Ploché brucho: Vyvarujte sa tomu

1. Osolíme

Príliš veľa soli zabraňuje plochému žalúdku. Prečo? Soľ zadržiava vodu v tele, výsledkom je väčšia váha a hrubšie brucho - bez akýchkoľvek kalórií. Drž sa ďalej od hotových jedál, pretože tu na vás číha veľa soli.

ploché

2. Výrobky z bielej múky

Chceli by ste mať do leta plochejšie bruško? Potom by ste sa mali vyhnúť produktom z bielej múky. Už by sa nemal jesť najmä biely chlieb. Namiesto cestovín a chleba z bielej múky by ste mali použiť celozrnnú verziu.

3. Alkohol

Drž sa ďalej od alkoholu! Najmä sladké koktaily obsahujú veľa kalórií. Alkohol tiež spomaľuje spaľovanie tukov.

4. Nesprávne tuky

Nemusíte sa stravovať úplne bez tukov, ale siahnite po správnych tukoch. Dobrým zdrojom tuku sú napríklad avokádo a kokosový olej. Mali by sa však redukovať nasýtené mastné kyseliny. Drž sa ďalej od vyprážaných jedál.

5. Nafukujúce jedlá

Nafukované jedlá tiež nevedú k požadovanému výsledku. Sýtené nápoje vás tiež nadúvajú. To nevyzerá pekne! Čítajte tu: To spôsobuje nafúknuté brucho!