Počet peľov na pečenie Tieto potraviny a triky zmierňujú sennú nádchu - VHODNÉ PRE ZÁBAVU
Keď sa príroda prebudí zo zimného spánku a všetko kvitne - pre alergikov začína najťažšie obdobie v roku. Aby ste lepšie prežili sezónu sennej nádchy, môžu niektoré potraviny zabrániť a dokonca aktívne pomôcť. Plus: Tieto domáce lieky vám pomôžu prekonať sennú nádchu.
V Nemecku je väčšina peľových alergií spôsobená peľom z liesky, jelše, brezy, trávy a bylín, ako je mugwort.
Postihnutí trpia sťažnosťami, ako sú slzenie a svrbenie očí, nádcha, podráždené alebo dokonca zapálené nosné sliznice či dokonca astma.
Proteín histamín hrá kľúčovú úlohu pri alergických reakciách v ľudskom tele, ktoré sa čoraz viac vytvárajú u alergikov.
Obmedzte alergické reakcie správnym stravovaním
Alergikom by sa mali vyhýbať najmä potraviny s obsahom histamínu, ako sú údeniny alebo syry, pretože by to mohlo zhoršiť príznaky alergie. Úľavu však môžu poskytnúť iné potraviny. Obsahujú napríklad veľa vitamínu C alebo sekundárne rastlinné látky ako resveratrol a kvercetín, ktoré dostávajú pod kontrolu zápaly a opuchy nosa, čelných dutín a očí.
Veľmi dôležité: veľa pite! To pomáha udržiavať vlhké sliznice, takže peľ sa na prvom mieste nemôže alebo ťažko usadzuje.
Tu je prehľad najlepších potravín na boj so sennou nádchou:
- Citrusové plody (pomaranče, grapefruity, citróny, klementínky):
Alergici by mali predovšetkým konzumovať dostatok vitamínu C - ideálne 100 miligramov denne. Toto množstvo citrusových plodov získate spolu obzvlášť rýchlo: dva pomaranče už obsahujú odporúčanú dennú dávku. - Žihľava
Alergici majú v krvi obzvlášť vysokú hladinu histamínov - bielkoviny, ktoré žihľava obsahuje tiež v malom množstve. Konzumáciou žihľavy, napríklad ako čaj alebo ako polievka, môže horiaca bylina pripraviť telo na obdobie alergií v období bez peľu. Otužovanie znamená, že telo reaguje na lietajúci peľ o niečo menej citlivo.
Domáce lieky na sennú nádchu
Okrem stravy existuje aj množstvo ďalších domácich liekov, ktoré vám môžu poskytnúť úľavu, ako aj niekoľko užitočných rád, ako predchádzať alergickým útokom vopred:
Zmena prostredia: smerom k moru alebo na hory
Tí, ktorí to dokážu, by si mali dopriať oddych pri mori alebo ísť do hôr. Čerstvý morský vzduch čistí vzduch a tým výrazne zmierňuje príznaky. Úľavu vám však môže poskytnúť aj pobyt v horách: čím vyššie stúpate, tým nižší je počet peľov.
Sprchovanie: také jednoduché a zároveň také efektívne
Mnoho alergikov musí zápasiť s príznakmi, najmä v noci: Telo, ktoré už aj tak trápi, musí nasledujúce ráno zápasiť s únavou. Viac odpočinku sa poskytuje tým, ktorí sa pred spaním opäť osprchujú. Peľ, ktorý sa vymyje sprchovaním, sa zvykne zachytávať najmä vo vlasoch.
Med: využitie sily včiel
Včely používajú na ochranu svojho úľa pred chorobami živicu podobnú látku: propolis. Toto palivo tiež pomáha ľuďom posilňovať ich imunitný systém. Najlepšie je užiť ho v čase bez peľu na vyzbrojenie tela.
Zavlažovanie nosa: vyčistenie hlavy
Domáce liečivo bez vedľajších účinkov je jednou z najbežnejších metód na zmiernenie prejavov sennej nádchy. Čistí, zvlhčuje a stará sa o nosovú sliznicu. Za týmto účelom rozpustite v nosovej sprche asi 250 ml prevarenej vlažnej vody s časťou nosovej vyplachovacej soli. Aby ste zabránili vniknutiu vody do hrdla, po vypláchnutí otvorte ústa dokorán. Voda teda len preteká jednou nosnou dierkou a druhou von.
Ak sú na priedušky postihnuté aj príznaky sennej nádchy, je možné vopred vdýchnuť paru z ešte horúcej slanej vody.
Svetielko - skutočné pohodlie pre oči
Názov hovorí za všetko: Očná lampa dokáže účinne upokojiť začervenané a boľavé oči. Najlepší spôsob, ako to urobiť, je použiť očné kompresie, ktoré sa predtým asi na 10 minút vtiahli do záparu z 2 čajových lyžičiek sušenej byliny a asi 200 ml horúcej vody. Potom si na niekoľko minút priložte očné obklady na zatvorené oči.