Podvádzať diétu

GALÉRIA

Autor rovnomennej diéty a knihy Cheater's Diet: Lose Weight by Take the Weekends Off, Dr. Paul Rivas, sa domnieva, že ak ste fyzicky aktívni, väčšinu času sa stravujete zdravo a „podvádzate“ iba v víkendy, potom budete chudnúť natrvalo.

podvádzať

„Cheatova diéta“ umožňuje tým, ktorí ju dodržiavajú, dať si kúsok koláča podľa vlastnej vôle - ale iba do 36 hodín, keď „podvádzanie“ nie je sankcionované, od 9 ráno (sobota) a do 21:00 (nedeľa).

Od pondelka do piatku by ženy, ktoré dodržiavajú túto diétu, mali jesť zdravo a mať čo najviac fyzickej aktivity. Ak sa vám páči myšlienka pravidelne cvičiť a trochu „podvádzať“ cez víkendy, s plánom zdravej výživy by mohla byť podvodná strava tým správnym receptom pre vás, píše feminis.ro.

Čo môžete jesť, ak dodržiavate „cheat diet“

Pri podvodnej diéte sa odporúča stravovať sa v stredomorskom štýle, ktorý obsahuje dostatok ovocia, zeleniny, celozrnných výrobkov, chudého mäsa, nízkotučných mliečnych výrobkov (najmä jogurtov), ​​lieskových orechov a nenasýtených tukov.