Väčšia váha po menopauze - Burg Apotheke Beilstein

Hormóny z obezity neobviňujú

Ženy v menopauze často okrem návalov horúčavy a výkyvov nálady bojujú aj s priberaním. Za kilá navyše ale nemôžu vždy hormóny. Čo sú proti

väčšia

Ženy v menopauze často okrem návalov horúčavy a výkyvov nálady bojujú aj s priberaním. Za kilá navyše ale nemôžu vždy hormóny. Odborník z firmy BARMER GEK vysvetľuje, čo môžete urobiť s rastúcou líniou pásu.

Zmeny hormónov a zadržiavanie vody

Počas menopauzy klesá produkcia hormónov estrogénu a progestínu. Výsledkom je, že spojivové tkanivo a kosti strácajú pevnosť. Často sa zväčšuje aj veľkosť pása. Mnoho žien to pripisuje hormonálnym zmenám. „Aj keď môže menopauza viesť k zvýšenému zadržiavaniu vody, zvyčajne sa tým váhy pridajú o ďalšie dve až tri kilá,“ hovorí Ursula Marschall z firmy BARMER GEK.

Pravidelné cvičenie

V skutočnosti je to často kombinácia nedostatku pohybu a zanedbania nízkej spotreby kalórií, ktorá je zodpovedná za kilá navyše. V priemere ženy vo veku od 25 do 50 rokov znižujú svoje energetické nároky zhruba o 400 kalórií. Ak to budete ignorovať, rýchlo priberiete. „Na tomto prírastku hmotnosti je obzvlášť zložité to, že tuk sa usadzuje hlavne v brušnej dutine, čo zvyšuje riziko cukrovky a srdcovo-cievnych ochorení,“ tvrdí odborníčka.

Ženy v strednom veku by preto mali venovať osobitnú pozornosť svojej strave a pravidelnému cvičeniu. Najlepšia je kombinácia aktívneho životného štýlu a potravín s nízkym obsahom kalórií, ktoré sú tiež bohaté na minerály a vitamíny, napríklad zelenina.