Počítanie kalórií nestačí na to, aby ste schudli evidero

Mýtus: Ak sa chcete stravovať zdravo, musíte ísť bez kalórií.

schudli

Fakt: Nie sú to kalórie, ktoré obsahuje, vďaka čomu je jedlo zdravé alebo nezdravé.

„Kalórie“ boli objavené, keď chemik chcel vedieť, koľko energie je potrebných na zohriatie určitého množstva vody. Je to teda vyhlásenie o tom množstvo o jeho energetickom obsahu. Nehovorí o nich NIČ kvalita von!

Kalórie nie sú zlé! Potrebujeme energiu na premýšľanie, pohyb, život. Bez energie sa telo nedokáže odbúrať alebo detoxikovať prebytočný tuk. Takže aj pri chudnutí musíme dodávať energiu!

Telo potrebuje všetky druhy živín a životne dôležitých látok. Nemá zmysel sa zaobísť bez niečoho úplne. Sacharidy ani tuky nie sú nezdravé, práve naopak, sú dôležitou súčasťou našej stravy. Sú nezdravé, iba ak umelo vyrobené ako biela múka alebo vyprážaný tuk!

Môj tip pre vás: Dajte opäť viac pozor na kvalitu svojho jedla! Napríklad jesť biely chlieb namiesto bieleho. Kalórie sú rovnaké, ale celozrnný chlieb má veľa dôležitých látok, ktoré vaše telo urgentne potrebuje a ktoré v bielom chlebe chýbajú! To mu umožňuje lepšie využívať a využívať kalórie.