Počas tehotenstva môžeme brať vitamíny a minerály DONA Pharmacy
Za normálnych okolností by každý z nás mal brať všetky vitamíny a minerály zo svojej každodennej stravy, ak nemá určité zdravotné problémy, ktoré spôsobujú malabsorpciu, a ak má zdravú stravu. Počas tehotenstva sa však telo našej matky musí mierne zvýšiť a lekári odporúčajú určité vitamíny a minerály, ktoré pomáhajú tehotným ženám a vývoju plodu v tých najlepších podmienkach. Najmä preto, že nech sa snažíme akokoľvek, nikto z nás presne nedodržiava výživové odporúčania.
Úlohou laboratórnych testov odporúčaných pôrodníkmi alebo rodinnými lekármi pre tehotné ženy je čo najskôr odhaliť akékoľvek nerovnováhy alebo nedostatky, ktoré sa majú liečiť a monitorovať. Nedostatok vápnika alebo anémia by sa nemali zanedbávať všeobecne, ale v zložitejšom období, ako je tehotenstvo.
Ak teda váš lekár odporučí komplexy vitamínov a minerálov špeciálne vytvorené pre tehotné ženy (nazývané doplnky alebo prenatálne vitamíny), vedzte, že to má najlepšie úmysly. Tieto doplnky pokrývajú zvýšenú potrebu iba určitých živín. Neužívajte iné druhy výrobkov, ktoré nie sú určené pre tehotné ženy, pretože príjem určitých vitamínov môže nepriaznivo ovplyvniť priebeh tehotenstva (napr. Vitamín A alebo retinol).
Napríklad potreba vápniku sa zvyšuje počas tehotenstva z 1 000 mg/deň na 1 500 mg/deň. Potreba železa sa zvyšuje z 18 mg na 27 mg/deň. Denná suplementácia kyselinou listovou (denná dávka je 400 mg) pred počatím, najmä v prvom trimestri tehotenstva, zabráni vzniku malformácií neurálnej trubice u plodu vrátane rázštepu chrbtice.
Vitamín D je nevyhnutne potrebný (odporúčaná denná dávka pre každého dospelého je 10 mikrogramov) a nemôžeme ho získať zo stravy, ale po vystavení bolesti. Pretože pobyt na slnku je dosť obmedzený, odporúča sa denne pre všetkých, deti i dospelých.
Vitamín C sa zvyčajne získava v dostatočnom množstve z potravy; Avšak vzhľadom na jeho úlohu v podpore imunitného systému, najmä v chladnom období, môžeme prijať 500 - 1 000 mg denne na zvládnutie sezónnych vírusov.
Doplnky pomáhajú najmä v prípade tehotenstva s dysgravitácia (nevoľnosť), pretože tieto ženy bez doplnkov stravy nedokážu správne jesť, chudnú a majú nedostatky, ktoré majú vplyv na ich zdravie a vývoj tehotenstva.
Ďalšia situácia, v ktorej sa odporúča špeciálny typ doplnkov, je pre ženy s trombofília, pre fajčenie a v prípade viac úloh.
Tehotné ženy, ktoré majú vegetariánsku alebo vegánsku stravu, by sa mali porozprávať s odborníkom na výživu, aby vykonali ďalšie testy a určili, čo majú robiť. Často sa v nich vyskytuje nedostatok železa a vitamínu B12. Mäso a mliečne výrobky sú dôležitým zdrojom železa, bielkovín, tukov a určitých vitamínov. Preto je pre tieto nastávajúce mamičky špecialista jediný, ktorý je schopný po vykonaní niektorých testov odporučiť stravu a podávanie určitých doplnkov.
Počas tehotenstva neužívajte bylinné doplnky, pokiaľ vám to nenariadi váš lekár! Niektoré rastliny môžu byť toxické, iné stimulujú činnosť stien maternice (môžu stimulovať kontrakcie).