Hamptonsova diéta - obľúbená u mnohých amerických celebrít; Doktor Quinn

amerických

Názov dostala podľa veľmi luxusnej oblasti, kde trávia dovolenku a víkendy v New Yorku (a ďalej), Hamptonsova diéta je to v zásade strava založená na malom príjme sacharidov. Autor, Fred Pescatore, bol riaditeľom Atkinsovho centra - ktoré propaguje výhody ďalšej mimoriadne populárnej stravy po celom svete, Atkinsovej diéty (viac informácií) tu).

mnohých

Hovorí, že po mnohých svetových štúdiách zistil, že ľudia sú schopní lepšie znášať diéty, ktoré zahŕňajú vysoký príjem zdravých tukov (buďte opatrní, povedal som, že zdravé!), Aj keď drasticky znižujú príjem sacharidov. Takto sa vlašské orechy a makadamiový olej stali hviezdnymi ingredienciami jeho stravy.

Základné princípy Hamptonsovej diéty:

Zamerajte sa na správny výber jedla, nie na veľkosť porcií. Jedzte viac rýb - losos, makrela, sardinky, pstruh - bohaté na omega-3 mastné kyseliny. Môžete tiež ľahko jesť chudé mäso, semená a orechy (najmä Macadamia). Ovocie, určitá zelenina a obilniny, sú obmedzené, pretože sú bohaté na sacharidy. Počas tejto diéty odporúča Fred Pescatore užívať doplnky chrómu, karnitínu a omega-3.

Ako funguje strava:

Môžete jesť toľko chudého mäsa a zdravých tukov, koľko chcete, ale množstvo sacharidov je obmedzené v závislosti od hmotnosti, ktorú potrebujete schudnúť. Príklad: kto chce schudnúť 10 kilogramov, nemal by prekročiť 30 g sacharidov za deň. Ľudia, ktorí majú menšiu váhu na chudnutie, majú povolené medzi 40-60 gramami sacharidov.

Je to táto zdravá strava?

Väčšinou nie, pretože to obmedzuje konzumáciu prospešných potravín, ako sú ovocie, veľa zeleniny a mliečnych výrobkov. Na druhej strane táto diéta podporuje konzumáciu rýb a zdravých tukov v porovnaní s inými diétami s nízkym obsahom sacharidov. Ide o to, že ľudia, ktorí sa rozhodnú dodržiavať Hamptonsovu diétu, nevyhnutne vyhľadajú radu lekára a nedržia diétu príliš dlho.