Po liečbe Mayr, čo ďalej?

„Zdravie je dar, ktorý si musíte dať sami,“ píše študentka Mayr Dr. med. Erich Rauch v jednej zo svojich kníh. A už ste začali tým, že ste sa rozhodli pre Mayrovu kúru a možno ste dokonca vykonali jednu alebo viac kúr.

TÉMY NA TEJTO STRÁNKE:

Cestu nám ukázal Franz Xaver Mayr

Ak je to tak, poznáte úžasne ľahký cit pre telo i dušu. Potom už viete, čo to znamená opäť sa cítiť dobre. Vaše zmysly sú posilnené, chuťové reflexy sú opäť plne funkčné. Teraz sa hovorí, že tento stav udržiavate a staráte sa o svoje trvalé vnútorné a vonkajšie prírodné krásy a svoju vitalitu a kondíciu do vysokého veku.

Žiť podľa Mayrovej predstavy

S Mayrovou kúrou ste urobili veľký krok k zdraviu a pohode. Predchádza mnohým chorobám, zmierňuje alebo dokonca lieči choroby a dodáva mladosť, energiu a sviežosť. Ale toto je len jednorazová záležitosť. Môžete to samozrejme opakovať niekoľkokrát. Celú vec si však veľmi uľahčíte, ak budete hneď od začiatku viesť život podľa Mayrovho konceptu.

Ako viete z liečby Mayr, výživa je nevyhnutnou súčasťou zdravého životného štýlu - konkrétne ČO jete a AKO to robíte. Mali by ste sa tiež starať o to, aby vaše telo a hlavne vaše črevá boli čisté. Pretože zdravé a čisté črevo je základnou požiadavkou na to, aby všetky funkcie vášho tela fungovali prirodzene. V Mayrovom zmysle je tiež dôležité vedome sa starať o telo a myseľ na jednej strane a cielene sa udržiavať v kondícii na strane druhej. V prípade potreby môžu byť užitočné aj doplnky výživy.

Zistite teraz podrobne, ako môžete toto všetko integrovať do „normálneho“ života.

12 pravidiel pre zdravé stravovanie

Po liečbe Mayrom budete mať ľahkú stravu s prebytočným zásaditým obsahom, pretože už idete správnym smerom. Na našom webe sme už podrobne písali o všetkom, čo k tomu patrí. Tu je opäť zhrnutie:

Zaviesť dni vybíjania

Je úplne logické, že máte tráviaci trakt pri sebe Udržujte pravidelný pôst. Doprajte svojim črevám v určitých intervaloch dovolenku. Jeden deň úľavy každý týždeň, každé dva týždne alebo aspoň raz mesačne by dával zmysel. Môžete si ho navrhnúť podľa svojho vkusu a - ešte raz - venovať pozornosť tomu, s ktorými potravinami dobre vychádzate:

Dôležité: Uistite sa, že v taký úľavový deň pijete dostatok neperlivej vody alebo bylinného čaju, aby ste vyplavili uvoľnené toxíny z tela.

Rozumné: Mayrovu kúru môžete tiež absolvovať každý jeden až dva roky - ktorá „úroveň“, ktorú uprednostňujete, závisí od vášho zdravotného stavu a vašich vlastných potrieb.

Štyri „S“ v každodennom živote

Počas liečby Mayrom ste spoznali a precvičili štyri „S“. Odpočinok, čistenie, školenie a výmena môžu tiež zabezpečiť zdravší a aktívnejší život v každodennom živote.

A takto môžete celú vec dobre integrovať:

Ochrana

V dnešnej konkurenčnej spoločnosti nie je takmer žiadny priestor na prestávky, Ústupové chvíle alebo sa zhlboka nadýchnite. Často tiež nie je dostatok dostatočného spánku. Ale práve tieto aspekty sú veľmi dôležitým zdrojom na dobitie energie a na obnovenie vašich životných síl. Nakoniec sú nevyhnutné pre to, aby ste dokázali každý deň vyvolať svoj výkon a zároveň zostať zdraví a cítiť sa dobre.

Takže aj napriek vášmu nabitému programu buďte ohľaduplní k sebe a plánujte pravidelné fázy obnovy a. Ak je vaše telo unavené a signalizuje, že je čas si dať pauzu, počúvajte ho. Nenúťte sa do vytrvalosti - hlavne nie pri takzvaných luxusných potravinách, ako je káva, nikotín alebo alkohol.

Vyskúšajte jeden Relaxačná metóda Tvoja voľba. To vám môže pomôcť zostať pri sebe v hektickom období. Relaxačné techniky ako autogénny tréning, jóga, meditácia, progresívna svalová relaxácia podľa Jacobsena, Thai Chi, Quigong a podobne vám pomôžu na chvíľu vypnúť z každodenného života a načerpať novú energiu.

Čistiť

Svoje črevá a celé telo môžete podporiť denným vnútorným čistením veľmi jednoduchým spôsobom: Každý deň vypite najmenej dva, lepšie tri litre vody a/alebo bylinkových čajov. Mali by ste tiež mať a pravidelné vyprázdňovanie rešpekt, vysoko si to váž. Môžete to podporiť aj prírodnými prostriedkami, ako sú semená bĺch. Prirodzený výpar z pokožky môžete tiež zvládnuť pomocou potenia - a to miernym vystavením športu a cvičeniu.

Veľa čerstvého a čistého vzduchu je tiež veľmi užitočné a užitočné. Hľadajte zelené škvrny, ktoré môžete pri chôdzi doplňovať čerstvým kyslíkom - čím častejšie a dlhšie, tým lepšie.

školenia

Každodenné školenie by malo vyvážiť jednostranné činnosti. Ak napríklad trávite v práci veľa času pred počítačom, športové aktivity sú tou správnou rovnováhou. Celé svalové skupiny často chradnú kvôli jednostrannému stresu v práci, pretože sa už nepoužívajú. Mnoho deficitov môžete kompenzovať cielenými voľnočasovými aktivitami. Odporúčajú sa športy ako bežky, cyklistika, plávanie alebo rýchla turistika. Pri súťažných športoch, ako sú rôzne loptové hry, zaostríte svoje zmysly a reflexy a v pozitívnom zmysle slova môžete skutočne vyraziť paru.

Šach alebo Skat sú vhodné na precvičenie mysle. Alebo sa môžete ďalej vzdelávať tým, že sa naučíte niečo nové - jazyk alebo niečo iné, čo vás zaujíma. Čítanie náročnejších kníh alebo zaujímavých webových stránok alebo dobré rozhovory s rovnako zmýšľajúcimi ľuďmi vás tiež udržia v psychickej pohode.

zámena

Pri nadmernej zásaditej strave zvyčajne získavate všetky živiny, ktoré vaše telo potrebuje. Bohužiaľ v dnešnej dobe na vás „číhajú“ látky, z ktorých niektorým nemôžete uniknúť. Environmentálne toxíny každého druhu - či už sú to výfukové plyny, jedy v nábytku, čistiace prostriedky alebo farby, atď. - sú ich súčasťou rovnako ako elektrosmog alebo plastifikátory v plastoch. Všetky tieto faktory prispievajú k prekysleniu organizmu a tým aj k (opätovnej) kontaminácii čriev.

Preto môže mať zmysel používať vhodné doplnky výživy na zabezpečenie prebytku bázy a na tlmenie prebytočných kyselín. Môžete na to použiť základný prášok z Mayrovej kúry. Z času na čas si to dajte, aby bola acidobázická rovnováha v rovnováhe.

Nahradenie je užitočné, napríklad ak:

Cítite nepríjemné pocity, ktorých príčinou môže byť prekyslenie
sú v období zvýšeného stresu alebo núdze
hodovali najmä - napríklad na dovolenke, sviatkoch alebo podobne
nadmerne konzumovali alkohol alebo kávu
po cvičení alebo cvičení cítiť boľavé svaly.

Ak si nie ste istí, aké živiny potrebujete a koľko, najlepšie je opýtať sa svojho lekára Mayr.

Malá múdrosť veku: Nebojte sa starnutia

Teraz zostáva len popriať vám veľa úspechov a radosti vo vašom čase po liečbe Mayr. Majte trpezlivosť a pochopenie pre seba, ak by ste mali „relapsovať“, pokiaľ ide o stravovanie, alebo ak sa správate v rozpore s Mayrovými pravidlami. Hlavné je, že ty nájsť cestu späť k zdravému životnému štýlu a stravovaniu alebo že sa nimi väčšinou riadite.

Napriek tomu musíte vždy zostať naladení na to, aby ste zostali zdraví - bez toho, aby ste to celú vnímali ako fušku alebo súťaž. Skôr by mal Dôraz sa kladie na radosť a pohodu. A nemôžete začať dosť skoro. Pretože aj keď ste možno stále v najlepších rokoch svojho života: Postupným starnutím sa nemôžete zastaviť, ale môžete zmeniť spôsob starnutia.