Pohyb a vyvážená strava sú lepšie ako strava

Podľa americkej štúdie nie je cielené cvičenie, zmena správania a výživa viac ako iba strava u detí s nadváhou. Prostredníctvom monitorovaného programu, do ktorého bola zapojená celá rodina, boli deti schopné do roka významne znížiť alebo zlepšiť svoj index telesnej hmotnosti, percento telesného tuku a metabolizmus cukrov ...

lepšie

Americkí vedci prišli na to, že pohyb a vyvážená strava fungujú lepšie ako samotná „strava“. Podľa ich štúdie nadváha detí ovplyvňuje aj celú rodinu, pretože samotné deti nestíhajú prispôsobovať svoju váhu „norme“. Vedci zapojili celú rodinu do ich celoročného programu proti obezite. Štúdie sa zúčastnilo 209 detí s nadváhou vo veku od osem do 16 rokov. Účastníci boli náhodne rozdelení do dvoch skupín: jedna skupina sa zúčastnila štandardného programu pre deti s nadváhou, ktorý pozostával hlavne zo štruktúrovaného stravovacieho plánu a pokynov, ako si správne zvoliť jedlo. V rámci takzvaného „Programu jasného tela“ dostali deti v druhej skupine a ich opatrovatelia počas prvých šiestich mesiacov dvakrát týždenne 50-minútový cvičebný program, ktorý zahŕňal hry a šport, a 40-minútovú konzultáciu o výžive a týždenne Spôsob života. Tam boli požiadaní, aby si popri cvičeniach aj zacvičili doma. Deti sa vážili každý jeden až dva týždne. Druhý polrok sa stretnutia a váženie konali každé dva týždne.

Chudnutie iba pomocou „diéty“ je pre deti ťažké
V skupine s diétami len veľmi málo zostalo rok na stravovacom pláne. Z programu vypadlo 83%. Účastníci pribrali v priemere 7,7 kg, zatiaľ čo účastníci skupiny Bright Body Group (BBG) počas roka pribrali iba 0,3 kg. V indexe telesnej hmotnosti BBG stratil v priemere 1,7 bodu, zatiaľ čo porovnávaná skupina mala po roku v priemere o 1,6 bodu viac. BBG si v analýze telesného tuku a hladinách cukru v krvi podávalo tiež výrazne lepšie výsledky ako skupina s diétou.