Počítanie kalórií vo fóre Microsoft Excel

Diskutujte o počítaní kalórií pomocou programu Microsoft Excel v systéme Windows Počítanie kalórií Fórum v oblasti stravovania; V tom čase som premýšľal, ako môžem najlepšie a prehľadne zaznamenať príjem kalórií. Riešenie som našiel pre seba pomocou programu Microsoft Excel. Pre to

  • Slimming.com
  • Fóra
  • Chudnutie - metódy
  • Diéty
  • Počítanie kalórií
  • Počítanie kalórií pomocou programu Microsoft Excel

Počítanie kalórií pomocou programu Microsoft Excel

V tom čase som premýšľal, ako môžem najlepšie a prehľadne zaznamenať príjem kalórií. Riešenie som našiel pre seba pomocou programu Microsoft Excel.

fóre

Z tohto dôvodu každý mesiac vytváram nový súbor, napríklad „August 2008“. Tam mám na každý deň takzvaný „tab“. V pracovnom priečinku teda môžete vidieť, čo som každý deň podrobne zjedol.

Vytvorenie takejto tabuľky nie je ťažké, ak viete niečo o Exceli. Ak ale program vôbec nepoznáš, musíš sa v ňom najskôr trochu prehrabať. Na druhú stranu by som mohol odovzdať aj svoj stôl (na požiadanie), pretože je už vopred naformátovaný a stačí zadať iba vaše kalórie.

Celé som to ilustroval na malej ukážkovej grafike.

Individuálne vyhlásenie pre dnešok

Všeobecný prehľad za mesiac august

Graf 1 (príjem kalórií a tukov) za mesiac august

Graf 2 (vývoj telesnej hmotnosti a BMI) za mesiac august


S týmto protokolovaním vychádzam dobre. Mne to tiež nevadí, pretože aj v práci mám notebook vždy pri sebe a tak môžem v práci vyťukávať všetko, čo som zjedol. Keby som nemal toto privilégium, asi by som si robil písomné poznámky. Ani ťažké.

Možno je to návrh pre tých, ktorí ešte nenašli správny spôsob počítania kalórií.

Veľa šťastia všetkým!

LG
Marion


PS: Celkom znateľné výkyvy hmotnosti z posledných dní pochádzajú zo zvýšeného príjmu solí. Momentálne rád jem tofu a vždy pridávam veľa sójovej omáčky (18,8% obsah soli). Potom zeleninu a ryžu osolte, čo znamená, že si telo uloží viac vody ako obvykle. Sám som bol trochu šokovaný, keď váhy zrazu opäť ukazovali 63,3 kg. Ale ako vidíte, po niekoľkých dňoch abstinencie od soli je všetko opäť v poriadku.