Pohánková diéta

Publikované: 06.02.2018, 18:33.
Aktualizované: 06.02.2018, 18:33

Pohánková diéta vám pomôže zhodiť pár kíl týždenne. Ťažké, ale zároveň mimoriadne účinné, budete chudnúť a vylučovať toxíny z tela.

pohánková

Pohánková diéta. Vykopávate a vylučujete toxíny v rekordnom čase

Pohánková diéta vám pomôže zhodiť pár kíl týždenne. Ťažké, ale zároveň mimoriadne efektívne, budete chudnúť a vylučovať toxíny z tela veľmi rýchlym tempom. Táto kúra si získava čoraz väčšiu popularitu vďaka svojej účinnosti a bezpečnosti. Predtým, ako začnete s touto diétou, potrebujete predovšetkým súhlas lekára.

Pohánková diéta je založená na nasledujúcom recepte

Vezmite si pohánku, zalejte ju prevarenou vodou a nechajte ju cez noc zmäknúť. Odporúča sa, aby sa pohánková strava dodržiavala 7-14 dní, potom si nechajte mesiac pauzu, aby ste sa vyhli zvyku. Všetko, čo v zásade potrebujete, je pohánka, nízkotučné jogurty, ovocie a multivitamíny.

Táto kúra má dve varianty: prvá sa vytvára na 14 dní a druhá zahŕňa sedem dní. Aj keď sa obe verzie navzájom veľmi nelíšia, osobitosti sú dané tým, ako ich aplikujeme.

Pohánková diéta, prvý recept

Je potrebné skonzumovať pohár celých zŕn denne (pridať dva poháre prevarenej vody a nechať ju cez noc zmäknúť. Pohánka sa konzumuje počas dňa, kedy a koľko chcete. Vynechajte soľ, cukor a maslo v akomkoľvek druhu menu Ak máte pocit, že nemôžete presne dodržať diétu, môžete zjesť dva poháre namočených pohánkových semien. Môžete piť vodu, čaj a kávu. Nemali by ste jesť iné jedlá. Príležitostne máte dovolené jesť jablko, ale bolo by dobré Ak to neurobíte, chcete, aby sa výsledky zobrazovali rýchlejšie.

Pohánková diéta, druhý recept

Prvý deň uvarte 1,5 pohára semien pohánky namočených vo vode a večer tri alebo štyri. Soľ a cukor nie sú povolené. Ráno nalačno vypite malý pohár teplej vody (ktorá bola predtým prevarená) po malých dúškoch. Po 30 minútach zjedzte 1/3 porcie pohánkových otrúb (bez soli alebo cukru). Druhú časť zjete na obed a tretiu na večeru. Medzi tromi hlavnými jedlami môžete piť čaj alebo pohánkovú šťavu, nemali by ste však prekročiť dva litre denne.

Špecifické pravidlá pohánkovej diéty:

  • Odporúča sa jesť pohánkové otruby, denne vypiť liter jogurtu s 10% tuku a dva litre minerálnej vody alebo obyčajný.
    Je povolené konzumovať čaj alebo kávu v miernom množstve.
  • Môžete jesť ovocie, ale nie viac ako dva kusy z každého, napríklad: dve jablká.
  • Ak máte nadmerný hlad, môžete pred nočným spánkom vypiť pol pohára jogurtu zriedeného minerálnou vodou.
  • Odporúča sa úplne vylúčiť alkohol z potravy.
  • Pokiaľ ste na pohánkovej diéte a ešte ďalšie obdobie po jej ukončení je dobré brať multivitamíny (minimálne jeden mesiac).
  • Po 14 dňoch stravovania bude telo pociťovať potrebu odpočinku (aby sa zabránilo rutine), ale potom môžete kúru opakovať, ak chcete skonsolidovať získané výsledky.
  • Ak po dvoch dňoch liečby nie je črevný trakt vyčistený, je potrebný klystír.
  • Na udržanie získaných výsledkov nezabúdajte, že je nevyhnutné nekonzumovať v určitých dňoch viac ako 600 kalórií denne; po tom nie. povolené kalórie a táto strava by sa mala udržiavať týždeň alebo dva, v závislosti od toho, ktorú možnosť stravovania si vyberiete.

Neodporúča sa, aby sa táto kúra dodržiavala veľmi dlho, inak telo stratí niektoré látky potrebné pre zdravý život.

Jednou z výhod pohánkovej diéty však je, že chudnutie nesprevádzajú závraty, pocit všeobecnej únavy, lenivosť a slabosť.

Výhody tejto potraviny pre zdravie

  • Zabraňuje mŕtvici;
  • Boj proti cukrovke;
  • Udržujte rakovinu na uzde;
  • Zabraňuje Alzheimerovej chorobe;
  • Znižuje hladinu cholesterolu;
  • Pomáha pri chudnutí;
  • Eliminujte toxíny ...

Pamätajte, že pred začatím tejto diéty je potrebný súhlas lekára.

Hirsca je súčasťou čeľade Polygonaceae, čeľade, ktorá zahŕňa šťavel, rebarboru a stéviu. Konzumuje zelené rastliny aj plody, ktoré sú tvrdé, podobné slnečnicovým semienkam, ale majú oveľa menšiu veľkosť.

Pohánka pochádza z Ázie, ale už dlho sa pestuje v Európe a Severnej Amerike. Obsahuje málo sacharidov, neobsahuje lepok, je bohatý na lyzín (esenciálne aminokyseliny), železo, selén, vápnik a antioxidanty.

Ak ste zachytili obrázky, ktoré sa môžu stať novinkami, môžete nám ich poslať na WhatsApp na telefónnom čísle 0722.699.800, na stránke Facebook Observatory alebo e-mailom na [email protected] .