Pocit hladu - fórum

Diskutujte o tom, ako znížiť návaly hladu Výživa Fórum v oblasti výživy a diétnych receptov; Dobrý deň, vlastne nejem veľa, ani nič sladké. Ale môj problém sú časy, ktoré jem. Venujem sa aj športu, aerobiku a dobre sa o seba starám

Tlmte pocity hladu

vlastne nejem veľa, ani nič sladké. Ale môj problém sú časy, ktoré jem.
Športujem tiež, aerobik a dobre chudnem

fórum

Problém je v tom, že mám dobré raňajky a obed. Večer po práci idem do fitka.

Niekedy po fitnes alebo neskôr, keď pracujem, stále sedím za počítačom,.
A potom ma prepadne hlad.
Niekedy robím chlieb, varím kukuričné ​​lupienky atď.
Viem, že jesť neskoro nie je dobré, ale chodím tiež neskoro spať.

Aké tipy na pitie okrem vody mi môžete dať. Na utlmenie hladu alebo čo mám jesť. Nemám vtedy chuť na ovocie.

AW: Tlmte pocity hladu

Nízkotučný tvaroh? Možno s mrazenými bobuľami? To tak pekne vypcháva žalúdok - má nízky obsah kalórií a tukov. A bielkoviny po cvičení tiež nie sú zlé! Zamiešajte ešte pár pšeničných klíčkov a vaše telo má všetko základné a v noci naštartovať rastové hormóny a odbúrať trochu tuku. (Bielkoviny, Vit. C + správne aminokyseliny ==> teória spaľovača tukov - a prosím, už viac nezasahujte do spaľovača tukov - je to teória ako každý iný.)

AW: Tlmte pocity hladu

Ahoj!
Áno, vždy večer počujem, že bielkoviny sú lepšie, pretože večer sú ľahšie stráviteľné. Ale ako ste už povedali, aj tak schudnete! Zdá sa teda, že ste našli to pravé pre vás;-)
A ak sa nasledujúce ráno nebudete cítiť nepríjemne v oblasti žalúdka, malo by byť aj tak všetko v poriadku!
Zdravím vás!

AW: Tlmte pocity hladu

Ani s tým by som si nerobil starosti, pokiaľ chudnete, teda kalorická rovnováha je správna a nerobia vám žalúdočné problémy a môžete spať, je jedno, kedy koľko ich zjete. Hlavné jedlo zvyčajne jem večer po 21. hodine a už som schudol na 18 kg, takže.

Bielkoviny večer sa vlastne nemajú mýliť!

Ak však chcete naozaj len utlmiť hlad, môžete si pripraviť aj okamžitý zeleninový vývar, v prípade potreby aj s niekoľkými rezancami alebo morčacími guľkami (aby ste mali pocit, že sa vám niečo dostane medzi zuby). Existujú aj veľmi chutné, nízkokalorické a nízkotučné instantné polievky.

PS.: Je nezmysel, aby ste večer nič nejedli, pretože chudnete menej. Ako vidno, väčšina ľudí sa ráno úspešne váži, pretože je ľahšia ako večer. Všetko je to o tom, že môžete spať nezaťažené, pretože niektorí ľudia jednoducho nevydržia jesť neskoro.

Zmenil Olli (8. apríla 2005 v 9:04) Dôvod: Zabudli ste na niečo