Pohyb Znížená pohyblivosť v starobe

Keď sa svet vekom zmenší

Nakupujte v najbližšom supermarkete, rýchlo skočte za priateľmi alebo do kaviarne za rohom - to, čo je považované za samozrejmosť pre mladých, zdravých ľudí, často znamená nesmierne úsilie pre starších ľudí. Choroby, lieky a bolesť obmedzujú mnoho seniorov v mobilite - ich pohybový rozsah sa zmenšuje.

starobe

Choroby ako artróza sú často príčinou obmedzenej pohyblivosti v starobe. Navyše, seniori si už príliš neveria, pokiaľ ide o cvičenie a mobilitu. Čím menej sa však pohybujú, tým viac sa znižuje mobilita.

Príčiny: keď choroba, bolesť a strach zaberajú čoraz viac miesta

Vystúpte z bludného kruhu - udržujte a povzbudzujte mobilitu

Nehybnosť a často následný odpočinok v posteli môžu viesť k nebezpečným následkom, ako sú dekubity, trombózy, prírastok hmotnosti alebo kontraktúry - v najhoršom prípade stuhnutie kĺbov. Radosť zo života a pohoda sa zmenšujú.

Je preto dôležité čo najviac udržiavať a podporovať mobilitu. To sa už môže stať v každodennom živote, a to tým, že osoba, ktorá potrebuje starostlivosť, sa o seba stará čo najviac v súlade so zásadami aktivácie starostlivosti - napríklad zapínaním košele pri obliekaní a vyzliekaní alebo samostatným vykonávaním pohybov počas prepravy. Cielené pohybové cvičenia v rámci mobilizácie tiež zabraňujú sekundárnym chorobám a trénujú mobilitu. Cvičenie vás udržuje nielen fyzicky, ale aj psychicky v kondícii, pretože zvyšuje prietok krvi mozgom a spomaľuje procesy starnutia.