Poďme pochopiť nedostatok chuti do jedla u detí
Nedostatok chuti do jedla u detí
Prvý strach z nového rodiča, matky i otca, je, že dieťa neje dosť (jedným z najkomentovanejších článkov je Prírastok hmotnosti v prvom roku života, kde sa väčšina otázok matiek odráža v množstve mlieka alebo počte jedál dieťaťa). Od prvého roku života sa rodičia obávajú o apetít dieťaťa, jeho stravu (nekonzumuje dostatok zeleniny!) Alebo to, že jedlo spôsobuje alergie, hyperaktivitu alebo vedie k obezite. Rodinné jedlá sa stali bojiskom, kde sa o dieťati diskutuje a vedie polemika o tom, čo, kedy a koľko má jesť.!
Detská obezita je vážnym problémom Rumunsko, kde sa odhaduje počet 12 000 obéznych detí v roku 2010, z toho 11 000 v mestských oblastiach. Nie je prekvapujúce, že počujeme rodičov hovoriť o režime chudnutia dieťaťa iba 9 - 10 rokov!
Prečo sa teda rodičia obávajú, aj keď pediater potvrdí, že náš trpaslík je v dobrom zdravotnom stave a na svoj vek normálne rastie?
Jedným z dôvodov je, pretože dospelí často jedia zo zlých dôvodov. Často jeme nudu, depresie, šťastie, aby sme boli zdvorilí v spoločnosti alebo preto, že je „čas na jedlo“, alebo naša mama pripravila naše obľúbené jedlo a ublížili by sme jej na pocitoch, keby sme ho neochutnali. aspoň trochu z toho, čo pre nás pripravil. Ako môžeš vidieť, väčšinu času jeme z iných dôvodov ako je hlad. Preto aj nesprávne signály, ktoré vysielame deťom o jedení.
Nesmieme zabúdať, že maličké sú ako každé iné živé stvorenie: jedia, keď sú hladní, a sú hladní, keď dorastú! Hladný novorodenec to určite vie, a preto ju chytí za prsník tak rýchlo, ako sa naučí dýchať vzduch.! Keď zdvojnásobíte svoju váhu v prvých 6 mesiacoch života a strojnásobíte ju až do veku 1 roka, je normálne, že potrebujete veľa kalórií. Rodičia si zvyknú na túto zvýšenú chuť do jedla a cítia sa bezmocní, keď chuť dieťaťa klesá.
Deti vo veku od 1 do 5 rokov vážia okolo 2,5 - 3 kg ročne. Pretože už toľko nerastú, je normálne, že ich telo potrebuje menej kalórií. Uznávaný americký pediater uviedol, že „deti majú pozoruhodný vrodený mechanizmus, ktorý ich upozorňuje na to, koľko potravy a aký druh potravy potrebuje ich telo na normálny rast a vývoj. Cieľom je nechať voľný priebeh chuti do jedla a nenútiť dieťa k jedlu, keď nemá hlad.„
Myšlienku, že malé deti jedia to, čo ich telo potrebuje, potvrdila štúdia Dr. Stevena Shea z Kolumbijskej univerzity: Deti vo veku 2 - 5 rokov sa rozhodli jesť pri jedle príliš málo alebo vôbec, ale vyrovnali kalorické potreby ostatné jedlá, upravujú si apetít a zo dňa na deň. Štúdia sa skončila že malí nejedia ako dospelí a 3 denné jedlá sú vynálezom rodičov, pretože iba dieťa je to, ktoré je schopné vedieť, koľko musí zjesť pri každom jedle.
Nedostatok chuti do jedla je často problémom s ovládaním. Každodenný život detí musí byť naplánovaný, aspoň väčšinou: teraz sa zobudíte, oblečiete, najete sa, idete von/do škôlky, čítate/hráte sa, chodíte spať. Ale ak sa jedlo a samotné stravovanie stane rodinnou záležitosťou, dieťa môže odmietnuť jesť iba z túžby získať určitú kontrolu nad svojím životom. Platí to ešte viac v prvých rokoch detstva (1 - 3 roky), keď sa dieťa naučí povedať „nie“, a v dospievaní, keď chce dokázať, že je samostatnou osobou oddelenou od rodiny.
Pretože, jedlo by sa nemalo používať ako zbraň pri hádkach medzi rodičmi a deťmi, najmä v týchto „citlivejších“ obdobiach: „Ak jete, ok. Ak nie, to isté. Vážime si, že všetci jeme alebo sedíme za stolom, aby sme hovorili o tom, čo sa dnes stalo. Ozaj, čo ste robili v parku/v škôlke/škole? “. Táto situácia je o to vhodnejšia pre dnešnú spoločnosť, keď môže byť jedlo jediný čas, keď sa zhromaždia všetci členovia rodiny.
Preto je zrejmé, že by sa rodičia nemali urážať alebo vyrušovať, že malý nechce ochutnať chutné jedlo, ktoré sa snaží pripraviť. Neznamená to, že sa mu nepáči, čo mu navaríte, ale že v tom okamihu nemá hlad! Naučte svoje dieťa rozlišovať medzi láskou a výberom jedla. Potom pravdepodobne budete môcť odmietnuť svoju matku, keď sa rozčúli, aby uvarila vaše obľúbené jedlo a nemáte hlad.!
Dnešní rodičia musia vedieť, že ich deti nebudú „hladné“, pokiaľ budú dostávať zdravú stravu. Keď sa deti nechajú rozhodnúť samy, samoreguluje svoju chuť do jedla a vyvíja sa u zdravých dospelých s normálnou hmotnosťou. Ich nútenie jesť môže spôsobiť najrôznejšie poruchy stravovania: buď dieťa jedáva iba preto, aby sa vyhlo sporom s vami, rodičmi, a stane sa obéznym, alebo neje, ani keď je hladné (z túžby získať kontrolu nad svojim životom) a stane sa anorektičkou.
Deti jedia toľko, koľko potrebujú, aby mohli normálne rásť a mali dostatok energie na to, aby zvládli deň. Nútené kŕmenie negatívne ovplyvňuje potešenie z jedla a môže viesť k vyhýbaniu sa jedlu. Pre dieťa môže byť všetko iná hra: tým väčší tlak na neho vyvíjate (potrestať ho alebo ponúknuť mu odmenu), tým viac bude odolávať.
Takže sa nebojte o apetít vášho dieťaťa, pokiaľ je v iných ohľadoch normálne zdravé dieťa. Možno nás naši rodičia vychovali inak, ale nútiť dieťa k jedlu je nielen úplne nezmyselné a zbytočné, ale môže byť aj nebezpečné.! Najlepší spôsob, ako donútiť dieťa jesť, je počkať na ďalšiu vlnu rastu v jeho vývoji.!