Bolesť prsníkov, keď je to normálne a kedy by sme sa mali znepokojovať

Počas menštruačného cyklu spôsobujú rôzne pohlavné hormóny zmeny v prsnom tkanive, ktoré môžu viesť k bolestiam prsníkov. Aj keď bolesť prsníkov nie je nezvyčajná a postihuje 50 až 70% žien, najmä počas menštruácie, existujú situácie, kedy tento nepríjemný pocit môže signalizovať skrytý stav.

normálne

Mastalgia - ako sa tiež nazýva bolesť prsníkov - môže byť cyklická (spojená s menštruačným cyklom) a acyklická (pochádza z prsníka alebo z blízkych svalov alebo kĺbov).

Bolesť prsníkov môže mať niekoľko príčin, vrátane:

Ak bolesť pretrváva dlhšie ako niekoľko týždňov, nachádza sa v presne vymedzenej oblasti, zdá sa, že sa časom zhoršuje a narúša každodenné činnosti, dohodnite si stretnutie s lekárom na odbornú konzultáciu (senologická kontrola).

prsníkov
normálne

Príznaky bolesti prsníkov

Bolesť prsníkov sa označuje ako chronická citlivosť, prudké pálenie alebo pocit zúženia v prsníku. Cyklická bolesť prsníkov sa prejavuje:

  • Nepohodlie v oboch prsníkoch okolo ovulácie a do začiatku menštruácie;
  • Opuch prsníkov (opuch prsníkov);
  • Bolesť lokalizovaná najmä v hornej a bočnej časti prsníka, ktorá môže vyžarovať do podpazušia.
  • Acyklická bolesť prsníkov je menej častá a vyznačuje sa pocitom napätia alebo konštantným alebo prerušovaným pálením v jednom z prsníkov, bolesť sa šíri neskôr.

Kedy ísť k lekárovi

Dohodnite sa s odborníkom na senologickú kontrolu, ak bolesť prsníkov pretrváva denne dlhšie ako niekoľko týždňov, objavuje sa iba v určitej oblasti vášho prsníka a zdá sa, že sa časom zhoršuje a ovplyvňuje vaše aktivity. denne.

bolesť
normálne

Aj keď je riziko rakoviny prsníka nízke u žien, ktorých hlavným príznakom je bolesť prsníkov, ak váš lekár odporučí komplexnejšie vyšetrenie, je dôležité riadiť sa jeho radami.

Liečba bolesti prsníkov

Liečba bolesti prsníkov sa líši v závislosti od ich príčiny. Liečba môže zahŕňať zmeny stravovania, ako je znížený príjem kofeínu a solí, podávanie protizápalových liekov a regulátorov hormonálnej aktivity, doplnky vitamínu E a vápnika alebo bylinné doplnky, ako napríklad mníšske korenie (Vitex Agnus). Castus), ako aj nosenie pevnej, ale pohodlnej podprsenky, ktorá môže tiež pomôcť zmierniť bolesť prsníkov.


Ako zlepšiť zdravie prsníkov

Udržujte si zdravú váhu
Vzťah medzi obezitou a rakovinou prsníka nie je úplne objasnený, je však známe, že pre ženy je dôležité udržiavať si zdravú váhu, aby sa znížilo riziko ochorenia. Produkcia estrogénu v tukovom tkanive žien po menopauze je hlavným faktorom. U obéznych žien sú rakovinové tkanivá vystavené väčšiemu množstvu estrogénu ako u žien s normálnou hmotnosťou. To môže stimulovať rast a progresiu rakoviny prsníka.

Cvičte cvičenie
U fyzicky aktívnych žien je rakovina prsníka o 25% menej pravdepodobná ako u sedavých žien. Výskum ukazuje, že pravidelné cvičenie môže pomôcť predchádzať rakovine prsníka posilnením imunitných funkcií, odstránením obezity a znížením hladiny estrogénu a inzulínu.

Správne sa hydratujte a prijmite vyváženú stravu
Denne vypite najmenej 8 pohárov vody a nesladeného bylinného čaju. Naplňte si tanier každý deň najmenej piatimi až ôsmimi dávkami ovocia a zeleniny. Okrem toho, brokolica, kapusta, melón a celozrnné výrobky sú potravinami, ktoré bojujú proti rakovine. Je dôležité zvýšiť príjem omega-3 mastných kyselín, ktoré sa nachádzajú v orechoch, rybách, sóji a tekvicových semenách. Vyhýbajte sa rafinovaným cukrom a živočíšnym tukom, ktoré zvyšujú riziko rakoviny prsníka.

Obmedzte alkohol na jeden nápoj denne
Ženy, ktoré pijú viac ako jeden pohár piva alebo vína denne, majú zvýšené riziko vzniku rakoviny prsníka. Ženy, ktoré pijú tri alebo viac nápojov týždenne po diagnostikovaní rakoviny prsníka, majú vyššie riziko recidívy.

Dajte si pozor na vitamíny, najmä vitamín D.
Ženy s nízkym obsahom vitamínu D môžu mať vyššie riziko vzniku rakoviny prsníka a osoby, ktoré prežijú ochorenie s nízkym obsahom vitamínu D, môžu mať vyššie riziko recidívy rakoviny prsníka. Najlepší zdroj vitamínu D pochádza zo slnka, takže ženy, ktoré nie sú vystavené dennému slnečnému žiareniu, môžu mať tento nedostatok vitamínu D. V takom prípade je dobré porozprávať sa so svojím lekárom o užívaní doplnku vitamínu D3.

Zdroj fotografie: Shutterstock
Bibliografia:
Healthline - Čo spôsobuje bolesť prsníkov?
https://www.healthline.com/symptom/prsna bolest
Clevelandská klinika - 5 spôsobov, ako zvýšiť zdravie prsníka
https://health.clevelandclinic.org/5-ways-to-boost-breast-health/

Tiež by vás mohlo zaujímať.