Nová energia nalačno - Blog Yoga Vidya - Jóga, meditácia a ajurvéda
Pôst sa považuje za starodávny a univerzálny prírodný liek. Princíp je jednoduchý: osoba nalačno zníži príjem potravy na stanovený čas na minimum. Počas totálneho pôstu konzumuje iba vodu, čaj, džúsy alebo číre polievky. To dáva všetkým bunkám tela príležitosť opustiť staré veci, detoxikovať sa a očistiť sa. Tráviace orgány si môžu dovoliť odpočinok. Blokované energie začnú znova prúdiť. Po pôste sa zmysly a vnímanie zostria. Telo žiari novou silou a vitalitou a myseľ je plná pozitívnej energie.
Pri pôste môže telo využiť energiu, ktorú používa na spracovanie jedla, na svoje čistenie a liečenie. Tento liečebný proces má vplyv na náš celkový blahobyt. Pôst sa používa na očistu žalúdka a čriev. Mnoho starodávnych kultúr pozná pôst ako posvätný očistný rituál a účinnú liečebnú metódu pri mnohých chorobách.
Okrem fyzického očistenia má pôst aj duchovný aspekt, pretože okrem tela sa očisťuje aj myseľ. To umožňuje hlboký vhľad do vlastného vnútra a podporuje liečebné procesy na všetkých úrovniach. Na začiatku sa môžu vyskytnúť príznaky detoxikácie, ale tento proces zvyčajne netrvá dlho.
Mnoho ľudí sa už po jednom pôstnom dni cíti pohodlnejšie ako kedykoľvek predtým. Je pre nich jednoduchšie efektívne cvičiť jogu a meditáciu, prežívajú zvláštne stavy šťastia a sú plní energie. Najmä v čase po pôste, keď sú toxíny mimo tela, zažijete novú energiu a nový postoj k životu.
Pôstne metódy
Klasický pôst znamená vyhýbať sa pevnej strave po dobu niekoľkých dní až jedného mesiaca alebo viac. Týmto spôsobom je telo veľmi dôkladne očistené. Pre niektorých ľudí má miernejšia forma pôstu väčší zmysel, najmä ak sú zle od prírody alebo majú nesprávny životný štýl. Vhodnejšie sú tu kratšie, ale pravidelné doby pôstu - napríklad pevný pôstny deň v týždni.
Ak sa nechcete zaobísť bez jedla, môžete sa pustiť do odľahčovacej diéty, napríklad s varenou zeleninou. Pri mono diéte sa postiaci človek na chvíľu obmedzí na jediné jedlo, ako je nejaké ovocie, celá ryža alebo kuchyňa. Populárny je aj pôst s čerstvými ovocnými a zeleninovými šťavami. Podporné ajurvédske kúry majú obzvlášť čistiaci a liečivý účinok. Užívaním ajurvédskych bylín a pomocou klystírov a masáží je možné toxíny vylúčiť ešte lepšie.
Prelomenie pôstu
Po „prežení“ pôstu sa niektorí ľudia chcú odmeniť bohatým jedlom. To by však bola fatálna chyba. Počas pôstu sa znížila vlastná produkcia tráviacich sekrétov a aktivita tráviacich enzýmov v tele. Zatiaľ čo telo nalačno využíva energiu z vlastných zásob, metabolizmus musí najskôr prejsť na energiu zvonku s prechodom na tuhú stravu. Potravinami sa žalúdok a vyprázdnené črevo zapĺňajú, rovnako ako zásoby energie. Vďaka tomu sa v tele viaže viac vody. Je teda úplne bežné, že váhy po dňoch montáže ukážu ešte pár kilogramov.
Po pôste hovorí: „Konečne znova žujte!“ Toto by sa malo brať doslovne. Dôkladné žuvanie po pôste má veľa výhod. Stimuluje tráviace sekréty, ako sú sliny v ústach, a dobré žuvanie uľahčuje strávenie jedla od samého začiatku. Rozbehne sa aj pohyb črevných svalov. Preto je čerstvé jedlo nevyhnutnou súčasťou dní budovania. Ak nie sú tepelne upravené, sú vlákniny v zelenine a ovocí obzvlášť účinné, a tým podporujú pohyb čriev.
Mohlo by vás zaujímať:
Na Yoga Vidya vám ponúkame veľký výber seminárov, školení a workshopov na tému výživy a pôstu.
Od 29. marca 2020 do 3. apríla 2020 v Yoga Vidya Westerwald
Od 6. september 2020 - 11. september 2020 v Yoga Vidya Bad Meinberg