Po diéte

Keďže sa ešte pred sviatkami držíme pôst, prečo sa neradovať z toho, že môžeme schudnúť? Tu je nápad na menu na celý týždeň!

plátky hrianky

Raňajky: dva plátky hrianky s medom, 200 ml prírodnej ovocnej šťavy.
Obed: lobodová polievka, pórový pokrm s olivami.
Večera: zeleninový šalát (hlávkový šalát, paradajky, reďkovka, zelená cibuľa), tofu.

UTOROK

Raňajky: paradajkový šalát, sójový syr, dva plátky hrianky.
Obed: lobodová polievka, pórové jedlo s paradajkovou a olivovou omáčkou.
Večera: špenát s plátkom hrianky, limonáda s medom.

STREDA

Raňajky: ovocný šalát.
Obed: lobodová polievka, grilované šampiňóny.
Večera: dva varené zemiaky s korením (bazalka, rozmarín, kari atď.) A zelený šalát s lyžičkou olivového oleja.

Raňajky: dva plátky hrianky s medom, 200 ml prírodnej ovocnej šťavy.
Obed: polievka z lobody, jedlo zo stévie.
Večera: zeleninový šalát (hlávkový šalát, paradajky, reďkovka, zelená cibuľa), tofu.

PIATOK

Raňajky: paradajkový šalát, reďkovka, tofu (syr
sójové bôby), dva
plátky hrianky.
Obed: pórová polievka, jedlo zo stévie.
Večera: dva varené zemiaky s korením, šalát.

SOBOTA

Raňajky: sezónny ovocný šalát.
Obed: pórová polievka, grilované šampiňóny.
Večera: zeleninový šalát (hlávkový šalát, paradajky,
reďkovky, zelená cibuľa), syr
sóje.

NEDEĽA

Raňajky: dva plátky hrianky s medom, 200 ml prírodnej ovocnej šťavy.
Obed: pórová polievka, špenát s dvoma plátkami hrianky.
Večera: dva varené zemiaky s korením, šalát.

Pamätajte!

► Ráno si môžete dať kávu osladenú hnedým cukrom alebo medom.
► Toasty je možné nahradiť celozrnným chlebom.
► Vyhýbajte sa banánom a hroznu.
► Pri jedle zjedzte iba plátok sójového syra.
Foto: Shutterstock