Ploché nohy - príčiny; prevencia

Veľa ľudí má tendenciu podmienečne prostredníctvom dedičnej slabosti spojivového tkaniva, od narodenia po klenuté oblúky.

Hlavnou príčinou sú však netrénované svaly nôh

Vďaka Svaly nôh je to ako každý iný sval:
Ak nie sú dostatočne vyškolení, č. príliš veľa, príliš málo alebo nesprávne namáhané, nemôžu vykonávať svoje úlohy optimálne, čo môže mať ďalekosiahle následky, najmä pre svaly chodidla.

Slabé svaly chodidla pri neobvyklom namáhaní rýchlo vedú k zníženiu klenby chodidla (klenuté chodidlo) a vybočených členkov (klenuté chodidlo).

Keď väzy a svaly v chodidle už nedokážu udržať pozdĺžny oblúk a klenba chodidla klesá tak ďaleko, že celá Podrážka nohy dotýka sa zeme, ľahko rozpoznateľnej podľa stopy, ale nevyrovnáva sa ani v nezaťaženom stave, hovorí sa o Plochá noha (pes planus).
Či už vrodené alebo získané v priebehu života; Naše chodidlá sú veľmi nepriaznivé Spôsob života. Väčšina ľudí trávi svoj každodenný život hlavne sedením, či už v škole, v práci alebo v aute, keď cestuje. To znamená, že svaly chodidla nie je možné dostatočne precvičiť. Výsledkom sú slabé svaly nôh.
Zároveň to spôsobuje „Nezdravý“ spôsob života, príliš málo pohybu v súlade s nesprávnou stravou, že priberáme, čo ešte viac zhoršuje naše nohy.

Od našich nôh očakávame veľa!Často úplne nepripravená nastáva situácia, ktorá predstavuje pre chodidlá neznámu až neznesiteľnú záťaž:

Či už je to pešia túra s ťažkou batožinou, dlhé státie na veľtrhu alebo neobvykle dlhý tanec na svadbe ...
Pretože chodidlá nie sú pripravené na také zaťaženie, nie sú v danej situácii a nevyhnutne reagujú bolesťou, rovnako ako všetky svaly reagujú pri preťažení.
Rovnako by sa nemal zanedbávať výber nesprávnej obuvi. Pretože tým do tesné topánky je obmedzená sloboda prstov na nohách a chodidlách, čo vedie k tomu, že sa dôležité svaly nemôžu aktivovať počas behu, a tým regresovať. Tento proces sa spočiatku prejavuje v jednom Oblúkové oblúky, potom do Plochá noha transformuje.

Príčiny plochých nôh v skratke:

• Obezita
• Vrodené slabosti spojivového tkaniva
• Príliš tesné topánky
• artritída
• Artróza
• Iné reumatické choroby

Diagnostika a liečba plochých nôh

Plochá noha je už viditeľná voľným okom. Na rozdiel od zdravého chodidla leží vnútro chodidla úplne na podlahe. Vrodenú plochú nohu možno zistiť pomocou röntgenových lúčov: Ak sa deformuje kosť chodidla, je to neklamný znak vrodenej plochej nohy. Na ošetrenie plochých nôh sa delí na päť stupňov závažnosti, aby sa zaručilo optimálne ošetrenie.

Závažnosť 1: Plochá noha je len veľmi mierna a môže ju upraviť lekár. Pacient môže ovplyvniť vychýlenie sám cvičením.

Závažnosť 2: Noha je stále pružná a môže ju ošetrovať lekár. V tomto prípade sa achilová šľacha už mierne skrátila. Môže byť potrebné nosiť vložky.

Závažnosť 3: Achilová šľacha je výrazne skrátená a zadná časť chodidla smeruje mierne von (chodidlo spony). Deformáciu možno napraviť iba čiastočne konzervatívnou liečbou. Je potrebné nosiť vložky

Závažnosť 4: Okrem výrazného skrátenia achilovej šľachy a kĺbového chodidla je predkolenie roztiahnuté od seba. Deformácia je taká silná, že konzervatívna liečba je možná iba v obmedzenej miere.

Závažnosť 5: Plochú nohu už nie je možné opraviť. Celé chodidlo vykazuje deformáciu celého chodidla v dôsledku silného vychýlenia.

Z čisto estetického hľadiska plochá noha nevyzerá úplne pekne, ale vyzerá to dlho žiadne sťažnosti ísť ruka v ruke s deformáciou, plochá noha je úplne bezproblémová. Ak však dôjde k problémom v členku alebo väzy, operatívne opatrenie môže poskytnúť úľavu. K tomu je potrebné získať zodpovedajúcu diagnózu od lekára.

Dobre vedieť:

Deti sa narodia s plochými nohami. Plochá noha dieťaťa vyrastá vo veku 8 až 10 rokov a pri optimálnej progresii nadobúda normálny tvar chodidla.

Zabráňte plochým nohám

Krátka a sladká prevencia plochých nôh

• Dobre trénujte svaly nôh
• Vyvarujte sa nadmerného a jednostranného zaťaženia chodidiel
• Správna obuv
• Správne vložky
• Vyvarujte sa nadváhy správnou výživou a dostatočným cvičením