Ploché brucho Toto je najlepšie občerstvenie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Každý, kto sa stále necíti pripravený predstaviť sa verejnosti v bikinách alebo plavkách, potrebuje SOS plán pre ploché brucho. Existuje jeden a to sa točí okolo výživy pri bazéne alebo na dovolenke.
Zvyčajne to ide pri bazéne z kopca tak strmo ako tobogán. Hranolky na kúpalisku sú obľúbeným silovým jedlom a najlepším občerstvením je Coca Cola s kockami ľadu na dovolenke. Okrem týchto Cheat Days môže byť aj zdravé, aby telo bikín zostalo realistické.
Osviežujúce občerstvenie je zároveň zdravé. Pekný vedľajší účinok: Zaisťujú pekné, ploché brucho po celý deň.
Správne surové jedlo
Nibble zelenina sa rýchlo naseká, vydrží dlho čerstvá a je praktickým, osviežujúcim občerstvením medzi jedlami. Okrem toho poskytuje ďalšie vitamíny a životne dôležité látky.
Pre trvalé ploché brucho by ste sa však mali vyhýbať paprike, brokolici, kalerábom a karfiolu; zelerové tyčinky by ste mali konzumovať tiež opatrne. Všetky sú považované za ťažko stráviteľné a veľmi lapajú po dychu, najmä ak je do nich pridané veľa tekutiny - v horúci letný deň by ste mali vypiť asi 2 - 3 litre. Lepšie: Uhorku a mrkvu okoreňte jogurtovými dipmi.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Aké ovocie je vhodné do bazéna?
Populárne ovocie, ako je hrozno, jablká, slivky alebo čučoriedky, sa dá ťažko nájsť v zažívacom trakte a spôsobiť bolestivé plynatosť. Na ploché brucho sú vhodnejšie nektarinky a broskyne, jahody a maliny.
Lahodné občerstvenie s vysokým obsahom bielkovín medzi jedlami
Každý, kto strávi deň pri bazéne, jazere alebo pláži, dostane hlad. Aby vás ani len nelákalo jesť nezdravé jedlo, mala by chladiaca taška obsahovať aj výdatné občerstvenie. Obzvlášť vhodné sú kuracie tyčinky, krevety alebo ananás. Podľa výberu obalte slaninu s nízkym obsahom tuku alebo varenú šunku, potrite trochou olivového oleja a grilujte v rúre asi 10 až 20 minút, kým nebude chrumkavá. Existuje aj celozrnný chrumkavý chlieb. Zasýti vás, upokojí vašu chuť k slaným jedlám a zaistí ploché bikiny.