Pod vodou 15 tipov na lepšiu spotrebu vzduchu pri potápaní

Spotrebujete vzduch rýchlejšie ako váš kamoš? Máme pre vás tipy, ktoré vám pomôžu zlepšiť spotrebu vzduchu pri potápaní.

Nikdy nebudete dýchať tak efektívne ako ryba, ale stále môžete vylepšiť niekoľko vecí.;-)

Používate vzduch vždy rýchlejšie ako ostatní potápači na lodi? Musíte často dokončiť ponor pred zvyškom skupiny? Čo sa tu deje? A čo s tým môžete robiť?

Neukladajte sa!

Najskôr sa na to môžete prestať pripravovať. Ľudia sú rôzni. Tí, ktorí majú pomalší metabolizmus, používajú menej kyslíka, všetky ostatné veci sú rovnaké.

Malí potápači potrebujú menej energie ako veľkí potápači. Takže tiež používajú menej kyslíka.

Aj napriek tomu môže väčšina z nás znížiť spotrebu vzduchu a predĺžiť si tak ponor.

Nestrácajte vzduch

Potápači zvyčajne plytvajú vzduchom jedným alebo viacerými z týchto troch spôsobov:

Nepozorovaným únikom vďaka odvzdušňovacím regulátorom a opotrebovaným O-krúžkom.
Použitím viac energie, ako je potrebné. Spotreba energie znamená použitie vzduchu. Pretože kyslík je potrebný na spaľovanie kalórií, ktoré vytvárajú energiu. Každá troška zbytočného úsilia vás stojí drahocenný vzduch.
Získaním menej ako maximálneho úžitku z každého nádychu. Keď potápači dýchajú neúčinne, každým dychom vymieňajú menej kyslíka za oxid uhličitý, takže musia dýchať skôr.

Na ďalších stránkach, ktoré máme

našich 15 najlepších tipov zhrnutých pre vás.

prajem ti úspech! :-)

Naše 15 najlepších tipov

Tip č. 1: Dýchajte a vdychujte hlbšie

Akýkoľvek kyslík odobratý z nádrže, ale neabsorbovaný do krvi, je zbytočný.

To je prípad, keď sa krátko a plytko nadýchnete. Veľká časť vzduchu, ktorý dýchate, plní vaše hrdlo a priedušky. Ale do vašich pľúc sa nedostane, kým nebude opäť vypudená.

Takže skôr musíte skôr plytko dýchať, pretože z prvého nádychu ste veľa nepribrali. Takže zbytočne veľa vzduchu.

Namiesto toho sa skúste zhlboka nadýchnuť. Toto privádza vzduch do viacerých malých „vzduchových vakov“ (alveol) vašich pľúc, kde dochádza k výmene plynu.

Aj keď pri hlbokom dýchaní každý dych používa viac vzduchu, dýchate menej. Takto celkovo spotrebujete menej vzduchu. Krátke, plytké dychy sú častejšie a menej účinné.

Dýchajte naplno

Tiež úplne vydýchnite, aby sa vylúčilo čo najviac oxidu uhličitého. Všetko, čo nie je vydychované, je „mŕtvy“ vzduch zaťažený oxidom uhličitým. Pri ďalšom vdýchnutí vám tento mŕtvy vzduch - namiesto čerstvého vzduchu - čiastočne zaplní pľúca.

Nutkanie na ďalší dych nie je vyvolané nedostatkom kyslíka, ale prebytkom oxidu uhličitého. Takže skôr musíte znova dýchať. Okrem toho výdych hlboko predlžuje čas, kým pocítite potrebu ďalšieho nádychu.

Tip č. 2: Opravte malé netesnosti

Aj malý prúd bublín z O-krúžku sa vám po celý ponor ponorí a môže to byť aj tak známka vážnejších problémov.

Nemyslíte si, že máte netesnosti? Požiadajte svojho kamoša, aby sa pre istotu pozrel okolo seba vo vode.

Maska, ktorá netesní, je ďalším typom úniku. V takom prípade budete musieť do neho neustále vháňať vzduch, aby ste dostali vodu z masky. Toto je tiež ďalší stres, ktorý zbytočne zvyšuje vašu dychovú frekvenciu.

Odfukuje vám regulátor alebo chobotnica rýchlo? To môže spôsobiť, že stratíte veľa vzduchu veľmi rýchlo.

Tip č. 3: Ponorte sa viac

Je známe, že neskúsení potápači rýchlo spotrebujú svoj vzduch. Dôvodom je často strach. Nový potápač je pochopiteľne nervózny a automatickou reakciou jeho tela na nebezpečenstvo je zvýšenie jeho metabolizmu, srdcovej frekvencie a dychovej frekvencie.

Možno nebudete novým potápačom, ale ak sa pravidelne nepotápate, stále je to neprirodzená činnosť a vaše telo nie je také šťastné, že drží hlavu pod vodou ako vy.;-)

Ak môžete, ponorte sa viac! Vaše telo si zvykne na túto myšlienku a budete dýchať menej.