Plodnosť strava
autor: Andreea Șerban, 9. januára 2020, 8:59
Snažíte sa počať dieťa už viac ako 6 mesiacov a ste neúspešní? Mali by ste sa poradiť s lekárom, ktorý sa špecializuje na neplodnosť. Dodržujte tiež túto diétu plodnosti. Čoskoro môžete byť príjemne prekvapení.
Plodnosť strava. Čo jesť mužov
Diéta hrá dôležitú úlohu pri liečbe neplodnosti. Muži by sa mali stravovať čo najprirodzenejšie a kvôli detoxikácii sa na istý čas vzdať mäsa. Namiesto toho si dajte orechy, tekvicové a slnečnicové semiačka, cícer alebo šošovicu. Pomáhajú aj ďalšie potraviny: surový zeler (korene a listy), kôpor, cibuľa, cesnak, kozie mlieko, panenský olivový olej a celozrnné výrobky.
Čítajte tiež: 11 potravín, ktoré znižujú maternicové myómy. Aké produkty by ste mali zahrnúť do svojho jedálnička
Plodnosť strava. Čo konzumovať ženy
Aj u žien by mala byť prírodná liečba sprevádzaná zdravým životným štýlom a čo najprirodzenejšou stravou s čo najmenším počtom potravinových prísad bez konzervantov. Obaja manželia by sa mali vzdať nadmerného požívania alkoholu a fajčenia, mali by mať fyzickú aktivitu (najlepšie najmenej pol hodiny vytrvalého úsilia denne, päťkrát týždenne). Ženy by mali brať ohľad a nepribrať na váhe, ale ani príliš chudnúť. Zistilo sa, že veľa obéznych žien alebo žien s podváhou má problémy s plodnosťou.
Plodnosť strava. Zelený čaj zdvojnásobuje šance na počatie
V Spojených štátoch vedci zistili, že ženy, ktoré pili viac ako pol šálky čaju (čierneho alebo zeleného) denne, mali v porovnaní s tými, ktoré čaj nepili, výrazné zvýšenie plodnosti. Zdá sa, že tento účinok je daný dvoma zložkami polyfenoly a xantín, látky, ktoré prispievajú k uvoľňovaniu zdravých vajíčok. Počas tehotenstva je to však kontraindikované.
Plodnosť strava. Vitamíny C a E udržujú hormonálnu rovnováhu
Na udržanie hormonálnej rovnováhy potrebujú ženy vitamíny C a E. Ich podávanie viedlo k dramatickému zvýšeniu plodnosti. Najlepšie by bolo brať tieto vitamíny z potravy. Vitamín C sa nachádza v rakytníku, šípkach, čiernych ríbezliach, kivi, brokolici, ružičkovom keli, citrusoch, melóne, špenáte, surovej zelnej kapuste. Rakytníkový olej, za studena lisovaný olivový olej, sójový olej a jadro vlašských orechov obsahujú veľa vitamínu E.
Brânca-ursului, doplnok výživy pri hormonálnych problémoch
Ak je neplodnosť na hormonálnom pozadí, môže byť okrem stravy zameranej na plodnosť to, čo potrebujete, rastlinu zvanú medvedica. Je to užitočné pre ženy aj pre mužov, pretože je to hormonálny stimulant a sexuálne tonikum. Stimuluje produkciu vajíčok a je užitočná aj pre ženy, ktoré predčasne vstúpili do menopauzy. Tí, ktorí majú nepravidelný cyklus, sa tohto problému s najväčšou pravdepodobnosťou zbavia. Pre mužov pôsobí ako liek na impotenciu spôsobenú cievnymi, hormonálnymi a dokonca psychickými problémami, pretože je vazodilatátor a stimuluje produkciu mužských hormónov. Zvyšuje koncentráciu spermií a ich pohyblivosť. Aby bola liečba účinná, musí sa robiť medzi tromi a šiestimi mesiacmi. Zvyčajne užívajte čajovú lyžičku tinktúry zriedenej v 100 ml vody štyrikrát denne.