Ploché brucho, čo robiť, príčiny, tipy, domáce opravné prostriedky

Každý, kto trpí nadúvaním, nemusí mať nevyhnutne príliš veľa kíl na rebrách, ale jednoducho príliš veľa plynov v črevách. Zvyčajne to vzniká v súvislosti s príjmom potravy. Okrem plynatosti je tu zvýšená citlivosť na tlak a bublanie a grganie v žalúdku. Tí, ktorí pracujú od stola, musia zvyčajne obzvlášť tvrdo bojovať s bolesťou spôsobenou nafúknutým žalúdkom. Aj tesné oblečenie môže príznaky oveľa zhoršiť. Vysvetlíme vám príčiny nafúknutého žalúdka a ukážeme vám užitočné výživové triky a staré domáce lieky, pomocou ktorých sa ho rýchlo zbavíte.

Čo sa deje v nafúknutom žalúdku?

Trávenie potravy začína v ústnej dutine, kde sa požité sústa rozdrvia a strávia určitými enzýmami. Zatiaľ čo chyma stále prechádza cez črevá, baktérie spracúvajú zložky potravy, ktoré ešte neboli úplne strávené, a vytvárajú sa plyny. Niektoré z týchto črevných plynov sa absorbujú do krvi a vydychujú sa pľúcami. Ďalšia časť cestuje ďalej cez črevá a vylučuje sa ako črevný vietor, flatus alebo jednoducho „mláďatá“. Tento proces, ktorý je pre väčšinu ľudí trápny, ale je úplne prirodzený, pozostáva z dusíka, vodíka, oxidu uhličitého, metánu, kyslíka a vonných látok sírovodíka, amoniaku, indolu a merkaptánu.

Ak prehltnete veľa vzduchu, napríklad keď jete príliš rýchlo, zloženie potravy spôsobuje zvýšenú tvorbu plynov. To môže viesť k nepríjemnému plochému žalúdku. Zdravý človek vyprodukuje až dva litre črevnej väzby denne a jeho črevá majú obsah plynu okolo 150 mililitrov.

Aké sú príčiny nafúknutého žalúdka?

Pozadie nafúknutého žalúdka môže byť rôznorodé. Väčšinou je za príznakmi nesprávna strava spojená s nezdravým stravovacím správaním. Niekedy však môže byť príčinou nafúknutého žalúdka aj choroba.

Spúšťacie faktory môže byť:

Jedlo s vysokým obsahom sacharidov
Jedlo s vysokým obsahom vlákniny
sýtené nápoje
Neznášanlivosť na náhrady cukru (fruktóza, xylitol, sorbitol)
prehltnete príliš veľa vzduchu (aerofágia)
Sedavý spôsob života
unáhlené stravovanie

Kopne nafúknuté brucho na dlhšiu dobu sú možné tieto príčiny:

akútna alebo chronická zápcha (zápcha)
Potravinové alergie
tehotenstvo
podráždené črevo alebo tak
Syndróm krátkeho čreva
chronické zápalové ochorenie čriev
infekcia čriev
porucha črevnej flóry
Neznášanlivosť laktózy
Neznášanlivosť na fruktózu
Neznášanlivosť lepku (celiakia)
Zástava srdca
Portálna hypertenzia
Tráviace ťažkosti (nedostatok tráviacich enzýmov, žlče alebo žalúdočnej kyseliny)

Kedy môže byť nafúknuté brucho núdzové?

Okamžite vyhľadajte svojho lekára alebo nemocničnú pohotovosť, ak máte veľmi výrazné, veľmi bolestivé nafúknuté brucho a nemôžete mať stolicu. V tomto prípade existuje urgentné podozrenie na akútnu črevnú obštrukciu alebo črevnú paralýzu, ktorá si nevyhnutne vyžaduje liečbu. Nafúknuté brucho spojené s krvou v stolici, silné bolesti na hrudníku, horúčka alebo zvracanie sú tiež varovným signálom pred rôznymi vážnymi chorobami. Včas požiadajte svojho lekára o radu.

Ako je nafúknuté žalúdočné ochorenie a ako sa rozpoznáva?

V prípade nafúknutého žalúdka sa zvyčajne vyskytuje komplex príznakov pozostávajúci z plynatosti, napätého žalúdka, pocitu plnosti, bolesti brucha a zvýšeného črevného hluku. Mnoho pacientov je postihnutých najmä večer, pretože žalúdok a črevá majú počas dňa malý odpočinok. Ak príznaky pretrvávajú niekoľko dní bez toho, aby sa medzitým zlepšili, návšteva lekára môže poskytnúť istotu a objasniť, či sú zažívacie ťažkosti skutočne neškodné. Vaše informácie z rozhovoru s pacientom a výsledky fyzického vyšetrenia ukazujú lekárovi cestu k správnej diagnóze. Ak je potrebné ďalšie objasnenie, sú k dispozícii laboratórne testy krvi a stolice, ultrazvuk a rôzne röntgenové postupy.

Ako liečiť nafúknuté brucho?

Ak sú príznaky založené na liečiteľnom ochorení, lekár lieči toto základné ochorenie, a teda aj nepríjemné príznaky nafúknutého žalúdka. Ak je to oveľa bežnejšie nekomplikované nadúvanie žalúdka, je zmena stravy a vyhýbanie sa stresu pri jedle prvým krokom správnym smerom. Používajú sa aj domáce lieky a lieky z naturopatie a konvenčnej medicíny.

Počúvajte svoje telo: pri správnej strave nemá nafúknuté brucho šancu

Zloženie potravy má zásadný vplyv na tráviaci proces. Potraviny, ktoré obsahujú veľké množstvo vlákniny, bielkovín a sacharidov, produkujú viac črevných plynov. Niektoré z týchto plynov zostávajú dlhšie v čreve a vytvárajú nafúknuté brucho s jeho typickými príznakmi. To, ako dobre sa jednotlivé potraviny znášajú, sa môže u jednotlivých ľudí veľmi líšiť. Všeobecné odporúčanie týkajúce sa stravovania, aby sa predovšetkým zabránilo nadúvaniu, zahŕňa vyváženú celkovú stravu, jemné korenie, ako je harmanček, rasca, fenikel a aníz, dusená zelenina a všeobecne varené jedlá.

Mnoho ľudí môže tolerovať iba pečivo z celozrnnej múky alebo iba z výrobkov z bielej múky. Vyskúšajte to a najlepšie je viesť podrobný denník o jedle, aby ste neskôr mohli lepšie pochopiť svoju reakciu. Takýto protokol pomôže aj vášmu lekárovi.

Ktorým potravinám je lepšie sa vyhnúť? Skúsenosti ukazujú, že mnoho ľudí, ktorí trpia nadúvaním, býva zle tolerované voči nasledujúcim potravinám:

Surové potraviny
kapusta
strukoviny
špargľa
Cibuľa
pór
Obr
Banány
sušené ovocie
Sladkosti
Priemyselný cukor
Vajcia
sýtené nápoje
alkoholu

Do svojho stravovacieho plánu vždy zavádzajte nové jedlá pomaly. Počúvajte svoje telo: Všimnite si, ako vaše črevo reaguje. Mali by ste si dať čas, najmä na vlákninu.

Domáce lieky na nadúvanie

Domáce lieky môžu pomôcť pri nekomplikovanom plochom žalúdku. Skôr ako sa uchýlite k konvenčnej medicíne, vyskúšajte staré vzorce. Obľúbená je napríklad čajová zmes z anízu, feniklu a rasce. Proti nafúknutému žalúdku môžu pomôcť aj teplé, vlhké obklady na brucho alebo masáž brucha teplým olejom z rasce. Steblá petržlenu môžete požuť po jedle alebo pred jedlom vypiť pohár teplej vody s dvoma čajovými lyžičkami feniklového medu a dvoma polievkovými lyžicami jablčného octu.

Prírodná medicína znamená

Mnoho naturopatických liekov má ako účinné látky spoločné éterické oleje. Uvoľňujú stiesnené črevné svaly, upokojujú žalúdok a podporujú krvný obeh. Prírodné liečivé rastliny navyše podporujú črevo pri uvoľňovaní vetrov.

Medzi bežné lieky používané na nadúvanie patria:

Čaj vyrobený z drveného rasce
Hotové prípravky a čaj z koreňa angeliky (angelica)
Peppermint vo forme čaju alebo olejových kapsúl
Harmanček vo forme čaju alebo koncentrátu

Lieky z konvenčnej medicíny

Ak zmena stravovania, staré domáce lieky a rôzne lieky z naturopatie nepriniesli očakávané zlepšenie nafúknutého žalúdka, váš ošetrujúci lekár odporučí konvenčnú medicínu. Účinné látky začínajú priamo v čreve a najlepšie fungujú v akútnych prípadoch.

Simeticon a Dimeticon sú príbuzné účinné látky a používajú sa už u detí. Odpeňovaním spôsobujú uvoľnenie preťaženého čreva. Len čo sa tráviace plyny uvoľnia, telo ich môže dýchať pľúcami. Simeticon a Dimeticon sa neabsorbujú do krvi, a preto sú dobre znášané. Účinné látky užívajte vo forme mäkkých kapsúl, žuvacích tabliet, tekutých kapsúl, granúl alebo suspenzií s jedlom alebo po jedle. Dodržujte odporúčané dávkovanie na príslušnom príbalovom letáku.