Pohánka a šípka
Pohánka obsahuje veľké množstvo rastlinných bielkovín. Pohánka obsahuje aj veľké množstvo kvercetínu. Vedecký výskum onkológov pozitívne preukázal pri testoch schopnosť kvercetínu v našom imunitnom systéme.
V týchto experimentoch bolo možné preukázať minimalizáciu rizika rakoviny. Okrem toho to čistí cievy a bojuje proti kalcifikácii žíl. Steny ciev sú posilnené a organizmus môže opäť mocne reagovať na životné prostredie.
Druhým držiteľom záznamu je Šípka.
Ako je známe, toto malé ovocie obsahuje veľké množstvo vitamínu C.
Vitamín C je schopný aktivovať liečivé sily. Má tiež antiseptický účinok. V prípade nedostatku železa nie je potrebné brať ďalšie lieky z lekárne.
Tieto dva pozoruhodné produkty sa ponúkajú ako profylaktické prostriedky na „jemné čistenie“ organizmu a zvýšenie odolnosti.
Po konzultácii s lekárom odporúčam nasledujúcu aplikáciu:
Ráno, každý deň (t.j. 5-krát týždenne) po vypláchnutí úst ľanovým olejom (pozri „Všeobecné pravidlá pre denný režim. Prvých 21 dní (prvý krok k zdraviu)“), sa užívajú tieto zložky:
Môj návrh:
Zmiešajte 1/3 čajovej lyžičky šípky, 1/3 čajovej lyžičky medu a 1/3 čajovej lyžičky škorice. Škorica a šípka v práškovej forme.
V našom vlastnom mene:
Nezabudnite potom piť tekutiny!
V lepšom prípade by podľa mojich skúseností nemala chýbať voda a štipka soli. Ak statočne bojujete s druhým pohárom, môžete podľa chuti pridať zázvor alebo feferónku.
Neskôr sa pripraví pohánka (pripravená vo vodnom kúpeli). Tiež zdobený šalátom. Šalátovú porciu môžete konzumovať v pomere najmenej 2: 1 (2 šaláty, 1 pohánka).
Moje odporúčanie: skúste si to naplánovať dvakrát týždenne.
Začnite deň pohánkou
Pripravené večer, naliate vodou, sa môže začať prvé zdravé jedlo dňa. Doplňte podľa potreby trochou šalátu (vrátane bielej kapusty, červenej kapusty, chleba alebo tvrdého syra). Toto je vždy dobrá zdravá súčasť. Pohánka vás chuťovo nesklame.
V nedeľu by ste mali vyskúšať pohánku s kefírom!
Najlepšie sa toto jedlo pripravuje deň vopred.
Na zodpovedajúce množstvo pohánky v malom kastróli nalejte 2 - 3 polievkové naberačky horúcej vody a celé to premiešajte. Tento zápar sa nechá stáť 5 minút. Potom vodu zlejte a znovu nalejte rovnaké množstvo horúcej vody. Jedlo sa tak vyčistí.
Teraz sa pridá kefír a hrniec sa zakryje pokrievkou. Vaše raňajky tak zostanú teplé, kým ich nezjete.
Aby bol váš deň plný energie, raňajky by sa nemali začínať chlebom, šunkou alebo džemom.
Po takomto „power packe“ ranného fitnes je pocit hladu odfúknutý. Napriek tomu by ste mali venovať pozornosť potrebám tekutín a niekoľkokrát denne konzumovať neperlivú vodu, čaj alebo nesladený ovocný džús!
Nie je to postup. Pomáha vám cítiť sa dobre, silno začať deň a vnútorne sa očistiť.
Ak nepoznáte moje „Všeobecné pravidlá objednávky“, informujte sa prosím na mojej webovej stránke; www.wellness-massage-dresden.de, ako aj osobne v mojej praxi. Som samozrejme k dispozícii pre akékoľvek informácie.
Dôležitá stopa:
prosím, všimnite si moje „Všeobecné pravidlá pre denný režim.“
Už za 21 dní (Prvý krok k zdraviu) zažijete prvé kroky k pohode, zvýšeniu výkonnosti a zvládaniu stresu.
Vo svojej praxi som vždy nablízku, ak máte otázky týkajúce sa e-mailu.