Po zjedení 300 g orechov teraz priberám (zdravie, výživa, stravovanie)

Hej, cítil som sa ako oriešok a potom som zjedol 200 - 300 g, musím povedať, že moje stravovanie je momentálne naozaj čudné.

zjedení

Moja otázka je, či vďaka tomu priberám (vážim 42 kg vo veku 14 rokov a mám výšku 1,69) kvôli obsahu tuku alebo sú orechy zdravé a majú tendenciu štíhlosti ?

Poznáte tiež dobré vegetariánske recepty, vďaka ktorým nepriberáte ?

9 odpovedí

To, či priberáte alebo nie, závisí od toho, čo ste ešte jedli - ak je priemerný príjem kalórií počas týždňa nad vašu potrebu, priberá sa.

Ak teda zjete 300 gramov orechov naraz, nepriberiete hneď. Mimochodom, orechy sú veľmi zdravé a obsahujú tuky, ktoré sú pre telo veľmi dobré.

Môžete teda jesť orechy častejšie. Najmä preto, že už máte veľkú podváhu so svojou aktuálnou hmotnosťou pre vašu výšku. 5 kíl viac by vám určite urobilo dobre.

Najmä vo svojom veku by ste sa mali usilovať o zdravú váhu, aby ste sa mohli normálne rozvíjať a rásť. Mali by ste si uvedomiť, že výrazná podváha môže spôsobiť trvalé škody a choroby.

Kvôli svojmu zdraviu teda môžete prijať o niečo viac kalórií.