Pohánka a jogurt

Hlavnou pohánkovou zložkou je bežná pohánková strava, ktorá obsahuje veľa vitamínov a stopových prvkov, ako je vápnik, horčík, draslík, železo a rutín - tento prvok zlepšuje zrážanie krvi, napína steny krvi. Pohánka a jogurt/shutterstock

tejto diéty

Jedinou nevýhodou tejto diéty je, že potravinou, ktorú je možné pri diéte konzumovať, sú iba dva jogurty a pohánka.

Ak chcete dosiahnuť požadovaný výsledok, pohánka by mala byť konkrétna varené bez korenia a soli. Vriacej vode naliať surovej pohánky rýchlosť 1: 2 a 12:00 trvať na tom.

Výsledný neporiadok, jesť celý deň, keď existuje túžba jesť. Spolu s pohánkou vziať odnovidsotkovyy jogurt, ale množstvo za deň by nemalo presiahnuť 1 liter.

Voda sa dá piť v akomkoľvek množstve, minimálne však vy držíte diétu.

4-6 hodín pred jedlom pred spaním by malo byť zrušené. V prípade akútneho hladu vypite pred spánkom pohár kefíru.

Ak budete dodržiavať pohánkovú diétu, ktorú budete veľmi ťažko dodržiavať, môžeme urobiť trochu relaxácie - zjesť pár malozhyrnyh jogurtov alebo ovocných výsledkov

V pohánkovej strave môže sedieť viac ako 10 dníMôžete to však opakovať mesiac. Keď budete postupovať podľa tejto diéty, výsledok nebude taký zrejmý ako po prvýkrát, ale kilá s pohánkou klesli späť dozadu.