Plodnosť a túžba mať deti LaVita Knowledge Health
Plánovanie rodiny sa začína správnou stravou
Najneskôr vtedy, keď chcú mať deti, by ženy - ale aj budúci oteckovia - mali venovať osobitnú pozornosť svojej strave. Pretože zdravé stravovanie hrá rozhodujúcu úlohu pre všetky funkcie tela. Vzťah medzi stravou a plodnosťou dokázali mnohé štúdie. Preto môže mať nedostatočný prísun živín vplyv na reprodukčnú schopnosť mužov a žien. Správny čas venovať pozornosť „výžive dieťaťa“ je dosť predtým, ako sa narodí.
Takto ovplyvňuje naše zdravie plodnosť
Ak telo nie je zásobené všetkým potrebným pre svoje zdravie, obmedzuje to jeho reprodukčnú funkciu. Toto je ochranný mechanizmus, ktorý má zabrániť tomu, aby bol organizmus dodatočne zaťažený tehotenstvom. To je tiež dôvod, prečo môžu byť poruchy menštruačného cyklu dôsledkom diét alebo nesprávnej výživy.
Úloha kyseliny listovej v plodnosti
Niektoré látky sú už veľmi presne známe o ich účinku na túžbu mať deti. Najznámejšou životne dôležitou látkou pre tento účel je kyselina listová - známa tiež ako vitamín B9 alebo tehotenský vitamín.
Kyselina listová je dôležitá pre vývoj nenarodeného dieťaťa a hrá dôležitú úlohu už v prvých štyroch týždňoch tehotenstva - v čase, keď tehotenstvo väčšinou ešte nie je zistené. Odborníci preto odporúčajú, aby ste kyselinu listovú užívali, keď chcete mať deti, a zaplnili svoje zásoby kyseliny listovej. To platí najmä pre ženy, ktoré tabletku predtým používali. Dôvod: užívanie tabliet vedie k zvýšenej potrebe kyseliny listovej. Kyselina listová tiež pomáha znižovať únavu a podporuje psychologické funkcie - koniec koncov, stres môže mať vplyv aj na plodnosť.
Hormóny a plodnosť
Hormóny estrogén a progestín sú nevyhnutné pre otehotnenie. Kontrolujú ženský cyklus, ovuláciu a dozrievanie vaječných buniek. Ak je hormonálna rovnováha nevyvážená, môže to mať následky na ovuláciu a dozrievanie vaječných buniek. Rovnako sa nemôže správne vyvinúť výstelka maternice - výsledkom je, že embryo tam nemá šancu implantovať.
Porušenie hormonálnej rovnováhy môže tiež sťažiť spermiám prístup do vaječných buniek. Preto, ak chcete mať deti, mali by ste dbať aj na hormonálnu rovnováhu. Aj on môže byť podporovaný zdravou a vyváženou stravou. Vitamín B6 pomáha regulovať hormonálnu činnosť.
Zdravá výživa - tiež pre mužov, ktorí chcú mať deti
Vyvážená a zdravá strava je dôležitá aj pre budúcich oteckov. Pretože iba zdravé telo produkuje dobré spermie. Bolo vedecky dokázané, že selén sa podieľa na normálnej tvorbe spermií.