Počty cestovín vážia suché alebo varené (výživa, stravovanie, chudnutie)
Stále sa pýtam sám seba, čo mám zadať do svojej fitnes aplikácie. (nič v tom nie je) či musím cestoviny vážiť uvarené a písať tam alebo radšej suché?
5 odpovedí
To by malo platiť pre suché cestoviny. Kalórie a informácie o výživovej hodnote sú založené na suchej hmotnosti. Voda tiež nemá kalórie, takže ju len sťažuje.
Potraviny vždy budú pred, vpredu zvážila proti vareniu. Dáva to tiež väčší zmysel, pretože inak stále neviete, koľko musíte navariť!
To sa musí týkať suchých cestovín, pretože hmotnosť sa mení s dobou varenia a s množstvom vody, ktoré cestoviny absorbujú.
Suché. Presne tak, ako je to uvedené v receptoch.
Okrem toho je technicky ťažké vážiť uvarené rezance.
Varené samozrejme, pretože sto gramov varených cestovín je na tanieri oveľa väčšia porcia ako surové cestoviny.
100 gramov varených cestovín je menej cestovinového cesta ako 100 gramov suchých cestovín.
podobné otázky
Pred 3 dňami som mal skoro ráno záchvat jedla a zjedol som naraz asi 2 000 kalórií (cestoviny s pestom) a potom som išiel spať . telo si pri zaspávaní okamžite pribralo? Preventívne som predvčerom a včera robil 2 hodiny vytrvalostných športov denne a normálne som sa stravoval. Myslíte si, že to niečomu pomohlo? Teraz si netrúfam vážiť. Och, a 2 dni pred záchvatom som mal deficit 600 kcal. Ako to, že to okamžite uloží tučným písmom alebo počíta týždenný zostatok ?
Momentálne držím diétu a teraz si lámem hlavu nad počtom kalórií cestovín
Je jasne uvedené, že 100 g nevarených cestovín má 395 kalórií
Znamená to, že 100 g cestovín bude mať po uvarení neskôr 395 kalórií? (100 g nevarených cestovín sa po uvarení neskôr zmení na 180 - 200 g, potom tieto varené rezance, ktoré boli nevarené 100 g a varené asi 180 - 200 gramov je 395 kalórií?) Pretože sa rezance zväčšujú počas ich varenia, môžete pochopiť, že 100 gramov varených rezancov má 395 kalórií.
Po uvarení by som teda musel cestoviny znovu odvážiť .
Odpovedzte, prosím:)
Veľa pozdravov:
Veľmi rád jem rezance yum yum (instantné rezance). Jedával som ich suché, ale v poslednej dobe si myslím, že sú ešte lepšie uvarené ^ ^ Každopádne som často počul a čítal, že tieto veci sú nezdravé kvôli všetkým vylepšovačom chuti atď. .a myslím si to tiež. Ale oni hovoria, že keď to zješ VEĽA, bolo by to v poriadku. Ale čo to vo Veľa znamená? Bolo by to dobre Yum Yum raz za týždeň alebo raz za mesiac? Som dosť blázon z Yum Yum a Toto veľmi rád jem, ale nechcem si ublížiť ani na zdraví. Takže ako jesť veľa mňam mňam je v poriadku?
Ahoj. Takže dnes je tu ryža. Žiadna ryža z vrecúška, ktorú ste práve vložili do mikrovlnky, moja mama ju robí s paprikou a tak ďalej. Mám však problém a to je na obale, výživovej informácii pre tepelne neupravenú ryžu. Ryžu však môžem odvážiť až po uvarení, pretože moja mama varí pre celú rodinu a nemôžem požiadať, aby som pre seba použil iný hrniec. Ale po uvarení váži viac, pretože voda je ako cestoviny. Môžete mi povedať, na základe 100 gramov, koľko 100 gramov surovej ryže sa varí? Predpokladám, že 100 gramov surového je 200 gramov vareného. Viem, že sa to nedá presne povedať, ale možno hádam? Ach áno, zostáva počet kalórií rovnaký, aj keď má vyššiu hmotnosť? Myslím, že áno, keďže sa pridávala iba voda.
Ahoj milá komunita, za posledných 6 mesiacov som schudol 20 kg zdravým stravovaním a cvičením. V určitom okamihu som začal počítať kalórie aj pomocou aplikácie Lifesum. K vypranej hmotnosti mi stále chýbajú 2 kg, momentálne vážim 52 kg a mám výšku 1,57 metra. Teraz k mojej otázke: asi o 4 týždne idem na 2 týždne na dovolenku k starým rodičom a môj starý otec je šéfkuchár. Je tam samozrejme veľa dobrého jedla, určite s množstvom kalórií! Nechcem to kaziť vážením atď. Teraz vidím dve možnosti: buď budem dovtedy chudnúť ďalej, budem jesť okolo 1400 kcal denne, potom by som mal predtým dosiahnuť svoju požadovanú váhu. Potom by som sa na dovolenke, ktorá je určite okolo 2000 kcal, stravoval len tak, ako chcem. Zvýšenie je nevyhnutné, ale potom som ho opäť rýchlo znížil. Druhou možnosťou by bolo pomaly zvyšovať kalórie (týždenne), udržiavať svoju váhu na dovolenke okolo 2000 kcal a potom začať znova s poklesom. Čo tým všetci myslíte? Som úplne v strate a nemôžem sa veľmi tešiť na dovolenku!:( Ďakujem za všetky užitočné odpovede.