Pohlavie a plodnosť mandlí
Mandle a cholesterol - Štúdia publikovaná Americkou dietetickou asociáciou naznačuje, že konzumácia mandlí zvyšuje hladinu vitamínu E v plazme a červených krvinkách a znižuje hladinu cholesterolu.
Mandle a rakovina - Tieto jadierka pomáhajú znižovať riziko rakoviny. Štúdia publikovaná v roku 2015 vo výskume gynekológie a pôrodníctva ukázala, že mandle znižujú výskyt rakoviny. Jednotlivci, ktorí konzumovali veľké množstvo arašidov, orechov, arašidov a mandlí, znížili riziko rakoviny prsníka o 2-3 krát viac.
Mandle a srdcové choroby - Mandle, spolu s orechmi a semenami všeobecne, sú spojené so zlepšenou hladinou lipidov v krvi a sú ideálne pre srdce. V štúdii zverejnenej v roku 2014 vedci zistili, že mandle pomáhali významne zvyšovať antioxidanty v krvných bunkách, znižovať krvný tlak a zlepšovať krvný obeh. Tieto objavy posilňujú teóriu, že stredomorská strava, ktorá zahŕňa konzumáciu orechov, je najzdravšia zo všetkých.
Mandle a vitamín E - Mandle obsahujú veľké množstvo vitamínu E, ktorý je jedným z hlavných prírodných zdrojov, ktoré pomáhajú chrániť bunky pred oxidačným procesom. Okrem toho je vitamín E spájaný so zníženým rizikom vzniku určitých chorôb, ako je Alzheimerova choroba, niektoré druhy rakoviny a srdcové choroby.
Mandle a cukor v krvi - Obsahujú pomerne bohaté množstvo horčíka, ktorý pomáha regulovať hladinu cukru v krvi. 1 z 3 ľudí s cukrovkou typu II má nízku hladinu horčíka, čo si vyžaduje konzumáciu doplnkov horčíka. Namiesto toho konzumácia mandlí zvyšuje hladinu horčíka v tele, ale tiež zlepšuje inzulínovú rezistenciu.
Pomáha udržiavať váhu - pretože majú nízky obsah sacharidov, mandle sú bohaté na bielkoviny a vlákninu, čo vám pomôže oklamať pocit hladu a potenciálne tak zníži počet kalórií nahromadených za deň.
Po konzumácii majú mandle výhody aj pre sexuálny život a plodnosť. Vieme, aký dôležitý je sex v živote páru, a ak hľadáte extrémne potešenie, na zlepšenie sexuálneho života nepotrebujete tabletky. Mnoho potravín pomáha zvyšovať libido, napríklad čokoláda, avokádo a dnes mandle.