Pohánková diéta
Pohánka sa považuje za potravinu aj za liek a prináša mnoho zdravotných výhod. Pohánková diéta je monodiéta, pri všetkých hlavných jedlách nesmiete jesť nič iné ako pohánku. Pomáha chudnúť a detoxikuje organizmus, vylučuje toxíny.
Bežné trvanie diéty je medzi 10 a 14 dňami a môžete zhodiť 3 - 10 kilogramov. Spočiatku môže byť ťažké držať, kým si telo zvykne na stoly vyrobené iba z pohánky, ale ak odoláte, dosiahnete zaslúžené výsledky. Tu je to, čo potrebujete vedieť, ak ste pripravení vyskúšať pohánkovú diétu:
Výhody pohánkovej stravy
- Vysoký obsah minerálov: železo, zinok, selén.
- Znižuje hladinu cholesterolu a znižuje krvný tlak.
- Je to dobrá alternatíva k pšenici pre ľudí, ktorí netolerujú cereálie.
- Je bohatý na antioxidanty.
- Diabetici ho môžu jesť bezpečne, pretože hrá dôležitú úlohu pri udržiavaní nízkej hladiny glukózy.
- Zvyšuje produkciu dopamínu, ktorý hrá úlohu v boji proti depresii.
- Pomáha znižovať hromadenie tukového tkaniva a reguluje metabolizmus.
- Pohánka obsahuje látku, ktorá posilňuje kapilárne steny, obmedzuje krvácanie a predchádza infarktu. Znižuje tiež krvný tlak.
- Pôsobí ochranne na pečeň.
Indikácie pre pohánkovú diétu
- Na elimináciu toxínov je dobré piť veľa vody.
- Počas diéty sa odporúča piť nesladený zelený čaj a konzumovať 1% tukového kefíru.
- Pretože monodiéty môžu byť dosť agresívne, ak trpíte určitou chorobou alebo užívate lieky, je vhodné sa pred začatím diéty s pohánkou poradiť s lekárom. Ak ho tiež začnete držať a budete cítiť, že vás to bolí, okamžite s tým prestaňte. Nefunguje to u každého
- Môžete tiež jesť jedno ovocie denne, okrem banánov a hrozna.