Ploché brucho ako Avril Lavigne, Brookelle Bones (jesť, chudnúť, diéta)
Koľko musím schudnúť? Mimochodom, vážim 49 kíl na 1,61 m, ale nevyzerám na to .
5 odpovedí
Robte asi 3x denne 25 brušákov (alebo chrumkajte, sú lepšie, stačí si ich vygoogliť), vždy si však medzi tým urobte malú prestávku.
Ak pevne napnete brušné svaly, tiež si niečo všimnete . a vždy jedzte ovocie a zeleninu, alebo všeobecne jedzte viac, 49 kg je na vašu veľkosť dosť málo
nesprávne. 3-krát denne je príliš veľa. nepotrebujete ani cvičiť žalúdok. ale aj tak ak chces. každé 4 dni striedavo robte 4 - 5 brušákov a 4 - 5 zdvihov nôh.
prepáč nechcem ťa podvádzať ale každé 2 dni je 4-5 Oveľa málo, čo NIČ! Robím 50 brušákov 3x denne, TO je dobré.
dobre, robím 4x denne 25 brušákov, takže ich je celkovo 100 a pomôž mi, ale nezabudni, že nie si príliš tučný, ale príliš ľahký, takže by som im poradil, mám veľa dievčat, ktoré majú v mojej triede podváhu a celkom úprimne už to nevyzerá pekne a niet závisti, len mi to pripadá hnusné, ale musíš to vedieť sám;)
Mám problém, že s tebou vidím iba malé bruško, tým myslím, že tvoje nohy môžu byť super štíhle, čo je dané aj dedičstvom. Mám tučné nohy, ale zvyšok je štíhly. ak chceš niečo robiť bude ťažké veľa športu a zdravá strava je základ zdravej výživy
Hmm, myslím, že ak budete jesť menej sladkostí a viac šalátu a podobné veci, žalúdok sa vám vyrovná. Raz som niekde čítal, že brušáky atď. Neznižujú obvod pása, ale zvierajú žalúdok.
Môžete skúsiť robiť každý deň pár brušákov a jesť menej sladkostí:)
Prajem Vám veľa šťastia:)
Takže malé bruško a potom, ako to vyzerá natiahnuté, by bola škoda.
podobné otázky
Ahojte ľudia, chcem si dať ploché brucho, na obrázku je moje bruško, ktoré chcem dostať preč. Momentálne držím diétu a teraz som klesol zo 63 libier na 54 libier. Myslíte si, že by som sa toho zbavil, ak schudnem 4 - 5 kíl a budem každý deň cvičiť brucho?
Teraz som schudla 10 kíl cvičením a zdravšou stravou. Celé som to urobil tak, že som dostal ploché brucho. Teraz som však schudla všade, len nie na brucho. Ako sa zbavím tohto brušného tuku ?
Ahoj. Momentálne držím diétu, schudla som 8 kíl a teraz mám 55 kíl, mám 1,60 cm. Ale stále mám žalúdok, ktorý chcem mať preč, takže ak by som teraz mal schudnúť 5 kíl, tak by odišlo aj žalúdok do 50 kíl alebo možno 49 kíl.?
Ako sa vám podarí získať postavu, ako je tá na obrázku? Mám 1,65 a vážim asi 52 alebo 53 kíl. Nemám ploché brucho a moje stehná a zadok by mali byť štíhlejšie. Čo by som mal jesť a aký šport môžem robiť, aby som schudol na bruchu, nohách a zadku?
Som vysoký asi 1,61 a vážim medzi 56 a 57 kilami. Za posledných pár mesiacov som schudol asi 10 kg. Uvedomujem si, že sa nedá schudnúť na určitých miestach a vo všetkom okolo toho. Stravujem sa na 95% zdravo a dvakrát týždenne chodím do fitnes. Takže teraz moja otázka, schudla som všade okrem žalúdka. Môj obvod pása je 83cm (nie je to práve krásne a tiež to nie je normálne.). Prečo tam nestratím ani centimeter? Prečo?
Mám 1,63 ma vážim 65 kíl, ako dlho by som dostal ploché brucho, keby som jedol veľmi vedomú a nízkokalorickú stravu?
Mám 13 rokov, výšku 163 a váhu 58 kg.
Schudla som tiež len 68kg na 170cm, m, 25 rokov.
Keď stojím, mám 6 balení a ploché brucho a to (pozri obrázok)
Som človek, ktorý veľa jesť: všetko je zdravé a nezdravé. Aj keď jem veľa, vážim iba 49 kg s výškou 1,72 m. Okrem toho sa nijako nevenujem športu, takže si svoju váhu neviem vysvetliť. Lenže problém je v tom, že vôbec nemám ploché brucho, aj keď tak málo vážim. Aký môže byť dôvod? A ako môžem získať ploché brucho bez chudnutia? A prosím, nehovor, že by som mal jesť menej, pretože to nebudem môcť robiť na 100%. Existuje nejaký druh športu, ktorý vám dá ploché brucho, ale neschudne?
Môže mi niekto zhruba povedať, koľko kg musím zhodiť, aby som dostal ploché brucho.
Som muž, 16 rokov, vysoký asi 185 cm a vážim asi 83 kg.
Ďakujem za každú odpoveď.
Takže som vysoký 1,78 m a vážim teda 53 kg. Som vlastne štíhla, tiež sa veľmi zdravo stravujem a športujem, a napriek tomu nemám ploché brucho. Máte niekto predstavu, prečo by to mohlo byť tak?
Ľudia, držím diétu a už som schudol 10 kíl, teraz vážim 53 kíl o 63 kíl. Ale stále mám na bruchu trochu nepríjemné zakolísanie tak tučného, čo sa mi naozaj nepáči. Momentálne chudnem minimálne pol kila týždenne a chcel som sa opýtať, či ešte chudnem na bruchu? Pretože ten tuk nechcem, pretože to jednoducho nevyzerá pekne a tiež si chcem občas obliecť úzke tričká. Tiež každý deň veľa športujem a trénujem brušné svaly.
Ahojte ľudia, momentálne chudnem kvôli diéte a takmer som sa dostal k tomu, že mám ploché brucho. Teraz moja otázka znie, či by som v určitom okamihu opäť pribrala 1-3 kilá a priberiete znova? pretože je ťažké schudnúť na žalúdok, je potom ťažké aj tam pribrať? pretože kamarátka tiež schudla a má ploché brucho a keď opäť pribrala 3 kilá, nepriberala
jazdiť za 2 týždne plávanie tak už vidíš výsledky ?