdatné porcie jedla alebo nezdravé občerstvenie. Aby ste si túto výhodu mohli vychutnať, odporúča sa vypiť pred jedlom pohár minerálnej vody (sýtenej).
Potom, keď je vaše telo dehydrované, môžete pocítiť hlad a na uspokojenie svojho zjavného pocitu hladu sa uchýliť k najrôznejším viac či menej zdravým jedlám. Dobré je vypiť pol pohára minerálky, aj keď máte hlad. Ak pocit zmizne, znamená to, že ste boli dehydratovaní.

Skutočnosť, že minerálna voda (sýtená) je tučná, je bez daru a možno aj mýtu. Pri 0 kalóriách je to nemožné. Nie výkrm vody, ale konzumácia nezdravých jedál s vysokým obsahom tukov a ton cukru!

Pre ešte lepšie výsledky pridajte do vody čerstvú citrónovú šťavu. Získate príjemný pocit rozkoše a bez toho, aby ste to cítili, „spálite“ tuk. Minerálna (sýtená) voda obsahuje veľa ďalších prospešných minerálov v strave, vrátane draslíka a horčíka. Sóda bikarbóna tiež bojuje s prekyslením žalúdka a udržuje hladinu pH v zažívacom systéme na normálnych hraniciach.

Kedy nekonzumujete minerálnu vodu? Keď pociťujete kyslý reflux, zvlášť u ľudí, ktorí majú pálenie záhy v hornom zažívacom trakte, vo vnútri alebo mimo gastroezofageálnej refluxnej choroby. Táto situácia, ku ktorej sa pridáva meteorizmus (nadúvanie), sú situácie, v ktorých je spotreba okyslenej vody nevhodná.