Podeľte sa o slivku a 10 tipov na zdravé črevo; Originálna podielová slivka
Existuje mnoho dôvodov, ktoré môžu viesť k chorému črevu. Mnohé z nich už pravdepodobne poznáte. Čo však môžete urobiť s najjednoduchšími prostriedkami, aby ste konečne opäť dostali zdravé črevo? Teraz predstavujeme 10 tipov, ktoré vám pomôžu znovu získať zdravé črevo. Budete prekvapení, akými jednoduchými metódami si môžete nájsť cestu späť do zdravého čreva. Naše Share Plum v tomto hrá veľmi dôležitú úlohu a v kombinácii s našimi tipmi uvedenými nižšie dosahuje najväčší efekt!
Nezdravá strava, sedavý životný štýl a stresujúci životný štýl sú hlavné faktory, ktoré môžu poškodiť náš tráviaci systém. Dôsledky toho sú známe každému: Denné ťažkosti môžu byť hnačky, plynatosť, nadúvanie, bolesti brucha a zápcha príčina.
Riešenie by teraz bolo veľmi jednoduché. Len sa vždy zdravo stravujte, pravidelne relaxujte a choďte na dovolenku 3x týždenne. Pre väčšinu ľudí s týmito problémami je bohužiaľ z dlhodobého hľadiska ťažké implementovať tieto všeobecné tipy.
Namiesto toho vám chceme dať dlhodobé, jednoduché a každodenné tipy, ktoré sa dajú ľahko implementovať a dokonca aj baviť.
Tip 1: Jedzte lahodnú zdieľanú slivku každý deň
Ako by tento tip nemohol byť prinajmenšom na prvom mieste, sme absolútne presvedčení o našom produkte Share plum.
Slivka Easy fruit Share je prírodné ovocie s obsahom základných bylín bez konzervantov alebo umelých zvýrazňovačov chuti. Slivky nielen chutia vynikajúco, ale majú aj jedinečný efekt.
Na zaistenie čo najlepšieho účinku odporúčame minimálne jeden kurz počas niekoľkých mesiacov.
Naša rada: Vezmite slivku Share asi 20 až 30 minút pred jedlom.
Každý deň vyberte z balenia ovocie slivky Share.
Počas konzumácie buďte opatrní, pretože plod podielovej slivky nebol vykôstkovaný a jama je stále vo vnútri podielu slivky.
Ďalej dôrazne odporúčame vypiť najmenej 300 až 500 ml vlažnej vody. Odporúča sa najmä konzumácia po večeri.
Slivky Easyfruit Share sú 100% vegánske, neobsahujú lepok a laktózu a neobsahujú konzervačné látky ani umelé zvýrazňovače chuti.
Tip 2: nakrájajte na lepok!
Lepok v obilných výrobkoch je bielkovina, ktorá môže u veľkého počtu ľudí viesť k mnohým rôznym negatívnym príznakom.
Môže za to lepok chronická hnačka alebo chronická zápcha. Mnoho správ z Bolesť hlavy, únava, bolesti kĺbov a slabá koncentrácia.
Veľmi veľa je citlivých na lepok, ale stále na ne netrpia Neznášanlivosť lepku (celiakia). Oveľa častejšie trpia postihnutí citlivosťou na lepok, ktorá spôsobuje vyššie uvedené príznaky.
V skratke: Preto kedykoľvek je to možné, znížte prírastok potravín obsahujúcich lepok. Lepok sa nachádza vo väčšine výrobkov z obilnín a niekedy aj v celozrnných výrobkoch. Namiesto toho si dajte denne chutnú zdieľanú slivku.
Tip 3: Menej mliečnych výrobkov!
Veľa zažívacích problémov sú spôsobené mliečnymi výrobkami. Menej kvôli mliečnemu cukru (intolerancii laktózy), ale skôr kvôli slizovitému účinku mliečnej bielkoviny. Iní na to reagujú napríklad hnačkami.
Ak si nie ste istí, či sú vaše črevá obzvlášť citlivé na mliečne výrobky, zaobíďte sa bez nich Mali by ste byť úplne na mliečnych výrobkoch minimálne 4 týždne. Ak v tomto období spozorujete výrazné zlepšenie vášho črevného zdravia, viete to.
Tip 4: masáž brucha!
Musíte sa na tento tip usmievať?:)
Je ťažké tomu uveriť, ale ak by ste si pravidelne masírovali žalúdok, pravdepodobne by ste to robili nie až veľmi málo zažívacích problémov. Už po niekoľkých krátkych masážach môžete vidieť úžasné účinky!
Tip 5: vyberte si lahodnú vlákninu
Nasledujúce vlákno používajte častejšie: Kokosová múka, tigrie orechy, chia semiačka (!) A prášok z jačmennej trávy.
Tieto potraviny pomáhajú udržiavať tráviaci trakt zdravý a čistý. Avšak tie vynikajúce správny Potravinová vláknina vedie k pravidelnému vyprázdňovaniu a príjemnej črevnej flóre.
Tip 6: konzumujte prírodné enzýmy!
Mnoho ľudí, bohužiaľ, ani nevie, aké dôležité sú správne enzýmy. Každý vie, že existujú, ale len veľmi málo z nich je podozrivých, AS sú skutočne dôležité.
Tráviace enzýmy pochádzajú z mnohých tropických oblastí Ovocie ako ananás alebo papája, ale aj jablká, mango, kivi a čerstvé šaláty.
Vysoký obsah bromelaínu je obzvlášť zodpovedný za účinky na zdravie ananásov. Bromelaín je prírodný tráviaci enzým - presnejšie takzvaná peptidáza - enzým štiepiaci bielkoviny.
Enzýmy, ktoré napomáhajú tráveniu, sú najmä tieto: Proteázy, lipázy, amylázy, celulázy, laktáza a bromelaín.
Z pankreasu sa vyrába pankreas, ktorý obsahuje nasledujúce enzýmy:
- amyláza (na trávenie sacharidov)
- lipáza (na trávenie tukov)
- proteázy (na trávenie bielkovín)
Tieto tráviace enzýmy vytvárajú tuky -> mastné kyseliny, bielkoviny -> aminokyseliny a sacharidy -> glukóza.
Rada 7: cvičenie je nevyhnutnosťou!
Aj keď vás čítanie nemusí baviť, musíte cvičiť! Črevo prechádza pohybom, trávenie sa stimuluje rýchlejšie a stolica sa môže vylučovať rýchlejšie.
Nemusíte každý deň bojovať v posilňovni so svojím slabším ja, ale radšej pre seba nájdite riešenie, ktoré môžete robiť pravidelne a spontánne. Každodenná prechádzka dokáže často zázraky! Nájdite si pohyb, na ktorý sa každý deň tešíte - to je jediný spôsob, ako z dlhodobého hľadiska zmeniť svoj zvyk. Často sa teda nevyhnú dlhotrvajúcim „novoročným predsavzatiam“.
Rada 8: vypite dostatok vody!
Každý deň vypite najmenej 3 litre vody! Mnoho ľudí „zabudne“ na dostatok pitnej vody, pretože kvôli každodennému stresu často zabudnú piť. Zdravá vodná bilancia je nielen dobré pre trávenie, ale vedie aj k zlepšeniu duševnej výkonnosti a lepšej koncentrácii.
Dbajte tiež na kvalitu vody. Vysoko kvalitná pramenitá voda a sýtená alebo filtrovaná voda z vodovodu.
Tip 9: Doprajte si jedlo!
Začnite na sebe ďalší experiment. Najbližšie sa pokúste každé jedlo požuť najmenej 30-krát. Doprajte si dostatok času na každé jedlo a položte svoj smartphone na bok a skúste sa len uvoľniť. Dobre žuvané jedlo môže byť ešte stráviteľnejšie, ako ho len prehltnúť.
Čím lepšie sa jedlo žuje, tým lepšie sa dá stráviť. Enzýmy tak môžu lepšie spracovať chymu. Ak sa chcete radšej zaobísť bez sladkých jedál, mali by ste na to chuť, vyskúšajte našu Share Plum.
Tip 10: Parazity a plesne nemajú v črevách šancu!
Huby môžu za veľa problémov so zdravou črevnou flórou. Príčinou môžu byť chute na sladké, nafúknuté brucho alebo chronická únava.
S hubami a parazitmi v črevách môžete bojovať očistením hrubého čreva.
Získajte nový prístup k životu od dnešného dňa - zmeňte niečo od dnešného dňa!
Okrem bodu 1 vyberte ďalšie 4 tipy a postupujte podľa nich v budúcnosti! Zdravé črevo má priamy vplyv na príjemný život. Určite vyskúšajte našu lahodnú slivku Share, ktorá vám určite urobí dobre.
Dúfame, že vás týchto 10 cenných rád motivovalo k tomu, aby ste konečne urobili viac pre svoje zdravie čriev. Máte pár tipov z vlastnej skúsenosti? Potom ich môžete zdieľať s ďalšími ľuďmi v komentároch!
V každom prípade vám prajeme to najlepšie pre vaše zdravie a samozrejme sme kedykoľvek k dispozícii pre prípadné otázky.