Podpätok päty Ako sa postaviť na nohy - FIT FOR FUN
Pätná ostroha - kostný výrastok na pätnej kosti - môže byť sakra bolestivá. Hovoríme vám, čo môžu dotknutí ľudia urobiť a ako im môžete účinne zabrániť.
Príčina vzniku pätových ostroží spočíva v trvale zvýšenom zaťažení úponov šliach na pätovej kosti - pod pätou. Tento stimul uvádza do pohybu procesy remodelovania vo vláknach šliach, ktoré vedú k vzniku ostnatého kostného výrastku. Pätná ostroha môže tiež viesť k zápalu okolitého tkaniva v dôsledku neustáleho tlaku.
Takto je viditeľné ostroha päty
Nie každá pätová ostroha spôsobuje nepríjemné pocity. Ak však spôsobuje problémy, bolesť závislá od stresu sa zvyčajne vyskytuje v oblasti päty. V počiatočných štádiách ochorenia až po dlhodobej expozícii, neskôr možno aj natrvalo. Typická je tiež počiatočná bolesť pod pätou ráno, ktorá sa však často zlepšuje v priebehu dňa.
Bolesť spôsobená ostrohou päty sa zvyčajne označuje ako bodnutie alebo pálenie. Je možné ožarovanie bolesti.
Ak máte podozrenie na pätové ostrohy, vyhľadajte lekára
Pre lekára môžu byť príznaky obvykle jednoznačne priradené k ostrohe päty najneskôr po skenovacom vyšetrení. V opačnom prípade môže röntgen potvrdiť podozrenie. Ďalšie vyšetrenia sú zvyčajne zbytočné.
Pätná ostroha - čo robiť?
Pätná ostroha je spočiatku liečená konzervatívne. Primárnym cieľom je zmierniť tlak na postihnutú oblasť a tým zmierniť zápal obklopujúci výbežok. Sú tu možné rôzne opatrenia, ktoré lekár individuálne prispôsobí pacientovi, napríklad:
• Oprava nesprávne vyrovnaných nôh, napríklad pomocou vložiek
• Podpätky s perforovanými alebo gélovými vložkami
• Strata váhy
• Chladné a tepelné aplikácie
• Ultrazvukové ošetrenie
• Lieková terapia protizápalovými alebo analgetickými látkami
• Možno injekcia lokálnych anestetík a kortizónu
• Liečba rázovými vlnami
U väčšiny pacientov je možné pomocou týchto metód zvládnuť príznaky pätovej ostrohy. Ak sa to nepodarí, napríklad preto, že kmeň pokračuje v práci alebo pri športe, môže byť potrebné vykonať operáciu. Ale je to naozaj len posledná možnosť, pretože to nezaručuje úspech. Na zmiernenie namáhania sa dá šľachová platnička pripevnená k pätovej kosti odpojiť alebo sa dá odstrániť samotná pätová ostroha.
Ako zabrániť päty ostrohy
Existuje niekoľko opatrení, ktoré môžete urobiť, aby ste sa vyhli pätovej ostrohe, napríklad:
• Bolesť v päte je známkou nadmerného používania. Nohu zdvihnite, ochlaďte ju ľadom a nechajte odpočívať. Nemali by ste cvičiť, keď máte bolesti.
• Kúpte si dobre padnúcu obuv - na voľný čas aj do práce! Ak ste zraniteľní, hľadajte dobrú oporu päty a tlmiaci vankúš pod pätou.
• Ak máte deformáciu chodidla, poraďte sa so svojím lekárom. Zodpovedajúce vložky podporujú chodidlo a môžu zabrániť tvorbe pätových ostroh.
• Máte nadváhu? Toto je rizikový faktor pre pätové ostrohy. Znížte svoju váhu!