Pohyb udržuje črevá zdravé - Akadémia humánnej medicíny
Cvičenie udržuje črevá zdravé
Ukázalo sa, že šport a pohyb majú veľa pozitívnych účinkov na zdravie. Napríklad náš kardiovaskulárny systém a náš mozog profitujú z fyzickej aktivity (kvôli zníženému riziku demencie). Vedeli ste však, že cvičenie môže tiež zlepšiť zdravie vašich čriev? V posledných rokoch pribúdajú vedecké dôkazy o tom, že cvičenie podporuje vývoj zdravých črevných baktérií, čo má pozitívny vplyv na celkové zdravie a odolnosť voči chorobám.
V roku 2014 írski vedci Clarke a kol. uskutočnili štúdiu, v ktorej porovnávali črevnú flóru profesionálnych športovcov s črevnou flórou kontrolnej skupiny. Športovci vykazovali významne väčšiu škálu mikroorganizmov v čreve a väčšiu škálu metabolických produktov, ktoré tieto mikroorganizmy produkujú. Vedci však nedokázali objasniť, aký vplyv má na výsledky štúdie diéta s vyšším obsahom bielkovín športovcov (v porovnaní s kontrolnou skupinou).
O dva roky neskôr kanadskí vedci Estaki a kol. (2016), štúdia, ktorá potvrdila súvislosť medzi fyzickou zdatnosťou a rozmanitosťou črevných organizmov. Estaki a kol. zistili, že s lepšou zdatnosťou sa zvyšuje schopnosť črevných baktérií produkovať dôležitý metabolický produkt butyrát. Butyrát je mastná kyselina s krátkym reťazcom, ktorá posilňuje epitelové tkanivo v čreve a jeho bariérovú funkciu, ako aj stabilizuje lokálny imunitný systém.
V roku 2017 vedci z University of Illinois konečne uskutočnili štúdiu, v ktorej sa testované subjekty zúčastňovali aeróbneho tréningu počas 6 týždňov. Štíhli účastníci štúdie preukázali pozitívne zmeny v zložení ich črevných baktérií a ich metabolických produktov. V tejto štúdii sa pozitívny vplyv cvičenia na zdravie čriev nezistil u ľudí s nadváhou. Len čo účastníci štúdie prestali cvičiť, pozitívne účinky na črevné prostredie poklesli.
Záver: Rôzne štúdie poukazujú na pozitívne účinky športu a pohybu na našu črevnú flóru. Nielen pohyb zvyšuje rozmanitosť mikroorganizmov, ale aj škálu dôležitých mikrobiálnych metabolických produktov, ako je butyrát. Normálna váha a pravidelnosť alebo dlhá životnosť fyzickej aktivity sa javia ako dôležitý predpoklad priaznivých účinkov na črevné prostredie.
Clarke, S. F., Murphy, E. F., Osullivan, O., Lucey, A. J., Humphreys, M., Hogan, A.,. . . Cotter, P.D. (2014). Cvičenie a súvisiace stravovacie extrémy majú vplyv na črevnú mikrobiálnu rozmanitosť. Gut, 63 (12), 1913-1920.
Estaki, M., Pither, J., Baumeister, P., Little, J. P., Gill, S. K., Ghosh, S.,. . . Gibson, D. L. (2016). Kardiorespiračná zdatnosť ako prediktor črevnej mikrobiálnej diverzity a odlišných metagenomických funkcií. Mikrobióm, 4 (1).
Mailing, L., Allen, J., Niemiro, G., Cohrs, J., Holscher, H., De Lisio, M., & Woods, J. (2017). Účinky 6-týždňovej intervencie na aeróbne cvičenie na črevné bakteriálne metabolity u chudých a obéznych dospelých. Faseb Journal, dec.
Dr. med. Volker Schmiedel
autorky Amy Myers a Rotraud Oechsler
odoberať novinky
Tu sa môžete bezplatne prihlásiť na odber bulletinu Akadémie humánnej medicíny, aby vám neunikli žiadne správy!
Aktuálne články s novinkami
Naša kompetencia namiesto kampane na darovanie demencie v novembri
Darujete - poskytneme vám informačný list na tému prevencia demencie a zdravie čriev!
Oblasti AMM
Produkty
Videá a kurzy
Knihy
Konzultant a partner
Aktuálne online kongresy
Chronicky chorý z environmentálnych toxínov
Konferencia o najlepšej životnej energii
Najvyšší kongres
Chronický zápal
Najvyšší kongres
Mikroživiny
Najvyšší kongres
1. nemecký kongres Omega-3
Nové digitálne produkty od spoločnosti AMM
Prekonajte cukrovku
Kongres humánnej medicíny
Náš partner mesiaca november
S holistickým liekom proti rakovine
Kongres humánnej medicíny
Prekonajte cukrovku
Kongres humánnej medicíny
Tehotenstvo z miesta činu
Kongres humánnej medicíny
Autoimunitné choroby
Kongres humánnej medicíny
Rakoviny
Kongres humánnej medicíny
demencia
Kongres humánnej medicíny
Environmentálna medicína
Kongres humánnej medicíny
Vitamín D
Kongres humánnej medicíny
Základy prevencie
Pripravované akcie
Seminár pre pokročilých: Nejasné brušné ťažkosti - diagnostika a terapia
Seminár: Ortomolekulárna medicína
3. nemecký jódový kongres
Seminár: Tichý zápal a autoimunita [Anglicky]
Seminár: intolerancia histamínu, pšenice alebo fruktózy?
DSGIP na smile.amazon.de
Medicus curat, natura sanat - Lekár lieči, príroda lieči - Lekár lieči, príroda lieči
Akadémia pre humánne lekárstvo vytvára transparentnosť, pomáha a radí
SOCIÁLNEJ
KONTAKT
Academy for Human Medicine GmbH
PRÁVNE
Teraz je k dispozícii digitálny kongresový balíček pre 1. nemecký kongres Omega 3!
Zabezpečte si svoj prístup hneď a budete mať okamžitý a trvalý prístup k odborným prezentáciám a ďalším bonusovým materiálom!
Balík získate do 8. novembra 2020 za zníženú cenu 79 € namiesto 99 €.
Zaregistrujte sa a získajte prístup k dotazníku o zdravom životnom štýle...
Zaregistrujte sa a získajte prístup k dotazníku o zdravom životnom štýle...
Pani Sabine Barz je gynekologička už 18 rokov.
Vďaka mnohým kurzom pre pokročilých (štúdium preventívnej medicíny Msc, naturopatia, TCM, terapia bolesti, ortomolekulárny terapeut, výživová a športová medicína) je dnes jej prístup celostným pohľadom.
Vo svojej druhej praxi v oblasti individuálnej prevencie a stresovej medicíny lieči veľké množstvo pacientov trpiacich neprenosnými chorobami (NCD), ako sú srdcové choroby, cukrovka, stres a syndróm vyhorenia a mnoho ďalších.
V roku 2014 bola celková úmrtnosť na NCD medzi 30 - 70 rokmi 12%, pričom NCD zodpovedali za 90% všetkých úmrtí.
Je založený na procesoch nízkoprahových chronických zápalov („tichých zápalov“): ich výsledok musí byť nájdený a liečený (napr. Obezita, netesnosť v črevách, paradentóza), musí sa zviditeľniť deficit mikroživín a makronutrientov.
Môžeme vás v tom podporiť a ukázať vám vyšetrovacie metódy a terapeutické prístupy!
Jutta Suffner, Dipl.Ing. pre bioliečbu a alternatívneho lekára. Viac ako 30 rokov skúseností v zdravotníctve (Európa, Kanada). Považujem sa za tvorcu mosta medzi konvenčnou medicínou a doplnkovou medicínou k informačnej medicíne. Moje heslo je „Chronicky zdravé namiesto chronicky chorých“. Zameriavam sa na črevné choroby, hľadanie príčin chronických chorôb, tichých zápalov, neurodegeneratívnych chorôb, srdcovo-cievnych chorôb a zdravotný koučing. Teším sa na váš kontakt.
Som biológ a mám magisterský titul v odbore klinická výživová medicína. Svoje vedomosti z bunkovej biológie, metabolizmu a evolučnej výživy som si prehĺbil prostredníctvom mnohých ďalších kurzov doma i v zahraničí. Rád sa dostávam k podstate veci. Láska k vede ma sprevádzala celý život a tvorí tiež základ mojej filozofie poradenstva.
Moje motto je: „Nič v biológii nemá zmysel, iba vo svetle evolúcie“ - (Christian Theodosius Dobzhansky)
Od roku 2013 píšem veľmi úspešný blog a pomáham svojim zákazníkom integrovať do svojho života princípy modernej a správne formulovanej nízkosacharidovej stravy, a tým prispieť k väčšej energii, zdraviu a kvalite života.
Kvalifikácie
- Ketogénna diéta
- Ketogénna strava na zvýšenie výkonu
- Paleo výživa
- LCHF- s nízkym obsahom sacharidov, s vysokým obsahom tukov
- Mikroživiny
- Zdravie čriev - deravé črevo
- Únava a vyhorenie nadobličiek
- Prerušovaný pôst
DR. Edalatpour ponúka okrem klasickej ortopedickej ortopédie aj individuálne zdravotné služby. Patria sem nielen témy, ktoré ovplyvňujú pohybový aparát, ale aj holistický preventívny liek pre telo a myseľ, ako aj prírodovedné zdravotné a výživové poradenstvo. Zaoberal sa hlboko modernou výživou a naturopatiou a zúčastnil sa na dôležitých seminároch a kongresoch o týchto témach.
Špeciálne vedomosti existujú napríklad v poradenstve o vitamíne D a liečbe osteoporózy v anamnéze. Ďalej Dr. Súčasťou Edalatpour sú aj súťaživí športovci (napr. Bežec maratónu Simon Stützel - víťaz bádenského maratónu a 2. nemecký maratón v Berlíne), deti a tehotné ženy pre lepší životný štýl a optimálny prísun živín.
Výpis služieb:
- Profylaxia/prevencia chorôb spôsobených životným štýlom
- Rada pre vitamín D.
- Výživové a výživové poradenstvo
- Prírodné liečenie depresií, zažívacích ťažkostí, chronickej únavy zmenou stravovania
- Liečba/prevencia prírodnej osteoporózy
- Podpora športu
- Pomoc s túžbou mať starostlivosť o deti a tehotenstvo (pre matku a dieťa s výživnými látkami a výživou)
- Zlepšiť hygienu spánku
- Liečba bolesti podľa Liebscher & Bracht (preťahovanie osteopresiou/úzkym hrdlom)
- infúzie vitamínu C (preventívne a terapeutické)
- Písomné zhrnutie obsahu rozhovoru s odporúčaniami k produktom a tiež telefonická podpora (alebo e-mailom)
DR. med. Herbert Bliemeister sa tiež kvalifikoval ako praktický lekár po absolvovaní komerčného školenia, štúdia humánnej medicíny a ďalšieho vzdelávania ako urológ.
Jeho holistický lekársky prístup vyplynul z dlhoročnej lekárskej práce na onkologických klinikách a praktikách v Nemecku, Anglicku, Španielsku a Švajčiarsku.
Priepastné utrpenie a ľudské utrpenie, ktoré prežíval u mužov, ktorí boli nedávno operovaní pre rakovinu prostaty počas takmer dvoch rokov práce na uro-onkologickej rehabilitačnej klinike, ho prinútili vyvinúť humánnejší prístup k tejto chorobe.
Od intenzívneho záujmu o nádorovú biológiu rakoviny prostaty, ktorá rastie v etapách so svojimi vlastnými vlastnosťami a prognózou, vyvinul biologicky zmysluplné a pre pacienta priateľské stratégie šetrného liečenia rakoviny prostaty v liečiteľných a už nevyliečiteľných štádiách. Špeciálne zameranie je holistická starostlivosť o biochemické relapsy.
Jeho vedecky platné koncepty sa v praxi osvedčili od roku 2005.
Stratégia známa ako aktívny dohľad je vhodná pre väčšinu novo nájdených karcinómov prostaty, ak sú ešte v prvom neškodnom štádiu rastu.
Liečebnú terapiu je možné potom pozastaviť tak dlho, ako dlho trvá táto fáza.
Pre aktívne monitorovanie poskytuje usmernenie S3 pre rakovinu prostaty prísne kritériá začlenenia a traumatizujúce kontroly. Väčšina urológov ich odmieta.
Tieto kritériá začlenenia sú metodicky nedostatočné a nezahŕňajú všetky neškodné choroby ani nevylučujú progresívne ochorenia.
Novo chorí pacienti sa preto zriedka rozhodnú pre aktívne monitorovanie, najmä preto, že odradia a oprávnene sa obávajú stresových kontrol, ktoré by mohli definitívne uzavrieť časové okno, v ktorom je pre nich stále možná liečebná terapia.
Aktívne sledovanie je atraktívne pre nespočet nových pacientov, ak karyometria DNA objektivizuje biologicky zmysluplné kritériá začlenenia a kontrola priateľská k pacientovi spoľahlivo zaručuje bezpečné sledovanie.
To všetko poskytuje vedecky platná, empiricky overená koncepcia Individuálneho aktívneho monitorovania rakoviny prostaty Dr. Bliemeister.
Celostná starostlivosť o biochemické relapsy.
Ako lekár pracujem viac ako 30 rokov, z toho takmer 20 rokov ako hlavný lekár na klinike celostnej medicíny. Teraz cvičím a učím na ambulancii Paramed vo Švajčiarsku. Choroby liečim individuálne a holisticky. Špeciálne zameranie je výživa a živiny. Čo sa týka chorôb, špecializoval som sa na autoimunitné ochorenia.
DR. Lemke je odborník na výživu a po dlhoročných skúsenostiach v neurológii pôsobí od roku 2018 ako certifikovaný lekár protokolu Coimbra a špecialista na bolesť Liebscher-Bracht v Schweigerovej praxi vo Waldkirchu pri Freiburgu. Okrem zamerania na integratívnu terapiu bolesti, výživovú a ortomolekulárnu medicínu spolu s kolegom Dr. Beatrix Schweigerová viac ako 750 autoimunitných pacientov liečených vysokými dávkami vitamínu D Coimbra.
DR. Lemke je špecialista na vitamín D a je už roky na AMM k dispozícii ako prednášajúci na rôzne témy.
Je tiež odborníkom na zmeny životného štýlu a šesť rokov študoval účinky diéty, vitamínu D, pohybu, spánku a relaxácie na autoimunitné ochorenia s využitím roztrúsenej sklerózy ako príklad svojej dizertačnej práce.
Po svojej vášni pre výživovú medicínu experimentoval už počas štúdia s rôznymi diétami a nakoniec sa rozhodol pre paleo-výživu ako pre neho najudržateľnejšiu formu výživy. Pod dojmom hlbokého vplyvu tejto zmeny na pohodu, energiu a zdravie bola založená Nemecká spoločnosť pre výživu Paleo, ktorej je spoluzakladateľom (dnes: Nemecká spoločnosť pre evolučnú medicínu a zdravie).
Ako fyzioterapeut, manuálny terapeut a učiteľ lekárskeho výcviku a biomechaniky pre fyzioterapeutov a študentov športu má viac ako 20 rokov skúseností s podporou ortopedických a neurologických pacientov pri športovej terapii.
Kvôli týmto vedomostiam pracoval dlhé roky ako poradca v Bádensko-Württembersku a Nemeckom spolku pre vzpieranie, kde bol inštruktorom pre trénera spôsobilostí C, B a A fitness.
DR. Lemke vám rád poradí:
- protokol Coimbra a ďalšie autoimunitné choroby (Hashimoto, chronické zápalové ochorenia čriev, choroby reumatickej oblasti, cukrovka typu I atď.)
- Nutričná medicína so zameraním na:
- primárna a sekundárna kardiovaskulárna prevencia