Pohyb na pracovisku - VO FORME
Nemci sa pohybujú príliš málo. Zamestnanci a zamestnávatelia majú prospech z cielenej podpory fyzickej aktivity v práci.
Na tému výživa Cvičenie Pre pracovnú cieľovú skupinu
Každý dospelý človek v Nemecku strávi sedením priemerne sedem hodín denne. Každá tretia zamestnaná osoba skutočne sedí viac ako deväť hodín. Okrem toho sú v priemere viac ako tri hodiny voľného času pred televízorom alebo na internete. Dokazuje to pohybová štúdia spoločnosti Techniker Krankenkasse (TK).
Nedostatok pohybu - či už vo voľnom čase alebo v práci - je uznávaným zdravotným rizikovým faktorom obezity s následnými následkami, ako sú kardiovaskulárne choroby, diabetes mellitus a poruchy metabolizmu lipidov. Existujú aj ortopedické ťažkosti.
Pretože zamestnanci trávia veľkú časť svojho dňa na svojom pracovisku, podpora zdravia na pracovisku má pre prevenciu zdravia veľký význam. Nedostatok pohybu v prípade prevažne sedavej práce v kancelárii, ale aj vysoká miera namáhania počas fyzicky náročnej práce môžu viesť napríklad k problémom s chrbtom.
Program cvičení na pracovisku by mal mať dva ciele:
Inštitút prieskumu Forsa sa v mene TK v júni 2013 opýtal 1 003 dospelých v Nemecku na ich správanie pri fyzickej aktivite.
1. Ergonomické poradenstvo na pracovisku
Hlavným cieľom je tu navrhnúť pracovisko tak, aby sa zabránilo vynútenému držaniu tela atď., Ktoré sú zdraviu škodlivé. Zamestnanci by mali byť poučení o správnom návrhu ich pracoviska. To platí pre kancelárske pracoviská aj pre všetky ostatné. Ergonomické rady tvoria základ pre zmenu správania.
2. Pokyny pre správny pohyb v každodennej práci
Dynamické sedenie s častými zmenami polohy, stúpanie po schodoch namiesto výťahu, prechádzka počas obedňajšej prestávky a prestávky v pohybe špeciálne pôsobia proti nedostatku pohybu v kancelárii. Prepracovať sa dá aj spôsob práce.
Program je odlišný pre povolania s vysokou fyzickou aktivitou. Cielený svalový tréning tu zabráni následnému poškodeniu. Zamestnanci sa tiež dozvedia, na čo si majú dať pozor pri zdvíhaní a prenášaní bremien.
V obidvoch prípadoch je dôležité, aby si zamestnanci osvojili zmenené správanie pri fyzickej aktivite v každodennom živote. Nové poznatky o súvislostiach medzi cvičením a zdravím tu nepochybne tiež zvyšujú záujem a motiváciu k aktívnejším a aktívnejším voľnočasovým aktivitám.
Demografické zmeny povedú v budúcnosti k výrazne vyššiemu priemernému veku spoločností. To sa stáva problematickým, keď sa vezme do úvahy, že starší zamestnanci sú neprítomní dlhšie, ak chýbajú pre chorobu. Cvičenie v každodennom živote a v práci predchádza často sa vyskytujúcim metabolickým a kardiovaskulárnym ochoreniam. Podpora zdravia pre zamestnancov je prospešná aj pre spoločnosti.