Podľa vášho znamenia zverokruhu Táto diéta vás udrží v kondícii
Nájsť správnu stravu, aby ste zhodili kilá, je ťažšie, ako si myslíte. Preto sme našli stravu, ktorá vám podľa astrológie najviac vyhovuje.
Strata týchto kilogramov navyše na správnych miestach môže byť skutočnou výzvou. Často napriek vašej železnej vôli diéta jednoducho nefunguje alebo nevyhovuje vášmu životnému štýlu a osobnostným vlastnostiam. Ale to je presne to, čo je dôležité, aby bola metóda chudnutia skutočne úspešná. Preto sme sa rozhodli pre znamenia zverokruhu a našla strava, s ktorou sa po Vianociach môžete popasovať s požadovanou váhou, plná chutného jedla.
Kozorožec (22.12 - 20.01.)
Ako ambiciózny Kozorožec pre vás diéta znamená vždy efektívny cvičebný program. Pre zmenu si pozrite zopár fitness tajomstiev od Vicotoriinho tajného anjela Romee Strijd. Pri toľkom silovom tréningu sa musíte zaobísť bez menej. Dajte si však pozor, aby ste vo svojej strave nič nejedli, najmä večerné hodiny, aby vaše telo v noci potrebovalo menej energie na trávenie a ráno ste fit.
Vodnár (21. 1. - 2. 2.)
Vaše heslo: ak už, tak už! Ak držíte diétu, urobte to poriadne. Nielen veľa pitia, vyvážená strava z ovocia a zeleniny, ale aj a denný športový program dali ste si za cieľ. Počas tejto doby sa navyše ľahko zaobídete bez alkoholu a známych Cheat Days. Klobúk dole pred tebou!
Ryby (20/20 - 03/20)
Znamenie zverokruhu Ryby to pri chudnutí nemá ľahké. Stredomorská strava je preto skvelou alternatívou, ak nechcete úplne vylúčiť chutné jedlo, ale chcete sa spoľahnúť na zdravú výživu. Namiesto Soľ, ktorá môže byť často dôvodom, prečo nechudnete, radšej pri varení použijete čerstvé bylinky, ako je bazalka, koriander alebo petržlen. Červené mäso je nahradené hydinou a mlieko nízkotučnými variantmi. 💚
Baran (03/21 - 04/20)
Rozsiahle hodovanie a sústredenie sa na zábavu sú pre Barana skôr vzácnymi vlastnosťami. Váš elixír života je jednoznačne káva. Potom to jednoducho vyskúšajte tibetská strava. Podľa toho sa dá najlepšie začať deň šálkou nepriestrelnej kávy, ktorá nahradí raňajky. Mnoho celebrít ako Shailene Woodley prisahá na metódy, ktoré by tiež mali byť zdrojom energie.
Býk (21. apríla - 21. mája)
Vďaka vašej zmyselnej povahe a tomu, že uprednostňujete príjemné jedlo, nie je také ľahké venovať pozornosť svojej váhe. Tri veľké jedlá, ktoré užívate v stanovených časoch, vám preto môže pomôcť zhodiť nemilované kilogramy. Dôležité sú najmä raňajky. Tu si môžete dopriať chuť na sladké lahodnými miskami z čerstvého ovocia.
Blíženci (21. mája - 21. júna)
Získať si cestu nie je pre vás veľkým problémom. Mali by ste byť schopní preukázať to aj pri chudnutí. A čo tak sa pozrieť iba na seba prerušovaný pôst odvážiť sa, mimochodom, na to sa spolieha aj Heidi Klum, ktorá je sama dvojičkou. Spočiatku to môže znieť zložito, zostať bez jedla niekoľko hodín denne a všeobecne sa obmedziť, ale rýchlo sa prejavia jeho účinky. 💪🏼
Rakovina (06/22 - 07/22)
Už sme prezradili, že pre rakovinu je obzvlášť ľahké stratiť svoju váhu. Toto znamenie zverokruhu miluje varenie a je príjemným jedlom. V ponuke sú napriek tomu hlavne zdravé a čerstvé suroviny: Čisté stravovanie je tu mantrou. V súlade s tým by sa od nich nemal uchovávať rafinovaný cukor, látky zvyšujúce chuť a alkohol.
Lev (23. 7. - 23. 8.)
Samozrejme, že chcete schudnúť, ale zaobísť sa bez toho nie je možné! Ako sebavedomý Lev nedodržiavate všetky trendové diéty, aby ste dostali svoje telo do formy. Tiež viete, že zdravá výživa zahŕňa potraviny s množstvom sacharidov, ako sú chlieb alebo cestoviny, ale aj ovocie a zelenina s vysokým obsahom sacharidov, ako sú zemiaky. Preto by ste ich mali jesť častejšie. Nahraďte čerstvé suroviny a bielkovinové jedlá a jedzte ovocie, ako je grapefruit. Tie stimulujú vaše trávenie. 😋
Panna (24. 8. - 23. 9.)
Nielenže načerpáte inšpiráciu od Victoria's Secret Angels, pokiaľ ide o dokonalé plážové vlny, môžete sa od nich tiež veľa naučiť, čo sa týka výživy. A Pre vás môže byť voľbou čisto vegetariánsky alebo dokonca vegánsky životný štýl. Najmä pokiaľ ide o starostlivosť o vašu líniu.
Váhy (24. 9. - 23. 10.)
O znamení zverokruhu Váhy sa často hovorí, že má slabosť pre sladké a tučné jedlá. Ale aby ste získali vysnívané telo, mali by byť tieto na nejaký čas z vašej stravy vymazané. Najlepšie je nechať kalorické bomby v supermarkete, keď budete najbližšie nakupovať, potom nebudete v pokušení. 😉
Škorpión (10/24 - 11/22)
Ako Škorpión môžete zabodovať predovšetkým jednou vecou: motiváciou! Vďaka tomu sa ľahko dostanete do tréningu, ale tiež sa ubezpečte, že vaša strava umožňuje chudnutie. Tým chceme povedať, že sa hovorí hlavne o šaláte a ovocí. Tvaroh, losos alebo grilovaná zelenina sú tiež vítanými jedlami na večer.
Strelec (23. 11. - 21. 12.)
Radi si veci vyskúšate? Potom pravidlo 5 dní presne pre vás. Podobne ako pri prerušovanom pôste, aj pri tejto metóde chudnutia sa treba zaobísť bez. Môžete jesť, čo chcete, presne päť dní v týždni! Na ostatných by ste nemali konzumovať viac ako 500 kalórií - samozrejme v zdravej forme. 😉
Viac nápadov na udržanie fit tela nájdete tu: