Dajte tukové vankúšiky vykysnúť

Výťažky z plechovky z citrusových plodov znižujú obezitu?

S nárastom brušného tuku rastie aj riziko srdcových chorôb a cukrovky. Predpokladá sa, že polyfenoly z citrusových plodov vám pomôžu schudnúť.

Zvýšené percento telesného tuku u ľudí s nadváhou, najmä na žalúdku, môže viesť k vážnym zdravotným problémom spôsobeným zápalovými reakciami v tele a oxidačným stresom. Veľké množstvo štúdií preukázalo, že flavonoidy, ktoré sú hojne obsiahnuté v mnohých druhoch ovocia a zeleniny, môžu pôsobiť proti týmto procesom. Francúzska štúdia teraz skúmala, či kombinovaný prípravok vyrobený z citrusových extraktov a guarany pomáha znižovať percentuálny podiel telesného tuku, hladinu zápalu a oxidačný stres u osôb s nadváhou, ale inak u zdravých testovaných osôb.

vankúšiky

Celé vegetariánske varenie

Najnovšie poznatky z výskumu výživy, vegetariánske recepty stredomorskej kuchyne s celými jedlami, chuť, pôžitok a sofistikovanosť

Sigrid Bosmann Anna Paul

ISBN: 978-3-945150-81-8
Rok vydania: 2017, 3. vydanie.

12,90 EUR

Na konci intervenčného obdobia vykazovali subjekty v skupine s citrusovým extraktom štatisticky významné zníženie obvodu pása a bokov, brušného tuku a telesnej hmotnosti. V priemere sa obvod pása zmenšil o 5,71 cm a obvod bokov o 5,15 cm. V skupine s placebom to bolo iba 1,42 cm a 1,43 cm. Mohli by sa tiež znížiť hodnoty cukru v krvi a hodnoty zápalu, zatiaľ čo nebolo možné pozorovať zníženie hodnôt cholesterolu.

hodnotenie

Kombinovaný prípravok vyrobený z extraktu z grapefruitu, pomaranča a krvavého pomaranča, obohatený o guaranu, bol v tejto štúdii lepší ako placebo. Je zrejmé, že tu je obzvlášť rozhodujúca kombinácia polyfenolov obsiahnutých v citrusových plodoch a kofeínovej guarane. Hovorí sa, že kofeín zvyšuje váš metabolizmus a pomáha tak pri chudnutí. Použitý prípravok však obsahoval iba 1% až 3% prírodného kofeínu.

Mechanizmus účinku extraktov z citrusových plodov je vedcami dobre prezentovaný, avšak otázka synergickej interakcie medzi polyfenolami a kofeínom nebola objasnená. Na metodickej úrovni sa však súčasná štúdia javí ako dobre navrhnutá.

literatúry

Dallas C, Gerbi A, Elbez Y, Caillard P, Zamaria N, Cloarec M. Klinická štúdia na posúdenie účinnosti a bezpečnosti citrusového polyfenolového extraktu z červeného pomaranča, grapefruitu a pomaranča (Sinetrol-Xpur) na reguláciu hmotnosti a metabolické parametre u zdravých jedincov s nadváhou. Phytother Res 2013 3. apríla [Epub pred tlačou]: doi: 010.1002/ptr.4981 Abstrakt