Počas jazdy na bicykli tŕpne sediace kosti - pravé sedlo
Ak vás pri jazde na bicykli bolí zadok, nesprávne sedlo môže byť dôvodom pre vaše boľavé sedacie kosti. Ďalším dôvodom bolesti v sede pri jazde na bicykli môžu byť nesprávne cyklistické šortky alebo nesprávne nastavený bicykel.
Tento príspevok je zameraný predovšetkým na Horskí cyklisti a závodní cyklisti, presnejšie o Cyklisti s veľmi športovým posedením a Častí vodiči. Ak ty Cyklokros, Štrkový bicykel alebo Trekingový bicykel disk, tento príspevok môže byť samozrejme tiež užitočný pre vás.
Keďže v tomto príspevku budem písať o perfektnom sedle bicykla, najskôr by som vás chcel osloviť, čo robí „zlé sedlo“ a ktoré Problémy to môže priniesť so sebou.
Problém 1: Vaše sedlo je príliš mäkké!
Soft je často s pohodlné a príjemné veľa ľudí si myslí, že sedlo musí byť mäkké a pohodlné.
Poznám dosť cyklistov, ktorí jazdia na lacnom karbónovom sedle z Číny a nemajú bolesti pri bicyklovaní. Pre nich je polstrovanie v nohaviciach úplne postačujúce.
Ak je vaše sedlo príliš mäkké, po relatívne krátkom čase klesnete príliš hlboko. Toto bude dôležité body na zadku už nie sú správne podporované a nakoniec je tam omnoho viac nepohodlia ako s tvrdym sedlom. Tiež Nervy a krvný obeh môžu byť narušené príliš hlbokým ponorením do mäkkého sedla, čo vedie k a Necitlivosť pri jazde na bicykli môže viesť.
Na krátky výlet v dĺžke 30 až 45 minút s relatívne vzpriameným držaním tela na bicykli je takéto mäkké sedlo bicykla samozrejme úplne postačujúce. Len čo však idete dlhšie a športovejšie, sedlo je príliš mäkké z dlhodobého hľadiska všetko, len nie pohodlné.
Problém 2: Vaše sedlo je nesprávne nastavené.
To môže tiež spôsobiť problém, ak je sedlo nesprávne nastavené a sú načítané nesprávne tlakové body. Najmä keď je nos sedla príliš vysoký alebo príliš nízky, môžu sa okrem nezabezpečenej polohy v sede vyskytnúť aj nepríjemné tlakové body. V ideálnom prípade by vaše sedlo malo byť vždy vodorovne byť nastavený.
Problém 3: Vaše sedlo má nesprávny tvar.
Okrem bolestivých kostí v sede môže bicyklovanie viesť aj k otupeniu, ktorým trpia najmä muži. Často je to preto, lebo to zaručuje aj tvar sedla veľký tlak na perineálnu oblasť lži.
Problém 4: Vaše sedlo sa nezmestí do vašich sedacích kostí.
Keďže počas jazdy nemám žiadne bolesti, často sa ma pýtajú, na ktorom sedle jazdím. Každý má iný tvar tela a moje obľúbené sedlo vám nemusí nevyhnutne vyhovovať. Naša panva je rôznej šírky, sedacie kosti majú inú vzdialenosť a držanie tela sa nezhoduje úplne presne. Takže keď sa ma pýtate na moje sedlo, je to ako keby ste sa ma pýtali na veľkosť topánky. Samozrejme, topánky veľkosti 37 mi sedia dokonale a nie je na nich žiadny tlak - ale je to tak aj v prípade teba?
Na môj starý Haibike Fully som mal naozaj šťastie. Sedlo na tomto horskom bicykli mi sedelo perfektne a stále ho mám, aj keď som bicykel už dávno predal. Toto staré cyklistické sedlo bolo na mojom súťažnom bicykli viac ako rok.
nikdy nemeňte spustený systém.
Teraz však staré pohodlné sedlo bicykla vykazuje známky opotrebovania a prvé švy praskajú. Pretože som vyskúšal veľa nevhodných sediel, Chcel som to tentokrát napraviť a hneď nájsť perfektné sedlo.
Nájdite dokonalé sedlo pomocou merania sedacej kosti.
Vyžiadal som si bezplatnú súpravu na meranie sedacích kostí od odborníkov na ergonómiu SQlab. Použil som ho na zmeranie vzdialenosti sedacích kostí a pomocou vzorca na výpočet správnej šírky sedla.
Takéto meranie sedacích kostí si môžete tiež nechať bezplatne urobiť vo väčšine obchodov s bicyklami.
Našiel som svoje dokonalé sedlo!
Vďaka meraniu sedacej kosti sa mi to podarilo presná šírka sedla určiť. Nakoniec som sa rozhodol pre sedlo SQlab 611 ERGOWAVE® active so šírkou 13 cm. Sedlo nájdete tiež tu *. The Technológia aktívneho sedla zaisťuje, aby sa panva pri jazde veľmi mierne húpala a aby sa telo lepšie prispôsobilo jazdnému pohybu.
Som s týmto rozhodnutím veľmi spokojný a sedlo je určite dôstojným nástupcom môjho starého sedla Haibike.
Vaše telo samozrejme potrebuje malé s novým sedlom na bicykel Zvyknúť si. Telo si musí najskôr zvyknúť na nové stresové body, čo sa nestane zo dňa na deň. Ale po niekoľkých výletoch s 1-2 dňovou prestávkou medzi výletmi a určitou kontinuitou si na svoje nové sedlo rýchlo zvyknete.
Okrem nesprávneho sedla a nevhodné cyklistické kraťasy tiež cítiť bolesť sedadla pri bicyklovaní. Preto som napísal podrobný článok na tému „cyklistické šortky“.
Ako si prispôsobiť bicykel tak, aby vám vyhovoval, sa dozviete v nasledujúcom článku v tejto sérii článkov. Pretože nesprávne nastavený bicykel môže tiež viesť k bolestiam v sede.
Používam tieto sedlá: SQlab 611 Active na horskom bicykli a SQlab 612R na závodnom bicykli.