Plodné dni - všetko, čo potrebujete vedieť
Chcete dieťa a nechcete nechať načasovanie tehotenstva na náhodu? Ak si myslíte, že pravdepodobnosť tehotenstva je iba okolo 30% za cyklus a že môžete otehotnieť iba za 6 dní cyklu, je zrejmé, že čo najpresnejšie určenie plodných dní môže byť mimoriadne užitočné. Na základe vášho menštruačného cyklu môžete určiť svoje plodné dni a tým výrazne zvýšiť šance na úspešné tehotenstvo.
Ženský menštruačný cyklus
Ženský menštruačný cyklus trvá v priemere 28 dní a začína sa 1. dňom menštruácie.
Prvá polovica cyklu
Počas cyklu stúpa hormón progesterón a vytvára sa výstelka maternice, aby sa tam mohlo implantovať oplodnené vajíčko. V jednom z dvoch ženských vaječníkov súčasne dozrieva vaječná bunka, ktorá je obklopená vezikulou. Asi 14 dní pred ďalším krvácaním - t. J. Začiatkom nasledujúceho cyklu - dôjde k zvýšeniu dvoch hormónov FSH a LH, ktoré potom spúšťajú ovuláciu, známu ako ovulácia.
Druhá polovica cyklu
Vajcová bunka, ktorá je teraz voľná, nakoniec putuje cez vajíčkovod do maternice - kde ju možno oplodniť v priebehu nasledujúcich 12 - 24 hodín. Ak dôjde k oplodneniu, vaječná bunka spojená so spermiou sa implantuje do sliznice maternice a začne tehotenstvo. Ak nedôjde k oplodneniu, hladina hormónu opäť klesá a sliznica vrátane neoplodneného vajíčka sa v nasledujúcom období vylučuje.
Plodné dni - kedy prídu?
Teoreticky je oplodnenie možné iba do 24 hodín po nástupe ovulácie. Mužské spermie však môžu v ženskom tele prežiť 3 - 5 dní, čo zvyšuje časové okno a pravdepodobnosť tehotenstva v tomto období. V niektorých prípadoch je ovulácia znateľná ako mierne potiahnutie, takzvaná bolesť v strede alebo bolesť medzi menštruáciou.
Nie všetky cykly sú rovnaké
Aj keď je priemerný ženský menštruačný cyklus 28 dní, mnoho žien má tiež kratšie alebo dlhšie cykly od 21 do 35 dní. Ani u jednej a tej istej ženy nemusí byť mesačný cyklus zakaždým rovnaký. Vonkajšie a vnútorné vplyvy môžu posunúť ovuláciu a tým aj cyklus. Patria sem napríklad:
- Stres a únava
- choroba
- Užívanie liekov
- Konzumácia alkoholu
Mierne výkyvy cyklu zatiaľ nie sú dôvodom na obavy. Ak však dôjde k nepravidelnostiam a prerušeniam, ktoré trvajú mesiace, mali by ste sa obrátiť na svojho gynekológa. To, či sa počas ženského cyklu objavia určité príznaky - napríklad notoricky známe menštruačné kŕče -, sa tiež líši od ženy k žene.
Metóda kalendára - bezpečná antikoncepcia?
Niektoré ženy, ktoré si v súčasnosti neprajú mať deti, používajú na antikoncepciu takzvanú „kalendárnu metódu“, aby mohli určiť svoje plodné dni a obmedziť riziko tehotenstva. Mesačné cykly sú v „kalendári“ zdokumentované na dlhšie obdobie a na základe toho sa počítajú plodné dni, v ktorých je teoreticky pravdepodobnosť tehotenstva. Na rozdiel od žien, ktoré sa osobitne pokúšajú otehotnieť, sa v týchto dňoch vedome vyhýbajú pohlavnému styku. Takýto výpočet si však vyžaduje veľmi pravidelný cyklus. Pretože sa však dĺžka cyklu môže meniť v dôsledku vonkajších vplyvov, je tento postup vhodný na zabránenie otehotnenia iba v obmedzenej miere. Ale ženy, ktoré chcú mať deti, by si mali poradiť aj so svojím vlastným cyklom a plodnými dňami, aj keď samozrejme neexistuje stopercentná záruka, že skutočne otehotniete, ak budete mať počas plodných dní pohlavný styk.
Kalkulačka ovulácie a termínu pôrodu
Túžba po tehotenstve: strážte svoje plodné dni
Pred otehotnením ženy, ktorá si želá mať deti, sa spravidla vyžaduje „prax“ v rozmedzí 2 až 6 mesiacov. To, ako dlho musí pár čakať na vytúženého potomka, závisí od viacerých faktorov, napríklad od veku. Napriek tomu môžete plodné dni využiť na zvýšenie šance na úspešné tehotenstvo.
Takzvané ovulačné kalkulačky umožňujú matematicky presný výpočet. Na základe vašich informácií o približnej dĺžke vášho cyklu a prvom dni vašej poslednej menštruácie sa určí deň ovulácie a vhodný čas na oplodnenie. Podobne ako pri klasickej kalendárovej metóde však aj tu môže dôjsť k nepresnostiam v dôsledku kolísania cyklu.
Ďalšie metódy určovania plodných dní môžete získať stanovením svojej telesnej teploty a zloženia hlienu krčka maternice.
Určte ovuláciu pomocou teplotnej metódy
Štúdie preukázali, že ženská telesná teplota bezprostredne po ovulácii stúpne asi o 0,5 stupňa a opäť klesá až na začiatku ďalšej menštruácie. Toto zvýšenie teploty súvisí s nárastom takzvaného luteálneho hormónu (progesterónu), ktorý pripravuje výstelku maternice na implantáciu oplodnenej vaječnej bunky. Pomocou teploty sa dajú určiť plodné dni. Táto metóda však vyžaduje starostlivé sledovanie telesnej teploty. Majte na pamäti, že vašu telesnú teplotu môžu ovplyvňovať mnohé faktory (chlad, stres, únava, choroba, cestovanie atď.). Postupujte podľa týchto tipov, aby ste sa čo najviac vyhli výkyvom a nepresnostiam:
- Zmerajte svoju základnú teplotu ráno po vstávaní, vždy najlepšie zároveň
- Zmerajte vždy v tej istej časti tela
- použitie vždy ten istý teplomer
Po niekoľkých mesiacoch môžete pomocou teplotnej metódy robiť výroky o čase ovulácie a s ňou spojenom aj o vašich plodných dňoch - za predpokladu, že záznamy a merania boli vykonané opatrne.
Stanovte ovuláciu pozorovaním hlienu krčka maternice
Ďalším indikátorom, ktorý je vhodný na určenie plodných dní, je povaha takzvaného hlienu krčka maternice. Tento hlien uzatvára krčok maternice v neplodných dňoch. V súčasnosti je veľká oblačnosť a oblačno.
Počas plodných dní sa mení konzistencia a vzhľad hlienu krčka maternice. Výtok sa stáva čírejším a tekutejším, podobne ako surový vaječný bielok: maternica je teraz pripravená prepúšťať spermie cez krčok maternice.
Mnoho žien, ktoré chcú mať deti, sa spolieha na kombináciu teplotnej metódy a pozorovania hlienu krčka maternice, aby mohli čo najpresnejšie určiť plodné dni.