Pohánková kaša - stráviteľná, bezlepková a zdravá

Vytvorila Lucia

bezlepková

Aktualizované: 25. augusta 2020

Recepty, ktoré by sa vám mohli páčiť

Suroviny na 1 porciu

Na pohánkovú kašu

  • 60 g pohánky
  • 1 hrsť orechov - nakrájame nadrobno
  • 350 ml vody
  • 1 čajová lyžička tahini (sezamová pasta)
  • Kryštálová soľ a korenie z mlyna

príprava

  • Čas prípravy cca 5 minút
  • Doba varenia/pečenia cca 20 minút
  • Čas kreslenia/odpočinku cca.

Na pohánkovú kašu priveďte vodu do varu so štipkou soli. Vložte pohánku do vriacej vody, potom znížte teplotu a duste domäkka 20 - 25 minút.

Primiešame sezamovú pastu a dochutíme soľou a korením. Potom poskladajte orechy a pochutnávajte si.

Nutričné ​​hodnoty na porciu

  • Kalórie: 233 kcal
  • Sacharidy: 44 g
  • Bielkoviny: 6 g
  • Tuk: 3 g

Dištančné vzdelávanie, aby sa stal holistickým výživovým poradcom

Zaujíma vás, čo je v našej potrave, a chcete vedieť, ako na organizmus vplývajú živiny a životne dôležité látky? Chceš zdravý život pre seba, svoju rodinu a blížnych? Odborníci na výživu sú populárni - často sa však pri poskytovaní rád zabúda na holistický aspekt, ktorý je potrebný pre udržateľné zdravie. Na Akadémii naturopatie sa dozviete súvislosti medzi životným štýlom a stravou, ako aj fyzickou a psychickou pohodou.

Akadémia naturopatie trénuje záujemcov ako ste vy v okolí 16 mesiacov, aby sa stal holistickým výživovým poradcom von. Objednajte si bezplatnú informačnú brožúru tu