Pohľad späť - Studio aria arte
Každú chvíľu stojí za to pozrieť sa späť. Aj keď prechádzame Instagram a ukladáme nové pohyby, ktoré sa skutočne chceme naučiť, zvyčajne si svoje vlastné tréningové fotografie nepozeráme. Ale to je práve to, čo je dôležité, aby ste získali prehľad o tom, ako ste sa vyvíjali. To vám pomôže lepšie sa zhodnotiť, ukáže úspechy a možno aj to, čo ste dlho necvičili.
Na našich kurzoch dbáme na to, aby sme s vami opakovali základy, robili kontroly malých ťahov, robili točenia a triky v malých kombináciách a samozrejme vám poskytovali spätnú väzbu, návrhy na zlepšenie a pripomínali vám, čo ste už dosiahli. Všetko vám pomáha zlepšovať sa. Napriek tomu si myslíme, že je dôležité, ak sa obzriete späť, aby ste sami videli, ako ďaleko ste sa dostali.
Zostavili sme pre vás, ako to najlepšie urobiť.
Analýza videa a fotografií
Spočiatku boli vaším cieľom určite otočenie a triky, ktoré môžete teraz urobiť. Teraz, keď sa cítia tak ľahko, zvyčajne nemyslíte na to, aké ťažké bolo sa tam dostať.
Myslíme si, že je čas to zmeniť. Na kurzoch vás motivujeme fotografovať a nahrávať videá hneď od začiatku, aby bol viditeľný tento pokrok. Videá samozrejme nepomáhajú iba dlhšiu dobu, ale majú zmysel aj v okamihu ich vzniku. Vidíte, ako vyzeráte, čo sa vám na pohyboch páči a čo môžete stále vylepšovať. Je pravda, že vieme, že vaše fotografie a videá, keď ešte cvičíte, nie sú vždy také pekné na pozeranie. Vymažeme tiež jedno alebo druhé tréningové video, pretože to jednoducho nevyzerá podľa očakávaní a frustruje nás to. Ale to je úplne normálne a iba postup. Nové pohyby si vyžaduje istý čas, kým sedia a vyzerajú ľahko.
Cvičiť, cvičiť, cvičiť
Zlepšujeme sa iba cvičením vecí, kým na ne už nemusíme myslieť. Keď vidíte, že my tréneri predvádzame nové pohyby, zvyčajne to vyzerá ľahko. Práve sme točenie alebo trik precvičovali toľkokrát, že máme na to dostatok sily a nemusíme myslieť na postupnosť pohybov. Môžeme sa sústrediť na narovnané nohy a krásne línie, až kým to nebude fungovať aj v spánku.
Necvičte, kým to neurobíte správne. Cvičte ďalej, kým to už viac nemôžete pokaziť.
Ciele tréningu
Školenie je úspešné, ak sú stanovené jeho ciele.
Mali by ste sa preto pýtať sami seba:
Čo chcem dosiahnuť? (Zvyšujte silu, chudnite, udržiavajte sa v kondícii, vytvárajte rovnováhu ...)
Ako rýchlo chcem dosiahnuť svoje ciele?
Je to realistické s časom, ktorý do toho investujem?
Keď je to jasné, v určitých intervaloch môžete začiarknuť, čo ste skutočne dosiahli. Malý tréningový denník vám môže pomôcť sledovať vaše prvé kroky pomocou obrázkov, faktov a ťažkostí.
Porovnania
Aj keď vám neodporúčame porovnávať sa s ostatnými, robíme to sami so sebou. Pomocou svojich fotografií a videí pravidelne kontrolujte, aký pokrok ste dosiahli. Uvidíte, postupne uvidíte malé zmeny a budete z nich mať radosť. Vďaka nej môžete čiernobielo vidieť, ako ste skutočne dosiahli pokrok. To je samozrejme mimoriadne motivujúce.
Nesnažte sa byť dokonalí. Len sa snaž byť byť lepší, ako si bol včera.
Dúfame, že sa vám vaša osobná kontrola páčila,
tvoji tréneri árie