Počuli ste o vodnej diéte

počuli

Ľudské telo je tvorené 70% vody a krvná plazma je tvorená 92% vody. Voda je nevyhnutne potrebná pre normálne fungovanie orgánov (vrátane tých duševných), pre vylučovanie toxínov a pre udržanie normálnej teploty.

V lete mávame tendenciu k dehydratácii, ale tu sa stane, čo sa stane, keď sa postaráme o to, čo pijeme: vodná strava môže stratiť aj 10 kilogramov za mesiac! Je trochu čudné, ako niečo také bežné môže spôsobiť chudnutie, ale zvýšená spotreba vody urýchľuje črevný priechod, odstraňuje zápchu, zabraňuje nadúvaniu, stimuluje metabolizmus, detoxikuje organizmus, lieči celulitídu, udržuje zdravie obličiek, znižuje chuť do jedla a navyše pokožka bude vyzerať jasnejšie a zdravšie!

Známy americký inštruktor fitnes a pilates, Cassey Ho, Blogilates vo svojom blogu hovorí, že keď pociťujeme hlad, je pravda, že telo potrebuje vodu, myseľ hovorí telu, aby zaplnilo žalúdok, a tak pociťujeme smäd ako hlad. Cassey Ho odporúča vypiť pohár vody pred každým jedlom: takto zistíte, či máte hlad alebo smäd.

Keď ste dehydratovaní, prestávajú fungovať aj obličky a telo musí riešiť pečeň, aby vylúčilo toxíny z tela. Pečeň je zodpovedná za metabolizmus tukov, aj keď pri detoxikácii funguje dvakrát lepšie, stráca svoju schopnosť redukovať tuky, a tak sa ukladá viac tuku. Vo videu hovorí Cassey Ho „Prečo nemôžete schudnúť“.

Ale vlastne z čoho sa skladá vodná strava?!

Ako hovorí nadpis, dôležitosťou tejto diéty je pitie vody: snažte sa piť vodu celý deň, nielen keď máte smäd! Je potrebné vzdať sa džúsov a alkoholických nápojov. Začnite deň pohárom teplej vody (na detoxikáciu tela) a počas dňa pite studenú vodu. Studená voda urýchli metabolizmus: telo spaľuje kalórie v snahe ohriať vodu.

Odporúča sa jesť polievky, pretože tieto jedlá sa pripravujú v podiele 90% vody. Je dobré sa vyvarovať konzumácie rýchleho občerstvenia (strava s vodou potrebuje pre svoje fungovanie vlákninu z ovocia a zeleniny). Snažte sa vypiť od 1,5 l do 2,5 l vody denne!

Je to skvelý nápad, ktorý môžete vyskúšať: pripravte si detoxikačnú vodu, ktorá pomáha chudnúť podľa receptu Cassey Ho!