Počítanie kalórií - fórum áno alebo nie

teraz som zmätená. V skutočnosti by sa nemalo počítať kalórie, aby sa opäť objavilo zdravé a normálne stravovacie správanie, ale potrebujem nejaký návod, ak rozumiete, čo tým myslím. Momentálne mám taký plán, ale zdá sa mi, že je na hovno, pretože sa nerád držím takýchto pokynov.
Nebolo by to lepšie, potom by som počítal znova, aby moje zlé svedomie malo koniec? Tak, ako je to teraz, ma to úprimne naštve
Už na to nemám cit.

Re: Počítanie kalórií - áno alebo nie?

Ahojte medové týždne,
Nuž možno nie som ten pravý, aby som tu odpovedal, čo sa týka počítania kalórií.
Pretože už roky si pridávam kalórie a všetko sám.

Ale už som si vedel predstaviť, že by to pre vás mohol byť „kontrolný/referenčný bod“, a teda pomôcť!

Skús to

Kto anjel pri pohľade a iba pri pohľade na krídla mohla hus prines domov.
Georg Christoph Lichtenberg

Život je dúha !

Re: Počítanie kalórií - áno alebo nie?

Nenájdem. Pozri, všetci sa musíme naučiť jesť normálne. BEZ počítania kalórií. Jedzte jedlá ako ktokoľvek iný bez toho, aby ste nevyhnutne pribrali.
Samozrejme, že je to ťažké. Ak ale plánujete jesť toľko a toľko kalórií denne (počet kalórií je určite nízky pre tých, ktorí majú poruchu stravovania), potom si svedomie aj tak príde, pretože to bude pravdepodobne podľa vás. príliš veľa alebo tak niečo. Radšej nech to zostane.

lg coco

Keď si herci nasadia masku, aby sa hanba neobjavila na ich čele, vchádzam - maskovaná do divadla sveta.

Re: Počítanie kalórií - áno alebo nie?

Kto anjel pri pohľade a iba pri pohľade na krídla mohla hus prines domov.
Georg Christoph Lichtenberg

Život je dúha !

Re: Počítanie kalórií - áno alebo nie?

Iste, ale možno by pomohlo, keby ste vedeli, „koľko“ skutočne potrebujete do 24 hodín, ak nie ste fyzicky aktívni. niečo sa nazýva bazálny metabolizmus. A môžete to zmerať!

Kto anjel pri pohľade a iba pri pohľade na krídla mohla hus prines domov.
Georg Christoph Lichtenberg

Život je dúha !

Re: Počítanie kalórií - áno alebo nie?

Ak áno, potom by ste museli zjesť aspoň celkový predaj, to vám už je jasné, že?

jediný, kto počíta kalórie, si TY - nie telo! Myslíte tým, že meria presne a potom povie: „ach, to bolo o päť kalórií viac ako včera, teraz priberám 0,87 gramu“ ?!

Počítanie kalórií vám len kazí náladu a cítite sa zle - nič viac. nechaj to tak! jedzte po častiach - a ak si nie ste istí, či je to normálne/príliš veľa/príliš málo, tak SA PÝTAJTE KTO! znie to jednoducho, ale je to tak. ak sa naozaj chcete dostať k zdraviu, šukajte kalórie ! presne ako na váhe!

Re: Počítanie kalórií - áno alebo nie?

Chili: Nemôžem. to neurobí.
Teraz je to so mnou len také.

Žiadny nápad. „Total metabolic rate“ - „Bazálny metabolizmus“. Lekári, ktorí to pre mňa vypočítali, to vždy nazývali „bazálny metabolizmus“.

Kto anjel pri pohľade a iba pri pohľade na krídla mohla hus prines domov.
Georg Christoph Lichtenberg

Život je dúha !

Re: Počítanie kalórií - áno alebo nie?

musíte bazálny metabolizmus vynásobiť určitým počtom - podľa toho, či robíte ťažkú alebo malú prácu! je tak logické. telo spotrebuje energiu na každý krok.

váš metabolizmus však bude už taký v zadku, že vaše telo už malo dosť svojho bazálneho metabolizmu. Škoda.

Re: Počítanie kalórií - áno alebo nie?

Kto anjel pri pohľade a iba pri pohľade na krídla mohla byť hus prines domov.
Georg Christoph Lichtenberg

Život je dúha !

Re: Počítanie kalórií - áno alebo nie?

Áno, potom zastavte metabolizmus.
neviem.

Hoci. nie je to so všetkými (mnohými).

Kto anjel pri pohľade a iba pri pohľade na krídla mohla byť hus prines domov.
Georg Christoph Lichtenberg

Život je dúha !

Re: Počítanie kalórií - áno alebo nie?

Č. Vážne zlatko, zabudni na to. To, čo by ste mali jesť, má štyri číslice a dve vpredu. Áno. Je to tak. Počítanie kalórií je ale rovnako užitočné ako výpočet toho, koľko musíte za minútu dýchať. Telo to vie samo.

Re: Počítanie kalórií - áno alebo nie?

Počítanie vedomého kcal mi tiež nepríde prospešné, pretože človek sa príliš sústredí na stravovanie a ľahko skĺzne k nadmernej kontrole, znižovaniu kcal atď .pp.
Okrem bulímie mi to trochu uberá aj na kvalite života, keď musím neustále vážiť každý kúsok jedla

Ja osobne však nemôžem úplne vypnúť počítanie, práve som to robil roky a viem hodnoty, čísla tak či onak naspamäť, ale navyše stále vedome rátam, odstavil som sa a skúsim znova viac počúvať svoje telo, keď je plné a tak ďalej.