Pohyb čriev Ako často je to v skutočnosti normálne

Ísť na toaletu

Defekácia: Ako často je to v skutočnosti normálne?

20. novembra 2020, 6:39 | cch, t-online, slk

To, ako často niekto chodí na pokojné miesto a má vyprázdňovanie, sa líši od človeka k človeku (zdroj: nito100/Getty Images)

Raz za deň alebo lepšie niekoľkokrát? A lepšia klobása alebo mäkká? Aká frekvencia stolice sa považuje za normálnu - a ako môže konzistencia a farba naznačovať problémy.

Stolica je výsledkom nášho trávenia a je z 80 percent tvorená vodou. Zvyšných 20 percent vylučovania tvoria baktérie, nestrávené zvyšky potravy, črevné výlučky a farbivá z žlče. Väčšina trusu má hnedú farbu a tvar klobás, ale môžu sa meniť v závislosti od vašej stravy a trávenia. Frekvencia stolice je tiež odlišná pre každú osobu a nedá sa určiť plošne.

Frekvencia vyprázdňovania: Ako často je to normálne?

Ako často by ste mali mať vyprázdňovanie? Odborníci sa na túto tému líšia - trikrát denne až každé tri dni. Ak teda nemusíte každý deň chodiť na toaletu kvôli veľkému podnikaniu, nemusíte nutne trpieť zápchou. Môže byť úplne normálne, že každý deň nemáte stolicu.

Zápcha: Tieto domáce lieky pomáhajú

Veľa piť! (Zdroj: VladimirFLoyd/Thinkstock od spoločnosti Getty-Images)

Vláknina (Zdroj: CHROMORANGE/obrázky obrázkov)

Masáž brucha (Zdroj: gbh007/Thinkstock od Getty-Images)

Ľanové semienko (Zdroj: Alfred Schauhuber/obrázky obrázkov)

Šťava z kyslej kapusty (Zdroj: lola1960/Getty Images)

Olivový olej (Zdroj: Thinkstock od Getty-Images)

Sušené slivky (zdroj: Thinkstock od Getty-Images)

Pohyb (Zdroj: Martinan/Thinkstock od Getty-Images)

Jeden hovorí o zápche iba vtedy, keď je frekvencia stolice menej ako trikrát týždenne, má príznaky alebo je vyprázdňovanie neúplné. Okrem toho je stolica zvyčajne veľmi tvrdá.

Príliš tvrdá stolica môže mať za následok nedostatočnú činnosť štítnej žľazy

Stolička je nielen veľmi tvrdá, keď máte zápchu. Nízka činnosť štítnej žľazy (hypotyreóza) je tiež častým spúšťačom príliš pevnej stolice. To by potom malo byť liečené lekárskymi prostriedkami, pretože by to mohlo spôsobiť ďalšie ťažkosti: depresívne nálady, znateľne rýchle zvýšenie hmotnosti, extrémne pocity chladu a problémy s pokožkou a vlasmi.

Defekácia: aká konzistencia je normálna?

Stolica sa môže líšiť konzistenciou a tvarom. Môže to byť klobása, tekutá tekutina alebo hrudkovitá hmota. Takzvaný Stupnica tvaru stoličky Bristol. Existuje sedem rôznych typov stoličiek:

Typ 1: jednotlivé pevné guľôčky, ktoré sa ťažko vylučujú
Typ 2: klobásovitý, hrudkovitý
Typ 3: Klobásový tvar, s popraskaným povrchom
Typ 4: Klobása, s hladkým povrchom
Typ 5: jednotlivé mäkké hrudky s hladkými hranami, ktoré sa ľahko vylučujú
Typ 6: jednotlivé mäkké hrudky s nepravidelným okrajom
Typ 7: kvapalina, bez tuhých zložiek

Typy 3 a 4 sa považujú za „ideálne kreslo“. Typ 1 a 2 sú zápcha. Typy 5 až 7 naznačujú hnačku.

Typy stoličiek: aká farba je normálna?

Nie vždy je stolička hnedá. Dočasné zmeny farby sú väčšinou spôsobené potravinami. Ak stolička zostane dlho vyfarbená, môžu za ňou byť aj choroby. Aké farby sú možné a čo naznačujú:

Svetlá alebo tmavo hnedá: typická farba stoličky.
Čierna hnedá: Čierna stolica sa objaví, keď dôjde ku krvácaniu v hornom gastrointestinálnom trakte (pažerák, žalúdok, tenké črevo). Dôvod navštíviť lekára! Sprievodnými príznakmi sú zvyčajne bolesti brucha a zvracanie. Farbu môžu spôsobiť aj niektoré lieky, ako sú doplnky železa.
Červená: Ak je v stolici krv, mali by ste okamžite vyhľadať lekára. Môže to naznačovať rôzne choroby. Stolica však môže mať od konzumácie červenej repy aj červenkastú farbu - potom nie je dôvod na obavy.
Žltá: Ak je stolica nielen žltá, ale aj lesklá a mastná, môže to byť mastná stolica. To zvyčajne naznačuje problémy s pankreasou, žlčníkové kamene alebo intoleranciu lepku.
Biely: Biela stolica môže naznačovať problémy s trávením tukov. Môže za tým byť niekoľko chorôb - poraďte sa s lekárom!
Zelená: Ak sa objaví zelená stolica spolu s hnačkami, môže za tým byť črevná infekcia. Môže sa však vyskytnúť aj vtedy, ak ste jedli veľa zelených jedál, napríklad špenát.

Defekácia u batoliat a detí: Konzistencia, farba a frekvencia vyprázdňovania závisia od rôznych faktorov - od veku dieťaťa, či je dojčené, a neskôr od toho, či ho sprevádza kaša. Všeobecne platí, že pokiaľ je stolica mladého dieťaťa mäkká a vychádza bez väčšej námahy, je všetko v poriadku. Norma neexistuje. ako často by dieťa malo mať vyprázdňovanie. Je dôležité, aby prichádzal pravidelne a nespôsoboval žiadne sťažnosti.

Domáce lieky na tvrdé pohyby čriev

Aké domáce lieky pomáhajú proti tvrdému vyprázdňovaniu?

1. Dostatočné množstvo tekutiny

Dostatok tekutín vopred je nielen nevyhnutný, ale aj proti riedkej stolici. Preto by ste mali vypiť okolo dvoch litrov tekutín denne.

2. Pravidelné cvičenie

Cvičenie je základnou požiadavkou na zdravé srdce, ale je tiež domácim liekom na pevnú stolicu. Pravidelné cvičenie stimuluje pohyb čriev, a preto organizmus lepšie spracováva aj obzvlášť ťažko stráviteľné jedlo.

3. Potravinová vláknina

Diéta s vysokým obsahom vlákniny je pre zdravú stolicu nevyhnutná. Nemecká spoločnosť pre výživu odporúča 30 gramov vlákniny denne, bohužiaľ Nemci ich priemerne skonzumujú iba polovicu. Spotreba celozrnných výrobkov (najmä raže), ako aj zeleniny a ovocia je veľmi dôležitá.

Diéta ovplyvňuje spôsob práce čriev

Diéta má zásadný vplyv na vyprázdňovanie a stolicu. Konzistencia, farba a frekvencia evakuácie čriev sa líšia v závislosti od toho, aké jedlo jete a ako pravidelne. Pre zdravie čriev v zásade platí: Jedzte pravidelne a používajte ľahko stráviteľné jedlá, aby nedochádzalo k problémom s trávením a pohybom čriev.

Každý, kto spozoruje pretrvávajúce zmeny stolice - či už farby, vône alebo konzistencie -, by mal hovoriť so svojím lekárom. Objasnenie je tiež nevyhnutné pri akútnych bolestiach. Aj keď je to často tabuizovaná téma, hovoriť o svojich pohyboch čriev - dotyčná osoba sa nemusí hanbiť, pretože iba otvorený rozhovor a vzorka stolice môžu objasniť, či je za zmenou jedlo, lieky alebo choroba.

Dôležitá poznámka: Informácie za žiadnych okolností nenahrádzajú odborné rady alebo ošetrenie vyškolenými a uznávanými lekármi. Obsah portálu t-online nemôže a nesmie byť použitý na nezávislé stanovenie diagnózy alebo začatie liečby.