Po zimnej dovolenke ľahko schudnite pomocou diéty Yin-Yang - štíhlej alebo tukovej
Tí, ktorí chcú zhodiť nadbytočné kilogramy nie veľmi ťažkým spôsobom a bez hladovania, sa teraz môžu rozhodnúť pre jin-jang stravu. Táto strava je jemnejšia, ale ak chcete dosiahnuť optimálny výsledok, musíte ju prísne dodržiavať. Základným princípom je konzumácia série „jangových“ potravín tri dni po sebe a ďalší druh potravín nazývaných „jin“ budeme konzumovať ďalšie dni po sebe. Diéta môže trvať dva mesiace, počas ktorých každý týždeň zhodíte asi dva kilogramy. Musíte si len urobiť zásobu toho, čo potrebujete, a prípadne si pripraviť kalendár, aby ste nemiešali jinové dni s jangovými dňami. Tu sú jedlá jin a jang:
Jinými jedlami, ktoré môžete jesť za deň, sú: 300 - 400 g kuracieho, hovädzieho alebo rybieho mäsa, ktoré môžete podávať varené, grilované alebo pečené. Nezabudnite, že v jeden deň nemôžete podávať všetky tri druhy mäsa, ale v jeden deň po jednom. Môžete tiež podať 300 g jogurtu, 300 g tvarohu, varené vajce, všetko dochutené dvoma litrami vody alebo čaju.
Jangové jedlá sa skonzumujú za jeden deň v nasledujúcich množstvách: 600 g zeleniny, ktorú si môžete uvariť vo forme šalátov, polievky, vývaru, pečeného guláša, hrncov, kde môžete použiť olivový olej, boršč alebo ocot, 200 - 300 g ovocia, ale bez hrozna, hrušiek alebo sušeného ovocia, 500 ml paradajkovej šťavy alebo ovocnej šťavy, 100 g Grahamového chleba alebo 200 g kukuričných lupienkov a dva litre vody alebo čaju.
Čaj, nechýba na stole
Aby táto diéta mala očakávaný účinok, musíte mať na pamäti, že je absolútne nevyhnutné, aby ste po každom jedle, počas celej jin-jangovej diéty, vypili šálku horúceho čaju. Tiež sa musíte postarať o to, aby ste si jedlo usporiadali pred 20.00 a po tomto čase nebudete konzumovať nič okrem tekutín.
Vnútorné orgány, energeticky vyvážené
Táto diéta vám pomôže okrem chudnutia obnoviť energetickú rovnováhu vo vnútorných orgánoch. Jeho iniciátori tvrdia, že rovnako ako jedlo, aj naše orgány sú rozdelené do dvojíc jin-jang, a to oblička-močový mechúr, pečeň-žlčník, srdce-tenké črevo, slezina-žalúdok a pľúca-hrubé črevo. Princíp činnosti je pomerne jednoduchý, menovite yinové orgány sú tie, ktoré zadržiavajú energiu, a jangové orgány sú tie, ktoré ju prenášajú. Preto je nevyhnutné, aby bolo vo vnútri jinových orgánov dostatok energie a aby ju jangové orgány mohli hýbať. V prípade, že z jedného alebo druhého dôvodu jangový orgán nedostane to, čo potrebuje, jeho fungovanie bude chybné.